...
Napisał(a)
Interwały to jeszcze pół biedy, gorzej z wytrzymałością. A jutro niestety muszę zrobić. Już sie boję.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Pomiary
Waga : 65 63,8 63,3 64,2 63,9 63,9 64,3 64,3 63,4 63,2 63,0 62,5 62,6 62,5
Obwód w biuście : 96 96 96 93 93,5 93 93 93 93 92 92 92 91 91 91
Obwód pod biustem : 86 86 86 82 81 81 80 80 80 79 79 78 78,5 78,5 77
Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 76 74 73,5 73,5 73 73 72,5 7372 72 70,5 70 70 70
Obwód na wysokości pępka : 89 85 84 82 82 82 83 82 83 81 80 78,5 80 79 79
Obwód bioder : 96 95 95 94,5 94,5 94,5 94,5 94,5 95 93 94 93 94 93 93
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 57 57 57 57 57 57 57 57 56 56 56 56 56 56
Obwód łydki : 33 33 33 32 32 32 32 32 32 32 32 31 31,5 31,5 31,5
Obwód pod pępkiem(schaby) 91 91 90 89 89,5 88 88 87 88 88 88
Waga : 65 63,8 63,3 64,2 63,9 63,9 64,3 64,3 63,4 63,2 63,0 62,5 62,6 62,5
Obwód w biuście : 96 96 96 93 93,5 93 93 93 93 92 92 92 91 91 91
Obwód pod biustem : 86 86 86 82 81 81 80 80 80 79 79 78 78,5 78,5 77
Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 76 74 73,5 73,5 73 73 72,5 7372 72 70,5 70 70 70
Obwód na wysokości pępka : 89 85 84 82 82 82 83 82 83 81 80 78,5 80 79 79
Obwód bioder : 96 95 95 94,5 94,5 94,5 94,5 94,5 95 93 94 93 94 93 93
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 57 57 57 57 57 57 57 57 56 56 56 56 56 56
Obwód łydki : 33 33 33 32 32 32 32 32 32 32 32 31 31,5 31,5 31,5
Obwód pod pępkiem(schaby) 91 91 90 89 89,5 88 88 87 88 88 88
...
Napisał(a)
Ale pod biustem spadło! Czyli nic po oczyszczanieu nie przybyło to bardzo ładnie.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Azzi jak talia Zazdraszczam
Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję
Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html
...
Napisał(a)
Azzi, gratuluję spadku! No nikniesz Kobieto w oczach
"nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu - czas i tak upłynie"
Moje zmagania: http://www.sfd.pl/Shaneeya_/_Dziennik_Redukcji-t835544.html
...
Napisał(a)
Trening
Him i Ham
1Przysiad 4x6-8
28kg/8 34kg/8 36kg/6 40kg/5
2a WL 4x6-8
26kg/8 28kg/8 30kg/4 32kg/1 - jak zwykle nie "bałdzo"
2b Wiosło sztangielką 4x6-8
12kg/8 14kg/8 16kg/8 18kg/4
3a Przysiad bułgarski 3x6-8
16kg/8 18kg/8 20kg/7 dopiero zobaczyłam, że dodałam więcej niż planowałam.
3b Wznosy z opadu 3x 10-12
5kg/10 5kg/10 5kg/10
4 Brzuch na skośnej
20/10 +5 kg/10+ 5 kg
ATG 60 przysiadów, aero nie zrobiłam, jestem padnięta, nie lubię ćwiczyć wieczorem i bolą mnie ścięgna z przodu ud.
Daleko mi do znikania jeszcze. Tłusta jezdem.
Miska
Him i Ham
1Przysiad 4x6-8
28kg/8 34kg/8 36kg/6 40kg/5
2a WL 4x6-8
26kg/8 28kg/8 30kg/4 32kg/1 - jak zwykle nie "bałdzo"
2b Wiosło sztangielką 4x6-8
12kg/8 14kg/8 16kg/8 18kg/4
3a Przysiad bułgarski 3x6-8
16kg/8 18kg/8 20kg/7 dopiero zobaczyłam, że dodałam więcej niż planowałam.
3b Wznosy z opadu 3x 10-12
5kg/10 5kg/10 5kg/10
4 Brzuch na skośnej
20/10 +5 kg/10+ 5 kg
ATG 60 przysiadów, aero nie zrobiłam, jestem padnięta, nie lubię ćwiczyć wieczorem i bolą mnie ścięgna z przodu ud.
Daleko mi do znikania jeszcze. Tłusta jezdem.
Miska
Poprzedni temat
dlaczego nie chudnę?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- ...
- 162
Następny temat
Jaki trening wybrać?
Polecane artykuły