Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

Musialy bolec te spalone plecy przy przysiadach

a co do braku energii - moze wystarczyloby troszke odpoczac i porzadnie sie wyspac (dluzej niz do 6.30 )
ja akurat mam energie ostatnio, bo silowania tak na mnie dziala

Azzi mnie też muli, ciagle jestem jakby niewyspana...zapodaje sobie kawę 2 godz przed treningiem,żeby coś zrobić-wiem,że nie jest to dobre ale innego sposobu nie znam.Kiedyś jeszcze piłam jerbe-dawała wiekszego kopa niż kawa

O widzisz Zizia! Yerba, mam przeca tylko zapomniawszy. Dzięki, jutro się zacznę wspomagać.

nooo ja muszę zakupić

W mordę, z tym brakiem edycji. Viki, ja mam energię tak do ok 16, później mi siada. A latem nie umiem długo spać i w sumie tyle mi starcza...do 16.

ja moge polecic herbatke z guarana np ta: http://www.apo-discounter.pl/bad-heilbrunner-tee-guarana-mate-kraeuterpower-zioowa-herbata-p-6367.html

albo z imbirem i cytryna

Wylukałam u ciebie w misce gorgonzzolę Mmm... smaki mi zrobiłaś Jak byłam we Włoszech to sery pleśniowe wcinałam jak małpa kit
Jak córa? Lepiej się czuje?

Tak, córa w porządku. Nie wiem, czy kamyk wylazł bo nie sikała do słoika.
Ma kontrolę za jakieś 2 tygodnie to, mam nadzieję, będą w stanie coś powiedzieć. Chociaż na USG niewiele widać a na RTG pewnie nie dadzą skierowania.

Dżizas, jakim ja jestem leszczem treningowym, jak patrzę na Wasze wypiski

Coś się forum sypie dziś.
Trening
Aero 10 min. interwały 5x30/30 + rozciąganie.

Suple:ocet, tran, wit C, drożdże, ostropest, omega3, magnez
Miska 1400 kcal 100-120g B reszta T 50g WW