Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

Przyzwyczaisz się, wpadniesz w rytm, apetyt też się dostosuje...
znajdziesz swoje potrawy. Będzie dobrze :)
Mi ostatnio chude mięso ciężko wchodzi.

Chyba nie. Próbowałam, ale jest to na tyle odległe od mojego sposobu żywienia, że coraz mi gorzej było. Poza pewnym okresem w życiu, kiedy jadłam źle i " zgrubiałam" to generalnie nie miałam ciągot na śmieci. Nie bardzo więc mam się od czego odzwyczajać...Próbowałam polubić mięso na przykład ale niestety nie dało rady. Muszę próbować inaczej.

No to próbuj inaczej, Owieczka też nie je mięsa i daje radę, podpatrz u niej żarcie może ci podejdzie.

Fela, głupio mi pytać ale głupiej nie wiedzieć. Gdzie się odbiera pw?

Odbiera? Przychodzą normalnie na maila.

Dzięki, sądziłam, że coś przegapiłam.

Pomiary
Waga : 65 63,8 63,3 64,2 63,9 63,9 64,3
Obwód w biuście : 96 96 96 93 93,5 93 93
Obwód pod biustem : 86 86 86 82 81 81 80
Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 76 74 73,5 73,5 73 73
Obwód na wysokości pępka : 89 85 84 82 82 82 83
Obwód bioder : 96 95 95 94,5 94,5 94,5 94,5
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 57 57 57 57 57 57
Obwód łydki : 33 33 33 32 32 32 32
Obwód pod pępkiem(schaby) 91 91 90

Trening

1a. MC 4x6-8 /90sek/


52kg/8
54kg/8
56kg/8
58kg/8

1b. wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4x6-8 /90sek/

8kg/8
9kg/8
9kg/8
10kg/8


2a. wypady dalekie 3x10-12 /90sek/

26kg/10
28kg/8
30kg/6- wypady zabijają

2b. wiosłowanie sztangą 3x10-12 /90sek/

36kg/9
38kg/8
40kg/5

3a. wyprosty tułowia na piłce 3x10-12 /60sek/

5kg/12
5kg/12
5kg/12

3b. plank na piłce 3x max /30sek/

15sek
20sek
19sek


Kurcze, tak bym chciała coby mi z brzucha leciało. No nic, waż1a. MC 4x6-8 /90sek/


50kg/8
52kg/8
54kg/8
56kg/8
Od 54 kg, mimo pasków, odkładam na moment sztangę, żeby poprawić chwyt. Mam nadzieję, że to nie duży błąd?
1b. wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4x6-8 /90sek/

8kg/8
9kg/8
9kg/8
10kg/5


2a. wypady dalekie 3x10-12 /90sek/

26kg/8
28kg/18
30kg/5

2b. wiosłowanie sztangą 3x10-12 /90sek/

36kg/8
38kg/8
40kg/5

3a. wyprosty tułowia na piłce 3x10-12 /60sek/

5kg/12
5kg/12
5kg/12

3b. plank na piłce 3x max /30sek/

21sek
16sek
16sek

Tak bym chciała coby mi z brzucha leciało...No nic, ważne, że wogóle coś się rusza.
Dziś po ćwiczeniach miałam wrażenie zbyt ciasnej bluzki w ramionach i klatce.



Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-27 11:21:00

Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-27 15:56:29

Ładnie leci, trening jest. Git majonez!

Dzięki! Uwielbiam MC, a siady " doćwiczam". Ruda, mam nadzieję, że będziesz " The Best". Mam słabość do drobnych kobitek, bo moja córa jest " chudzielcem". Ma 172cm wzrostu i waży 50 kg. Nigdy nie miała problemów z miesiączką, chciałaby przytyć ale nie może. Wygląda tak, jak pewnie młodsza część by chciała... Wcina makaron, pieczywo( które ja zrobię), ale dużo. Jest wegetarianką.