TheSniper

19 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

4345

przeczytanych postów

20325

napisanych postów

Imię Turbo

Nazwisko G

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Bodybulding/Fitness,Praca,Gotowanie,Muzyką, Bieganie,Spining. Poszerzaniem Wiedzy Na Temat ODŻYWIANIA !

Dieta Dostosowana do mnie.

Uprawiane sporty Runinng,Gym,Spinning.

Ostatnia aktywność 09.12.2015 (10:26)

Data rejestracji 07.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	GAINER !-PRZYPOMNIJMY TEKST DLA ZASADY-NIC NAM NIE ZROBICIE BO NIE DACIE NAM RADY! [size=big]za: herka, resa, adriana, sixtha, przemyskiego, stokera, gringsa, dressa, maćka, nastukanego, orsona, carbona, rain-mana, povera,sąsiada,adiego,zipiego aka zibi ziperon,herek aka wieczny ban %-). za mnie za tych którzy są i byli i	2257	2013-03-01 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie i siłownia witam mam pytanie,otóż lepiej biegać rano a wieczorem jak to u mnie bywa siłownia czy może lepiej po siłowni aeroby? i jeszcze jedno odnośnie a6w czy jest to bardziej efektowne od "swoich sposobów" chodzi mi oto czy brzuszki na maszynach skręty i	9	2011-04-19 21:46
Po siłowni, o siłowni	Porzadna Ławka dla Profesjonalistów do 1500zł. witam,otóż moj znajomy i ja planujemy otwarcie profesjonalnej siłowni, nie bedzie to fitness klub na 160 m2,lecz bedzie to zadymiarnia. ławkę która poszukujemy chcemy testowac bardzo ale to bardzo mocno, napewno będą wpadac również "karki" którzy	13	2013-03-01 18:25
Usuniete tematy	Potrzebne "zatyczki " do profili. witam poszukuję "zatyczek" do profili. ten plastik badz guma która zatyka się środek profilu. na zdjęciu pokazane jest to w czerwonym kółeczku. potrzebuję do profili 60x60x3 mm - dwie sztuki 80x40x3 mm - dwie	4	2013-02-15 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	RODZAJE BIEGÓW. cześc chciałbym abyscie wytłumaczyli mi , te definicje, tak po "chłopsku" nterwały vo2 max, interwały tlenowe, fartlek, r ytmy, i nterwały tempowe, bieg progowy, podbiegi	2	2013-02-14 18:02
Usuniete tematy	Proszę o wycenę sprzętu:) witam zamierzam zakupic kilka przedmiotów. proszę o wycenę,z góry dziekuję. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/41 i do tego moj zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/27/1376 x	13	2013-02-06 20:44
Targowisko	[S] ŁAWKA SEMI PRO MARBO - HOME - PLAY STATION 2. witam mam na sprzedaż poszczególne rzeczy jakoże przenoszę się do profesjonalnej siłowni. najpierw opiszę poszczególnie "obiekty" sprzedaży potem dodam zdjęcia:) [size=big]marbo ms-l005 (starsza wersja) - wersja przeznaczona do barków	10	2012-11-17 13:04
Po siłowni, o siłowni	PYTANIE DO BIEGAJĄCYCH Z SMARTFONAMI witam zamierzam biegac z moim samsungiem galaxy. i wiadomą rzeczą jest ze w kieseni to za wielkie i odczuwa się lekki dyskomfot.. wiec zobaczyłem 2 dobre rzeczy - i jesli ktos mial doświadczenie z czyms takim niech sie wypowie :)	12	2012-11-23 16:59
Usuniete tematy	SPRAWA BRAMY - PILNA PROŚBA! witam,otóż jestem bardzo "zajarany" bramą, i chciałbym mieć ją u siebie. lecz kurde moja siłownia ma około 190cm... lecz wręcz będe was błagał czy jest możliwośc zrobienia mi wyciągu na zamówienie a dokładnie przycięcia jego do moich	10	2012-01-08 15:04
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie na HANTLE ! mało miejsca duży ciężar witam, otóż poszukuję jakieś marki , bądz możliwosci aby na gryf dać poprostu dużo kg a żeby to było mało talrzey żeby było wygodnie bo wiadomo jak dam krążek 20 kg to nie wygodnie, a jak dam 4x5 to moze mi się nie zmieścic , jakir rozwiązanie?	20	2012-01-19 12:27
Marbo	Sprawa WYKONANIA NA ZAMÓWIENIE - PROŚBA! witam,otóż jestem bardzo "zajarany" bramą, i chciałbym mieć ją u siebie. http://www.marbo-sport.pl/brama-do-cwiczen-2x-wyciag-wielofunkcyjny-ms-w004x2.html http://www.marbo-sport.pl/2011-brama-z-montazem-do-podlogi-mh-w003.html lecz kurde moja	11	2012-01-07 14:39
Po siłowni, o siłowni	CZY DA SIĘ SKRÓCIĆ? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/40/404 on ma 200cm - ja mam swoja siłwonię ookoło 190~. i kurde widze ze to jest skęcane i chciałbym przyciąć wszystko aby poprosty było dobrze. widzę że elementy mozna uciąć i dokręcić. ale co z	3	2012-01-06 16:29
