Zakładam dziennik gdyż!.
Będzie to ciekawe przeżycie,szczególnie gdyż jestem na forum sfd baaaaaaardzo często dziennie,często cykam dosyć dociekliwe i docinające komentarze lecz Sam potrzebuję PORAD,MOTYWACJI itp itd.
Zachęcam do krytykowania,do komentowania,do Uwag wszelkiego rodzaju.
trenuję można powiedziec juz prawie wszystko.
lecz od roku interesuję się tylko i wyłacznie
Kulturystką/Fitness oraz Bieganiem - ćwiczeniami Cardio.
Informacjepodstawowe :
- Waga - 74kg.
- Wzrost - 184cm.
- Budowa - Chyba Mezo/bądz ekto (ocenicie).
- Wymiary - Nie mierzę się.
- Rekordy - Nigdy nie były wyznacznikiem.
Cel:
przedstawię fotografię do czego dążę - to cel długoterminowy
wyciąć się jak karton - cel krótkoterminowy
tak jak mój mentor Rob Riches.
p.s Kiedyś pamiętam że moim mentorem był Ronaldo - lecz na sfd mnie ogarnęli i powyzywali "że taką sywletkę to i bez siłowni osiągniesz" i poprostu ćwiczyłem jak łebek az tu patrze!
wyglądam już lepiej niż on i mentorami stali się goscie typu
Rob Riches,Phil Heath czy tez Arnold - ale to taka głupota co nikogo nie obchodzi.
Trening - Powiem tak.
Dysponuję Wszystkimi Wolnymi Ciężarami. Itp.
Rowerek nawet Spiningowy w który wpakowałem 3500zł.
Ławki to oczywiscie Kelton oraz Marbo.
Teraz dokupiłem znów coś tam. (wrzucę foto jak wszystko juz dojdzie)
Zamówiłem teraz ławeczkę (juz chyba z 7) w marbo i wtedy bede mógł ćwiczyć nogi. Narazie wygląda t+o tak.
Pop. Rano/Wieczorem (zalezy jak praca)
Pon - Klatka+Biceps + Bieganie+ABS
Wtorek - Plecy+Triceps + Bieganie+ABS
Środa - Klatka+Barki + Bieganie+ABS
Czwartek - OFF od patrii + Bieganie+ABS
Piątek-Plecy+Triceps + Bieganie+ABS
Sobota- Klatka+Tył Barków + Bieganie+ABS
Niedziela - Plecy. +Bieg.
Lecz dzisiaj jest Czwartek i robie Off. Bo coś tu jest nie tak.
Nie lubię nic nie robić. Lubię codzień ćwiczyć- lecz dopadło mnie chyba to że poprostu już nie rosnę/mięśnie się nie uwidoczaniają.
Biegam - naczczo oraz wieczorem - kocham biegać oraz spala co nie potrzebne.
ABS - to nie żadne a6w dla pokemnów ani jakies tam ciski.
tylko porządne ćwiczenia kilka serii i powtórzeń.
DIETA - Mało WW ! co spożyje ww to natychmiast łapie mnie głód i obżeram się.. lecz nie podlewa bo metabolizm napedzony.
Ale nienawidze słodkiego dzisiaj ostatni raz. - poniewaz od cukru robię się przykry dla wszystkich denerwuje się mam wyrzuty sumienia itp.
Będzie To CKD bądz Inna co tam doradzicie.
no i ZDJĘCIA!
Luty 2011 - 72kg.
http://imageshack.us/photo/my-images/193/23910506.jpg/
Czerwiec - 67 kg - (tragedia i od tego momentu Masa -niestety nie czysta)
http://imageshack.us/photo/my-images/3/sbaspl.jpg/
Akutalnie - 74kg. (dobre samopoczucie itp ).
http://imageshack.us/photo/my-images/202/tona.jpg/
Innych zdjęć nie mam, Wrzucę na czasie - bo dzisiaj przerwa i jem ile wlezie - dla odpoczęcia.
Więc Panie I Panowie mam nadzieje na duze odwiedziny.
Wiele Cennych RAD ! oraz wiele cennych INFO!
pzdr!
Zmieniony przez - TheSniper w dniu 2011-09-14 16:59:52
Zmieniony przez - TheSniper w dniu 2011-09-14 17:00:03
Zmieniony przez - TheSniper w dniu 2011-09-14 17:01:07
Zmieniony przez - TheSniper w dniu 2011-09-14 17:02:11
Life For Everything - Die For Nothing