WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Boksero

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
5454
przeczytanych postów
26001
napisanych postów
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Targowisko

[K] KUPIE SPALACZ

jw, kupie spalacz, z 1,3d, może być tested burner lub inne coś z gerą
5 2014-02-13 01:11
Odżywianie i Odchudzanie

Porada na temat diety - kontuzja

witam. doznałem dzisiaj kontuzji kolana. tydzien mam leżeć i teraz pytanie, co z kaloriami? ćwicze intensywnie boks do tego chodzi duzo biegania. jem około 3k kcal musze utrzymać wagę, bo oczywiste że teraz jej nie zrzuce. uciąć z 1koła?
1 2013-09-16 23:42
Trening dla początkujących

Pomoc w układaniu splita 3 dni.

cześć. mam taki mały problem. 2x w tygodniu chodzić będę na sale od 3boju, wszystko jest tam własnie do tego, z tym że brak hantli i małych obciążeń na nie(w sumie mogę przynieść ale mniejsza) i problem wygląda tak, chce 3dniowego splita, a
5 2013-07-14 21:18
Targowisko

kupię gryf długi

min.180cm do 210gdzieś fi 28 zależy mi na czasie. nowy dwór mazowiecki warszawa.
0 2013-06-30 23:09
Targowisko

[S/Z] Inner Armour - Anabolic Peak

witam, mam około 6kg tegoż to produktu. smak truskawka wymienię na białko sfd 4x wpc protein plus lub 3x wpc protein plus + bcaa (mozna też składać inne oferty białka lub bcaa) jeśli ktoś chciałby kupić za pieniądze to cena wynosi
17 2013-03-12 14:14
Targowisko

Sprzedam Spalacz!

witam sprzedam spalacz tested burner! jedna paczka nie otwarta, firmowo zamknięta, całkowicie nowa, czyli 68 kapsułek druga troche zjedzona, zostało 26kapsułek! najchetniej sprzedam na raz dwie paczki:) mieszkam w nowym dworze
17 2012-07-26 22:39
Targowisko

Zamienie się!! OBCIĄŻENIE ZA KETTLE BELL

witam chciałbym dokonać zamiany, obciążenie za kettlebell. 2x20kg i/lub 2x10kg i/lub 2x5kg i/lub 9kg za kettla od 15 do 25kg(oczywiscie jeśli będzie to np 15kg, to się dogadamy inaczej niż jakby to było 25kg) na pewno na tym nie stracicie,
10 2012-08-08 22:39
Trening dla początkujących

Stanisuaf - Kropla drąży kamień nie siłą, lecz częstym spadaniem

kontynuując to co napisaliśmy w temacie, narazie mamy tylko duże brzuchy%-) ale chcemy to zmienić, pragniemy być postrzegani jako duzi i silni w dobrym znaczeniu tego słowa. pomysł założenia zrodził się jakieś 4tyg. temu, bo chcieliśmy coś zrobić,
1100 2011-11-12 14:02
Targowisko

[S] Obciążenie, stojaki, gryfy, lawke

siema, mam na sprzedaż obciążenie: (toczone, 3.1zł/kg) fi28mm, niektóre ciut wieksze 2x 20kg 2x 10kg 2x 9kg 6x 5kg 4x 2,5kg 2x 11kg(to dużo gorszej jakości więc za 20zł puszcze dwa krążki) (markowe, 4zł/kg)fi28mm, niektóre ciut
18 2012-05-12 16:16
Targowisko

SPRZEDAM ŁAWKE/KUPIE ŁAWKE I PORĘCZE

[color=blue]sprzedam[/color] ławkę ze stojakami cena 140zł posiada prase do nóg można ćwiczyć dwójki/czówrki, posiada także modlitwenik jesli któś będzie odbierał osobiście dorzuce rękawice do
10 2011-11-15 15:12
Trening dla początkujących

Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

"nie możesz też porównywać się do kulturystów tylko sam wyznaczaj sobie cele - czyli jak teraz zmiana sylwetki + siła. to jest realny cel. " cytat szanownego pana moderatora wuchty i zarazem moje nowe motto:) jedziem wiek - 17lat wzrost -
1693 2011-06-29 18:27
Targowisko

