SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lubiesterydy

  • Dokładniejsza dieta wysokoproteinowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Inne: białko zaraz po przebudzeniu rozdrobnione na ciepłej wodzie, 15-45min później węglowodany i tłuszcze. Nie ma potrzeby abyś pił białko od razu po przebudzeniu-żadnej różnicy nie odczujesz,a zaoszczędzisz sobie roboty i czasu. Źródło białka w śniadaniu zupełnie wystarczy wszelkiego rodzaju naparu typu mięta, rumianek, żurawina itp słodzone [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 8/31/2012 11:04:19 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy 1kg mrożonych krewetek za około 27 zł to drogo? Tanio, szczegolnie jezeli sa to krewetki krolewskie bez skorupek.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2012 3:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, w jaki sposób przyprawiacie kurczaka gotowanego w wodzie? Ja daję do wrzątku małe kawałeczki. W wsypuję przyprawę, ale i tak psich ch** z tego wychodzi bo wszystko pływa po powierzchni. Z gotowaniem na patelni to samo. Jedynie curry lekko mi zabarwia mięsko... Ja gotuję wodę, wrzucam kostkę rosołową, kurczaka, czekam chwilę dodaje [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2013 1:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Nogi- pytania 2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    może masz nie odpowiednią technikę przy przysiadach? pierwszy raz Ci się tak zdarzyło ? Nawet jak robię bez sztangi- rozgrzewka- co takie dziwne odgłosy powstają. Chyba jednak pójdę do lekarza. Zmieniony przez - lubiesterydy w dniu 2013-02-09 19:45:09

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2/9/2013 7:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa- nie za dużo białka w diecie?? pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Normalnie możesz na normalne treningi wskoczyć bez żadnego problemu. @lubiesterydy Potrzeba więcej białka bo organizm go potrzebują do regeneracji i rozbudowy mięśni

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2/5/2013 11:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zachować jak najwięcej mięsa . Robert17 1. wykonujesz na zmianę w A - brzuch w B łydki . zagmatwałeś %-) trzymaj się planu , art georga jest lekko nieaktualny ale OK . lubiesterydy bezsensu , zastosuj najprostsza wersję treningu do twojego poziomu , jeśli zaczynasz bierzesz jeden zestaw i idziesz trenować , zadbaj o jedzenie i wypoczynek [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2012 11:37:42 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślicie, że do codziennej diety można włączyć jakieś markowe (np. Tao Tao, Knorr) sosy? Smażę bez tłuszczu i wszystkie przyprawy dosłownie palą się na patelni. podlewaj woda mieso jak smażysz, dodaj kostke rosolowa i w tym dus mieso na patelni, takie gotowe sosy zazwyczaj to slaby pomysl, musial bys dobrze sklady przeanalizowac co w nich siedzi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2012 7:23:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta- wymęczenie psychiczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MaxWhite, jadłem alprę. Ale po alko się film urywa. Myślicie, że takie kilkurazowe ominięcie posiłków mocno wpłynęło na przyrost? Zmieniony przez - lubiesterydy w dniu 2013-03-04 20:28:19

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 819 Data: 3/4/2013 8:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Okres regeneracyjny- jak to ma wyglądać?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam dosyć ryzów, kasz, makaronów, piersi, schabów, wołowin, ryb krewetek oliwek, twarogów, płatów owsianych, zimeniaków, kukskusa, orzechów, jaj itp. No chyba, że masz zamiast w/w produktów jakieś ciekawe zamienniki. Jak wcześniej napisałem święta to chyba dobry okres na regenerację. Zmieniony przez - lubiesterydy w dniu 2012-12-21 17:55:19

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 896 Data: 12/21/2012 5:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Co daje drążek?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ^jednak ktos mnie przebil%-) Przeczytałem pierwsze Twój post i nie widziałem o co kaman, jak spojrzałem wyżej to prawie yebłem z krzesłą %-) }:-( Jak ktoś podciąga się nachwytem na szerokości barków to jakie mięśnie pracuja? Bo w sumie ja sam triceps czuję. Jak bd podbijał noami to też łydki pompuje fajnie %-) Zmieniony przez - YANKESStm w dniu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12152 Data: 12/31/2012 3:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Sportcholizm

