Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

Z tym samozaparciem też nie teges. Znów nie robiłam interwałów. Jakaś padnięta jestem. Może to przez akcje z córką a może ogólne klapnięcie. Nie czuję powera jak na początku. I wciąż niewyspana łażę.
Miska
1400kcal 100-120g B reszta T 50g WW

azzi

Ma 20 lat, więc nie całkiem małolat. Piwo jej kupię jak skończy antybiotyk.

Heh też mam dwudziestkę, tyle nas łączy, SFD, Ladies, bullowate siłka czterdziestak

Cząstka,. Myślałam, że tylko ja mam takie stare dziecko.
Mój bulowaty ma ropień przy pazurku, robię mu okłady, dostał antybiotyk i pomyka na trzech łapach. Nieźle sobie radzi, nie przeszkadza mu to nawet drzwi otwierać.

Pomiary

WAGA 62,2 62,4 61 61,5
BIUST 90 90 89 88
POD BIUSTEM 75 75 75 75
TALIA 69 69 68 68
PĘPEK 75 75 74 74
BIODRA 92 92 91 91
UDO 55 55 54 54
ŁYDKA 31 31 31 32

Szału nie ma. Porobię dodatkowo jakiś wytrzymki i aero w tym tygodniu. Interwały chwilowo odpuszczę, bo sama myśl o nich wywołuje u mnie ból głowy(i ud).

Tak azzi my jestesmy młode mamy ze starymi dziecmi bulle to sa wogole male hardcory co tam jedna łapa mam jeszcze trzi

Ja uwielbiam tę energię u bulowatych. Ale jak nie ma zabawy to grzecznie śpi. Zresztą już staje na tej łapce, więc jest dobrze.
Dziś znów goście i trza było grillować.
Miska nie liczona:
tatar z łososia, łosoś z grilla, pierś kurczaka, szynka parmeńska, warzywa, wino czerwone wytrawne.

Trening

HIM i HAM

1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek)

9kg/10 10kg/9 11kg/8

2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek)

40kg/10 44kg/10 46kg/10

2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangielką)

19kg/10 21kg/10 23kg/10

3a. wiosłowanie sztangą w opadzie (3 x 10, 60 sek. )

32kg/10 34kg/10 36kg/8

3b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę (3 x 10);

9kg/10 10kg/10 11kg/8

4a.reverse cruches 3 x 10

10/10/10

4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę)

/10/10/10

4c.brzuch na skosie 3 x 10.
(60sek przerwy między obwodami).

10/10/10
+
obwodówka wytrzymałościowa (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami)
7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę).
2 obwody- jak zwykle skamienienie ud mnie pokonało.
Rozciąganie

Czy po dniu siłowym mogę robić wytrzymkę z obciążeniem, czy tylko z ciężarem ciała?
Iza, proszę pomyśl czym mogłaby uderzyć w moje schaby, coby się ruszyły. Wyglądam dziwnie, bo są szersze niż biodra.

Miska
1600kcal 100-120g B reszta T 100g WW- znów nie dociągnęłam, jakoś nie głodna jestem, no i nie chce mi się kombinować.

jak zwykle skamienienie ud mnie pokonało

Mam to samo :( Nie lubie wytrzymek w ktorych sa wypady albo mountain climbers, bo bol w udach przeszkadza w zrobieniu wiekszej ilosci obwodow.
Mam nadzieje, ze kiedys uda nam sie ten bol pokonac

Praktyka czyni mistrza Dziewczyny

Azzi jak tam córcia się czuje?

Azzi

Myślałam, że tylko ja mam takie stare dziecko.

Chciałam powiedzieć, że u mnie też duże dziecko... osiemnaście stuknie we wrześniu
ps. a ja oczywiście młoda dalej

Haha Jagódko! Dokładnie - hart ducha ponad wiek cielesny! Znam 25-latków o samopoczuciu 60-latków, ale znam takie Dziewczyny jak Wy, które nigdy się nie zestarzeją!