Witam, mam problem z przejściem na dietę keto- a dokładnie chodzi o nie rezygnację z warzyw a zejście w węglach poniżej 50g. Być może ja to jakoś źle liczę mimo odejmowania od warzyw ilości błonnika. Dlatego proszę o pomoc/ rady jakie jak sobie z tym poradzić ale na razie zacznę od początku. Jestem kobietą lat 30 waga 130kg wzrost 170cm . Dieta [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2020-11-30 14:31:31 Liczba szacunów: 0
[...] Śniadanie II: bułka, masło, kiełbasa śniadaniowa, herbata. Obiad: zupa szczawiowa na wywarze z włoszczyzny ze śmietanką, ozór gotowany w soie koperkowym, ziemniaki purée, sałatka z pomidorów bez skórek i pestek, kisiel cytrynowy. Podwieczorek: jabłka pieczone z cukrem. Kolacja: sałatka jarzynowa z olejem, pieczywo, napar z rumianku. Dieta [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-05 15:03:27 Liczba szacunów: 0
Hej! ;) Otóż zastanawiam się czy mój trener personalny dobrze dobrał mi dietę, ponieważ wydaje mi się, że coś jest nie tak skoro ćwiczę już prawie dwa miesiące wraz ze spożywaniem diety, a waga wacha się między 83-4 kg i nic więcej nie idzie, a dodam, że jestem ciągle na masie. Trener mówi, że zachodzi u mnie ciągle rekompozycja. Fakt jest taki, [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2021-02-21 08:06:10 Liczba szacunów: 0
[...] lub rzodkiewkę druga część porcji – np. na kolację przykładowe śniadania – najlepiej bez chleba: • 2-3 jajka na twardo, na miękko lub jajecznica usmażona bez tłuszczu + sałatka jarzynowa (warzywa, kiełki, orzechy – migdały rozkruszone, łyżeczka oleju roślinnego, cytryna, zioła prowansalskie lub inne) + jabłko + pasta budwigowa. • Pasta [...]
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8156 Data: 2012-06-27 09:51:24 Liczba szacunów: 0
[...] lub rzodkiewkę druga część porcji – np. na kolację przykładowe śniadania – najlepiej bez chleba: • 2-3 jajka na twardo, na miękko lub jajecznica usmażona bez tłuszczu + sałatka jarzynowa (warzywa, kiełki, orzechy – migdały rozkruszone, łyżeczka oleju roślinnego, cytryna, zioła prowansalskie lub inne) + jabłko + pasta budwigowa. • Pasta [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2012-06-26 20:34:19 Liczba szacunów: 0
[...] lub indyka, ryba Warzywa - zielona warzywa, brokuły na parze, szpinak, cukinia, Skrobia - małe ilości słodkich ziemniaków, pełnoziarnisty makaron, brązowy ryż Sałatki - sałatka z sosem vinegre z oliwy Deser - troszkę owoców Zdziwisz się jak zapcha cie ten posiłek, jednocześni nie da uczucia przejedzenia. Ale pamiętaj - raz w tygodniu! Nie [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6378 Data: 2009-02-25 16:02:51 Liczba szacunów: 0
[...] oliwy z oliwek i octu balsamicznego, sól, pieprz. gorące siemię lniane DZIEŃ 4 : Śniadanie: płatki owsiane (ok.75 g) z jabłkiem i cynamonem. Kawa z mlekiem II śniadanie: sałatka z ogórków i kiełków – 200 g ogórka, 100 g kiełków, 70 g chudego jogurtu, łyżka soku z cytryny, łyżka oliwy z oliwek, pestki dynii ok.10 g . sok [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2012-12-21 11:15:27 Liczba szacunów: 0
witam . niedawno znalazłem w necie artykuł o pewnej diecie .. co wy otym myslicie ??? " dieta abs Niech inni się głodzą. Ty chudnij, jedząc do woli. Większe mięśnie, lepsza kondycja, bogatsze życie seksualne... Dieta ABS to furtka do nowego życia. Kiedy myślimy o sześciopaku na brzuchu, wyobraźnia podsuwa nam obraz aktorów i modeli z okładek [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-21 15:11:27 Liczba szacunów: 0
[...] konserwowy 17.00 (praca - po treningu) pierś z kurczaka - indyka lub gotowana ryba lub omlet z białek 50g ryż (brązowy lub biały) lub ziemniaki 100g lub kasza jęczmienna 50g sałatka warzywna 19.00 (w domu) Szklanka maślanki lub bawarka lub jogurt lub sałatka warzywna z jogurtem Dni nie treningowe 9.00(praca) jogurt naturalny 100 g płatków fitness [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2011-01-20 22:02:55 Liczba szacunów: 0
[...] 9:00 jogurt naturalny, owoc (jabłko/banan/pomarańcza/grapefrut) Obiad 13:00 mięso ok 140g, 50g ryż lub kasza,/ albo ważywa gotowane, surówka lub buraczki ćwikowe, sałatka ze słoika własnej roboty Podwieczorek 16:00-17:00 serek wiejski, z warzywami lub tuńczyk lub sałatka z serem fetą albo czasami parę krewetek i sałatka Przekąska: [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2014-11-25 16:49:29 Liczba szacunów: 0
[...] śniadanie 9:00 jogurt naturalny, owoc (jabłko/banan/pomarańcza/grapefrut) Obiad 13:00 mięso ok 140g, 50g ryż lub kasza,/ albo ważywa gotowane, surówka lub buraczki ćwikowe, sałatka ze słoika własnej roboty Podwieczorek 16:00-17:00 serek wiejski, z warzywami lub tuńczyk lub sałatka z serem fetą albo czasami parę krewetek i sałatka Przekąska: [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2014-11-25 10:52:26 Liczba szacunów: 0