Sprzedam ławke + obciązenie + rękawice mma

jak wyzej odbiór nowy dwor mazowiecki, okolice warszawy cena: ławka 150zł jeżeli z wysyłką 130zł jeżeli odbiór osobisty + dodaje 2 krążki betony 2x 11kg krążki 2x11kg 25zł rękawice mma 30zł zdjecia <img
7 2011-10-02 19:27
Targowisko

SPRZEDAM ŁAWKE, GRYF, OBCIĄZENIE 2 X 11, HANTEL 7KG etc

jak wyżej ławka 190zł, (ma modlitewnik i prase do nóg, skos ujemny i dodatni, różne wysokości stojaków) gryf 40zł 180cm 9kg obciązenie 2x11 30zł(jest spore) hantel 7kg 20zł hantle 2x3kg 20zł hantle 2x2kg 12zł rękawice mma 30zł nowy dwór
19 2011-04-10 19:54
Po siłowni, o siłowni

POMOC W WYBORZE PASA

elo chciałem prosić o prade, który pas kupić, dostałem rade, że szersze sa lepsze do siadów, a to na nich mi bardziej zależy. więc prosze was o pomoc, doradzenie który z nich najlepszy, lub podrzucenie własnego linku z dobrym paskiem w cenie do
16 2011-09-18 21:12
Trening dla początkujących

Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

siema, jestem "boksero". ostatnio strasznie przytyłem, jadłem co popadnie i w strasznych ilościach co zaowocowało oczywiście czymś czego nikt nie chce:< kolejne kg do nadwagi. zaczne od tego, trenowalem boks wazylem 80kg, miałem mała oponke lecz
2071 2010-12-14 00:10
Ladies SFD

Pomoc w redukcji 42 letniej kobiety:)

płeć kobieta wiek 42 waga 82 wzrost 164 obwód klatki - obwód ramienia - obwód talii - obwód uda - obwód łydki - szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej - (www.mybodycomp.com) aktywność w
17 2011-07-14 18:00
Targowisko

Sprzedam ławke, tanio

j/w 120zł ławka
17 2011-06-07 21:04
Targowisko

Sprzedam ławe

siema, na sprzedaż mam ławke w której skład wchodzi modlitewnik, prase do nóg, i stojaki. bardzo dobrze mi słuzyła cena jaka mnie interesuje(juz porządnie zaniżona) to 140zł mam sporo zdjęc więc na e-mail będę wysyłał a nie tutaj wstawiał:)
9 2011-05-19 18:17
Odżywianie i Odchudzanie

Pomoc w redu/ J/NJ, otyłość

siema, chce ułozyc diete dla brata ma on problem, nawet duży problem wiek 13 wzrost 176 waga 102kg.. na pępku ponad 120cm.. no to chyba już wiadomo o co chodzi pytanie, jak wyliczać kcal? dla 102kg ?czy dla suchej masy? tj jakieś
12 2011-05-21 22:39
Marbo

dostawa

siemano, znowu postanowiłem zamówić u was sprzęt bo sztanga bardzo dobrze się sprawuje pytanie, ile mniej więcej będę czekał na stojaki?
8 2011-05-16 16:49
Odżywianie i Odchudzanie

Rekomp, prosze o opinie

rekompa planuje jak dojde do 80kg, zostało pewnie pare tyg, ale chce już wszystko sobie przygotować, jak tylko dojde odrazu zaczne:) dlatego wymiary nie bd podane płeć mężczyzna wiek 17 waga 80 wzrost 182 obwód klatki
26 2011-05-03 18:12
Trening dla początkujących

split 2x partia tydzien adzika123, prosze o ocene

a1: klatka, barki, tricepsy wyciskanie sztangi płasko 5x5 wyciskanie sztangielek skos dodatni 3x 15 wyciskanie żołnierskie 4x8 unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3x 15 wyciskanie wąsko 10/8/8/6/6 przedr b1: nogi, plecy, bicepsy
3 2011-04-25 15:02
Marbo

Wysyłka

elo dzisiaj zamówiłem u was gryf około południa ile będę na niego czekał? mieszkam troche od warszawy a tam punkt jest.
8 2011-04-14 21:43
Usuniete tematy

Pytania

czesc, mam zamiar kupic u was pare reczy a mianowicie takie stojaki [http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15] i taka ława [http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33] + prasa do
7 2011-04-16 00:16
Targowisko