Administracja i Moderatorzy	Co do tematu "GALERIA ZDJĘC" panowie proszę ogarnijcie temat "galeria zdjeć" bo robi tam sie młyn w stylu nk.pl albo cos innego. niejeden z nas wchodzi tam aby podziwiac progresy ludzi typu apaweł,marcinolb,shapierx itp itd. - którzy mają co pokazac i zdjęcia sa wykonywane w	18	2011-11-10 20:25
Po siłowni, o siłowni	Polska Mentalnośc - 4000 lat do tyłu? witam,widzę coraz częściej że są zakładane tematy na temat "koks" albo widzę po niektórych tematach że ludzie poprostu wstydzą się zacząć ćwiczyć.dlatego chcicałbym to wszystko połączyć. i chciałbym się was zapytać dlaczego? dlaczego jak jem	46	2011-11-09 09:14
Po siłowni, o siłowni	Profesjonalny rower. witam chciałbym się was poradzić który z rowerów będzie lepszy do mojej siłowni;) z siłowni bedzie korzystać klika osób,również ci którzy mają dużo do zrzucenia. więc rower nie może być chińskim chłamem za 200zł więc stawiam na te	2	2011-11-12 10:50
Po siłowni, o siłowni	Chciałbym Dokupic akcesoria ! witam,jakoże mam podstawowy sprzęt na swojej siłowni. chciałbym dokupić coś jeszcze :d. poprostu im więcej tym lepiej. i teraz moje pytanie odnośnie takich pierdół co	21	2011-10-28 15:00
Po siłowni, o siłowni	Bieżnia - na co zwracac uwagę? witam,jakoże w polsce wita zimą,postanowilem tyrać na bieżnię. planuję wydać do 5000 zł na bieżnię. i teraz moje pytania, czym się kierwowac ją kupując? może macie w domach bieżnie? jakie doświadczenia?	1	2011-10-13 19:50
Administracja i Moderatorzy	dlaczego temat rabi 20 został skosowany? dlaczego temat rabi 20 został skosowany? w galerii zdjec był on, był on motywacja oraz cennym zrodlem informacji dla mnie i dla innych, jaki jest [powód ?	2	2011-10-08 22:47
Trening dla początkujących	Sniper/dziennik/ I Am The King And I Be Fit. witam! bez jakiegokolwiek skrobania i jąkania się. zakładam dziennik gdyż!. będzie to ciekawe przeżycie,szczególnie gdyż jestem na forum sfd baaaaaaardzo często dziennie,często cykam dosyć dociekliwe i docinające komentarze lecz sam potrzebuję	48	2011-09-14 16:59
Po siłowni, o siłowni	Co dla was liczy się najbardziej/co jest najważniejsze? jak wiadomo sfd to nie tylko forum,każdy który dba o swój wygląd spędza tutaj więcej czasu niż ze swoją rodziną/przyjaciółmi. każdy forumowicz który "walczy" ma w swoim zeszyciku taki cytat "jak dobrze wyglądam - dobrze się czuję - jak dobrze się	141	2011-08-27 08:09
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - samopoczucie panowie,jak to jest dzisiaj zaczałem ckd. i poprostu humor mam za***isty,samopoczucie ok. chęci do treningu są,biegać tez dzis mogłem w nieskończoność. lecz w pracy zarówno jak i przez caly dzien jakos osłabiony byłem. taka zamuła lecz humor -	5	2011-09-13 20:48
Po siłowni, o siłowni	W Sprawie Sprzętu Do Aerobów witam. otóż chce zapytać was o doradzenie jakiegoś rowerka bądz orbiterka - co jest lepsze? na czym więcej efektów? i moja kwota jaką mogę wydać to 1700zł. chce konkretnie. więc proszę o konkrety. żeby to nie jakiś chiński syf - tylko	16	2011-09-11 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	W Sprawie Sprzętu Do Aerobów. witam. otóż chce zapytać was o doradzenie jakiegoś rowerka bądz orbiterka - co jest lepsze? na czym więcej efektów? i moja kwota jaką mogę wydać to 1700zł. chce konkretnie. więc proszę o konkrety. żeby to nie jakiś chiński syf - tylko porządnie	0	2011-09-11 12:32
Po siłowni, o siłowni	Różnica pomiezy FB,Cardio,Aeroby witam ostanio wpadłem w mętlik,oraz na kfd.pl manifestują siebie nawzajem. co jest co i czym się różni że tak zapytam? czym się różni cardio od fat burn i aerobów?	4	2011-09-02 18:00
Po siłowni, o siłowni	Czy ten sprzęt wystarczy. witam panowie,przedstawię wam co posiadam w mojej siłowni a wy mi powiecie czy to wystarczy aby ostro napjerdalać i zbudować porządną sylwetkę fitness. ławeczka rzymska kelton pro. ławeczka regulowana ze stojakami do wyciskania marbo semi	8	2011-09-02 15:50
