no xplode+2 horse czy no xplode+ cell mass ?

jak w temacie co jest lepsze dla mnie , zamieszczam jak co link do mojego tematu z fotkami które nie powalaja poki co...

https://www.sfd.pl/13_miesiecy_stażu_+_od_teraz_na_poważnie_-t744297.html


do tego dorzuciłbym bcaa i jakąś kreatyne cel moj to jakies 5-10 kg do przodu jeszcze:) prosze o pomoc i od razu jak ktoś mógłby pomóc mi ulozyc dawkowanie tego wszystkiego ps.czy 1kg tego i tego wystarczy czy cell masy badz horsy trzeba 2 ?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): w temacie

Wiek: 19

Waga: 78

Wzrost: 179

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : xpand

Uprawiane inne sporty: pilka nozna

stosowane wcześniej spalacze : hmb

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: bardzo duzo

przewidziane finanse na cykl: 500 zl

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 14 miesiecy

Xplode przed treningiem Horse po
W DNT Horse 1 porcja

Jak z dietą?

już raczej wezme cell mass bo doradził mi już kumpel , dieta jest na mase;] kurak 1kg dziennie tyle ze udka czasami piersi wskocza... twarogi dziennie 200-400 g , jajka serki wiejski,ryż teraz zamierzam dorzucic warzywa

warzywa koniecznie
rób tak by bilans kaloryczny sie zgadzał
cell mass moze byc.

ok a jeżeli chodzi o dawkowanie to :
DT
cell mass rano przed sniadaniem
po sniadaniu kreatynka universal
przed treningiem no xplode + bcaa ( zalezy czy bedzie)
po treningi cell mass ( zalezy czy bedzie)


dnt - rano cell mass porcja
kreatyna po sniadaniu
6 h potem cell mass porcja
bcaa przed i po pilce noznej badz bieganiu

bieganie traktować jak dnt czyli rano cell mass i za 6 h nastepna porcja tak, bez xplode?

Zle

W DT 10g kreatyny a w DNT 5g i tego sie trzymaj

to tyczy się cell masa i universala rozumiem tak ?

Tak.

DT:Xplode przed Cell mass po
DNT mono 5g