Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

Nigdy więcej treningu tuż po jedzeniu.

Znam to uczucie

A wegle jak widac wcale takie straszne nie sa I bogata micha spadkom sluzy

Azzi ja za niedługo co prawda kończę ale jak chcesz podpatrzeć coś jeszcze to zerknij do Esther
Widzę, że wpadło Ci trochę wieprzowiny do miski - jak pytałam się o wieprzowinę to od czasu do czasu może wpaść ale ma być chuda i nie za często Może jakąś chudą wołowinę w zamian czy rybkę?

Iza co tam sie dzieje?

W porządku, jak sądzę. Nawet chudnę na tej misce. Na poprzedniej stronie są pomiary po 1,5 tyg. rzeźby.

nieźle ale co do treningu to mam jedną uwagę, masz za małe ciezary i w dodatku przy kazdym cwiczeniu stosujesz progres ciężaru niezależnie od tego ze jesteś rozgrzana, dowal do pieca i nie dziubdziaj za kazdym razem

Staram się celować w przedział, myślałam, że o to chodzi w tym treningu.Czyli w kolejnych seriach może być mniej powtórzeń niż zakładane ale z większym ciężarem, tak?

DNT

Aero 35 min.

Miska

Azzi przesyłka wysłana. Daj znać jak dojdzie.

przedział ok, ale jak tak delikatnie krązysz wokół tych samych ciezarów to progresu brak troche przydusić trzeba nie jest niczym strasznym ze zamiast 15 zrobisz 12 powtorzen, no i jednak w tym treningu prosi sie o regres ciezaru, czyli zaczynasz (będąc juz rozgrzana dla danej grupy mieśniowej) od najwyzszego mozliwego ciazaru i schodzisz z ciężarem w dół