Po siłowni, o siłowni	ŁAWKA ! MOCNA I PROFESJONALNA witam panowie,otóż składam siłownię i mam juz w cholere sprzętu ale jak to mawiają w miare jedzenia apetyt rośnie. więc potrzebuje czegos aby robić wyciskanie w skosie w dół oraz ostro wyciskanie na barki. aby to była ławeczka i za***isty	13	2011-08-31 18:39
Usuniete tematy	Sposób. witam kelton. otóż ostanio zarabiam sobie na wyciągi do swojej siłowni,i szukam szukam sposobu bo u mnie jest strasznie nisko ale daje radę. jest około 188-190 i moje pytanie bo chciałem zakupic u was wyciąg	5	2011-08-25 13:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	wbff gdzie moge o****ec? pewnie troche ludzi z was wie gdzie mogę obejżeć dzisiejsze mistrzostwa świata fitess w toronto !? zapodajcie linki . dzisiaj walczą ci mniejsi :)	0	2011-08-27 15:22
Marbo	Wycena zamówienia - własnego witam ile wyjdzie mnie ogólem z tabatem itp za to . http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-2-lawka-l001-stojaki-3w1-s004.html http://allegro.pl/marbo-home-porecz-porecze-stacjonarna-4-chwyty-i1752291232.html <img	1	2011-08-18 18:45
Po siłowni, o siłowni	O której wstajesz? witam panie i panowie moje zapytanie brzmi odnośnie waszego porannego wstawania? bo ! juz się tłumaczę jutro pracę zaczynam (musze zarobić na siebie) i zawsze byłem przyzwyczajony do biegania naczczo (ponieważ lubię dobrze się czuc cały dzien -	14	2011-08-15 20:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Real Madryt vol.3	2013-04-30 22:50
Piłka Nożna	Real Madryt vol.3	2013-04-30 22:44
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Ozdoba o Konowalskim	2013-04-30 21:41
Piłka Nożna	Real Madryt vol.3	2013-04-30 21:37
Po siłowni, o siłowni	GAINER !-PRZYPOMNIJMY TEKST DLA ZASADY-NIC NAM NIE ZROBICIE BO NIE DACIE NAM RADY!	2013-04-30 17:25
Po siłowni, o siłowni	GAINER !-PRZYPOMNIJMY TEKST DLA ZASADY-NIC NAM NIE ZROBICIE BO NIE DACIE NAM RADY!	2013-04-30 17:13
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Ozdoba o Konowalskim	2013-04-30 16:31
Po siłowni, o siłowni	GAINER !-PRZYPOMNIJMY TEKST DLA ZASADY-NIC NAM NIE ZROBICIE BO NIE DACIE NAM RADY!	2013-04-30 16:04
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Ozdoba o Konowalskim	2013-04-30 13:33
Po siłowni, o siłowni	Wódka tuż po wysiłku.	2013-04-30 11:09
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Szukamy przeciwnika dla Roberta !!!	2013-04-30 07:37
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Szukamy przeciwnika dla Roberta !!!	2013-04-29 20:57
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Szukamy przeciwnika dla Roberta !!!	2013-04-29 20:48
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Szukamy przeciwnika dla Roberta !!!	2013-04-29 19:43
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Szukamy przeciwnika dla Roberta !!!	2013-04-29 18:56
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Ozdoba o Konowalskim	2013-04-29 18:13
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Ozdoba o Konowalskim	2013-04-29 17:49
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Ozdoba o Konowalskim	2013-04-29 17:41
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Ozdoba o Konowalskim	2013-04-29 17:32
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Ozdoba o Konowalskim	2013-04-29 12:21
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Ozdoba o Konowalskim	2013-04-28 22:53
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	MMA ATTACK 3 ONLINE STREAM	2013-04-28 22:51
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	MMA ATTACK 3 ONLINE STREAM	2013-04-28 22:48
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy	2013-04-28 13:15
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy	2013-04-28 12:45
Po siłowni, o siłowni	AEROBY + MASA<> BIAŁKO + SPALACZ	2013-04-28 12:44
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Robert Burneika vs Dawid Ozdoba - MMA ATTACK 3	2013-04-28 11:02
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Robert Burneika vs Dawid Ozdoba - MMA ATTACK 3	2013-04-28 10:54
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Robert Burneika vs Dawid Ozdoba - MMA ATTACK 3	2013-04-28 10:46
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Robert Burneika vs Dawid Ozdoba - MMA ATTACK 3	2013-04-28 10:42