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Też nie jesteście święci. Jak piszecie, że dieta to podstawa to niektórzy za bardzo biorą to do siebie- w tym ja- i takie efekty. Rano nie mam apetytu a katabolizm trzeba szybko zatrzymać. Szczać na katabolizm i inne autokanibalizmy. Ja po prostu budzę się głodny :D Przesada drobna, niemniej jednak co jak co, ale apetyt z rana to mam, że hej. I [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3270 Data: 11/25/2012 10:31:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Sportcholizm

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    FanC, wyluzuj. Zmieniony przez - lubiesterydy w dniu 2012-11-25 19:29:05

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3270 Data: 11/25/2012 7:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Odprężający FBW

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 12-10-8 Plecy: Wiosłowanie sztanga 12-10-8 Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 12-10-8 Barki: Wyciskanie sztangi z za głowy 10-8 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 10-8 Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 10-8 B Nogi: MC na ugiętych nogach, wykroki 12-10-8 Plecy: Szrugusy 12-10-8 na plecy zrób mc,na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 527 Data: 9/3/2012 7:49:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zasnąć po sparingach?

    Post
    Sztuki Walki

    Siema, mam dość nietypowy problem. Bowiem zawsze po sparingach nie mogę usnąć w domu. Jestem k***esko nabuzowany adrenaliną, w łóżku gapię się do 2-3 w sufit przez co odsypiam to za dnia. Mam typowe amfetaminowe efekty: brak apetytu, pobudzenie, myślotok... Znacie jakieś efekty, aby się uspokoić? PS. nie mam adhd Miałem to samo, u mnie załatwia [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4893 Data: 6/7/2013 8:52:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko SFD a firmowe- jakość

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dużo osób mi mówi, że białko SFD/K** to zwykłe gó** Niby coś tam jest, ale nawet do pięt nie dorasta innym i szkoda pieniędzy na nie. Myślcie, że na pierwsze 3-4 miesiace FBW można je jeść? pewnie informacje zasięgają u WRÓŻBITY MACIEJA - dopytaj o jakieś sensowne argumenty na potwierdzenie ich tez IMO białka SFD nie należą do czołówki, ale jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 11/30/2012 1:31:15 AM Liczba szacunów: 1
  • Środek na pobudzenie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 30 dni przerwy. Kofeina- ok, ale możesz mieć podrażnienie kofeinowe- wk***ienie, poddnerwowanie, trzęsące się łapy, wahania nastroju. Lepszym zamiennikiem jest mateina- w yerbie mate. Kupisz w każdej herbaciarni. 3-4 zaparzenia i też daje kopa. Co do guranay nie wiem. Nie stosowałem. Zmieniony przez - lubiesterydy w dniu 2012-12-10 13:51:18

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 12/10/2012 1:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Sine ręce w zimę

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mam to samo. To nic innego jak: http://pl.wikipedia.org/wiki/Wazokonstrykcja Zmieniony przez - lubiesterydy w dniu 2013-02-22 20:39:48

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2/22/2013 8:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Orzechy- główne źródło tłuszczy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zjem sobie spokojnie w PKSie wracając z uczelni(czyli przed 20)wracam około 45min, potem szybciutko na siłkę(mam u siebie w domu). FBW robię tak w 75min- powiedzmy, że będzie 22.00. I co dalej? 30min od zakończenia treningu Twaróg/tłusta ryba/białko kazeinowe+ oliwka i lulu? Jestem ekto. Zmieniony przez - lubiesterydy w dniu 2012-10-01 12:58:12

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 10/1/2012 12:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięsien dwugłowy ramienia - problem.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , Wiek 16 Staż ~12 m Wzrost 180 Waga 75 troche podlany Mój problem: Jestem w tej chwili na redukcji , szystkie mięśnie mam twarde oprócz bicepsów , gdy napinam jest "gumowaty" , pod skórą czuje że mam sporo takich grudek . Na kreatynie + diecie był sporo twardszy , dodam że teraz nastąpił spadek siły tego mięśnia. Z góry dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 652 Data: 12/17/2012 9:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Solidna ławeczka "-,0,+"

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    @ lubiesterydy Jeżeli chodzi o ławeczke bez stojaków to mogę Ci zaproponować dwa różne modele; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL4_1.jpg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL1_1.jpg A tutaj jeszcze model z zintegrowanymi stojakami [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 573 Data: 3/7/2013 7:15:11 PM Liczba szacunów: 0