Fela, Ty masz większe doświadczenie. Jutro mam trning z MC, w zeszłym tygodniu zrobiłam ostatnią serię 4x70. Dać jutro 72 w ostatniej czy dociągnąć 70 aż zrobię np. 6 powtórzeń? Nie chcę Izie głowy wciąż zawracać.
...
Napisał(a)
Ja też nie jestem łagodną córunią, niestety. Wypracowalam metodę, że jak mi coś nie pasuje to się nie odzywam i robię swoje. Ale droga do tego byla ciężka i usłana konfliktami.
Fela, Ty masz większe doświadczenie. Jutro mam trning z MC, w zeszłym tygodniu zrobiłam ostatnią serię 4x70. Dać jutro 72 w ostatniej czy dociągnąć 70 aż zrobię np. 6 powtórzeń? Nie chcę Izie głowy wciąż zawracać.
Fela, Ty masz większe doświadczenie. Jutro mam trning z MC, w zeszłym tygodniu zrobiłam ostatnią serię 4x70. Dać jutro 72 w ostatniej czy dociągnąć 70 aż zrobię np. 6 powtórzeń? Nie chcę Izie głowy wciąż zawracać.
...
Napisał(a)
Ja bym dała 72
Mocy! Jest ładnie.
Mocy! Jest ładnie.
...
Napisał(a)
Ale dajecie dziewczyny Ja 40 wzięłam i byłam z siebie dumna, a i tak zejdę do leszczarskich obciążeń, bo technika jeszcze do ćwiczenia.
...
Napisał(a)
Kocie, mój przysiad w dalszym ciągu woła o pomstę do nieba i nie zanosi się aby jakoś szcególnie się poprawiło w najbliższym czasie.
...
Napisał(a)
Trening
1 MC 4x6-8
44kg/8 54kg/8 64kg/7 72kg/3
2a Push press 4x6-8
22kg/8 24kg/8 26kg/8 28kg/5
2b Wiosło sztangą 4x6-8
32kg/8 36kg/8 40kg/7 42kg/6
3a Wypady 3x10-12
26kg/8 28kg/6 30kg/5
3b Wznosy bioder 3x20
10kg/10 10kg/10 20kg/5
4 Pompki 4xmax
Nie zrobiłam ani pompek ani aero, to zdecydowanie nie mój dzień. Przy wypadach było mi niedobrze. Może to ta pogoda.
zapomniałam wczoraj michę wrzucić to wrzucę teraz. Dziś pewnie będzie to samo, bo mi się nie chce nic robić.
1 MC 4x6-8
44kg/8 54kg/8 64kg/7 72kg/3
2a Push press 4x6-8
22kg/8 24kg/8 26kg/8 28kg/5
2b Wiosło sztangą 4x6-8
32kg/8 36kg/8 40kg/7 42kg/6
3a Wypady 3x10-12
26kg/8 28kg/6 30kg/5
3b Wznosy bioder 3x20
10kg/10 10kg/10 20kg/5
4 Pompki 4xmax
Nie zrobiłam ani pompek ani aero, to zdecydowanie nie mój dzień. Przy wypadach było mi niedobrze. Może to ta pogoda.
zapomniałam wczoraj michę wrzucić to wrzucę teraz. Dziś pewnie będzie to samo, bo mi się nie chce nic robić.
...
Napisał(a)
azzi ale sliczny MC zazdroszczam
jutroo bedzie lepiej, nie jestesmy maszynami by kazdego dnia byc w 100% formie
jutroo bedzie lepiej, nie jestesmy maszynami by kazdego dnia byc w 100% formie
Czego nie możesz pokonać to powinnaś wykorzystać
http://www.sfd.pl/Kaszmir...__dalsza_droga-t898494.html
...
Napisał(a)
Azzi zazdroszcze tych ciezarow :) Ja taki leszcz jestem, ze az mi czasem glupio wypisywac moje obciazenia ;)
...
Napisał(a)
Ładnie poszło.
W siadach też się wyszkolisz
W siadach też się wyszkolisz
Poprzedni temat
dlaczego nie chudnę?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- ...
- 162
Następny temat
Jaki trening wybrać?
Polecane artykuły