Ryby, chude mięso

Witam !!!

Układając dietę napotkałem się na pewien problem. Tym problemem jest wybranie odpowiednich ryb jak i chudego mięsa, które będę jadł po treningu. Najlepiej jakby niebyły one zbyt tłuste i "ciężkie na żełądku", gdyż posiłek ten zjadam o godzinie 18.30 o w 6/7 tygodnia mam treningi taekwondo jak i krav maga.
Z góry dziękuję za przeczytanie i pomoc w wybraniu odpowiedniego chudego mięsa i ryby.

Pozdrawiam : Kiuba

Chude mięso np. filet z kurczaka, indyka, ryby to np. mintaj.

Wystarczy na mięso spojrzeć w mięsnym jak ono wygląda pod względem zawartości tłuszczu