[S] Gryf 180cm

jw, 180kg wyrzymałości, przy 130 nawet nie drgnie, waga 9kg, srednia 28mm cena 40zł warszawa, nowy dwór mazowiecki ew. łódz
14 2011-04-06 23:30
Targowisko

Sprzedam ławke z prasą i modlitewnikiem, gryf, rękawice

jo sprzedam ławkę do ćwiczeń ze stojakami łączna waga obciążenia i ćwiczącego do 210kg, 100kg wytrzymałości pod sztangę, aczkolwiek zakładałem 110 do przysiadów, i nic a nic sie nie stało plusem ławki jest to ze można własnie robić na niej
7 2011-03-26 21:58
Marbo

poszukiwania ławki

siema szukam ławki ze stojkamia (połączone) + modlitewnik + prasa do nóg ławka musi mieć 300kg wytrzymałośći na 100%, ujemy skos, 30stopni i 45stopni skos w góre, chce żeby można było obrócić góre stojaków(tak że wyjmuje tą góre co podtrzymuje
10 2011-03-12 11:30
Odżywianie i Odchudzanie

orzechy

siema czy moge podmienić orzechy ziemne zamiast włoskich>? wloskie sa drogi strasznie a ziemne nie aż tak, oczywiście nie z puszki tylko takie normalne:)
4 2011-03-14 16:28
Ladies SFD

Pomoc z diętka, prosze wchodzić;)

cześć, chce ułożyć diętę dla mojej dziewczynki:p jak to 16letnie dziewczyna, myśli że głodówka jest najlepszą dietą xd a więc chce ułożyć porządną diete jej, dodać trening i może aero troche:) teraz to co pewnie was zdziwi, kobieta chce się
6 2011-02-24 22:21
Targowisko

kupie rekawice

kupie rekawice do boksu 10-12oz.(mogą być ciut wieksze lub mniejsze) uzywane w dobrej cenie;] zeby nie byly tylko podarte i git nie wazne jaka firma
3 2010-11-28 19:54
Nazwa tematu Dział Data posta
Galeria Zdjęć "Tomasz Srebrnik- 1991 s 1,3,5,6,8,9,12,16,20" 2014-07-22 02:06
Targowisko [K] KUPIE SPALACZ 2014-02-19 12:59
Odżywki i suplementy SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny 2014-02-18 22:47
Trening dla zaawansowanych shitman - długa droga na scene 8) 2014-02-18 21:20
Odżywki i suplementy FIRESTARTER - NABÓR do testu sponsorowanego nowości od Activlab! 2014-02-17 20:40
Odżywki i suplementy >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<< 2014-02-17 20:37
Odżywki i suplementy SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny 2014-02-15 17:34
Odżywki i suplementy SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny 2014-02-15 13:33
Odżywki i suplementy SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny 2014-02-14 20:42
Odżywki i suplementy SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny 2014-02-14 14:34
Odżywki i suplementy SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny 2014-02-13 23:11
Targowisko [K] KUPIE SPALACZ 2014-02-13 22:55
Trening dla zaawansowanych shitman - długa droga na scene 8) 2014-02-06 19:35
Trening dla zaawansowanych shitman - długa droga na scene 8) 2014-02-05 00:18
Kuchnia SFD Clafoutis - pieczony naleśnik / deser, śniadanie / 2013-09-11 16:18
Odchudzanie i forma po męsku IF + LC 2013-08-10 08:03
Odchudzanie i forma po męsku Posiłki w IF -> wrzucajcie swoje przepisy 2013-07-23 16:07
Trening dla początkujących ///PROJEKT MASA 2 - krisking12///**Team Panda** 2013-07-19 15:32
Odchudzanie i forma po męsku Rozpoczęcie IF bardzo proszę o pomoc przy diecie 2013-07-18 00:29
Odchudzanie i forma po męsku czy jest sens IF? 2013-07-17 23:43
Kuchnia SFD Czekoladowe ciasto/tort z fasoli 2013-07-17 13:45
Odchudzanie i forma po męsku czy jest sens IF? 2013-07-16 23:36
Kuchnia SFD Piersi low carb by Malinowa [KURCZAK] 2013-07-16 14:30
Trening dla początkujących Pomoc w układaniu splita 3 dni. 2013-07-15 11:03
Trening dla początkujących Pomoc w układaniu splita 3 dni. 2013-07-15 00:00
Trening dla początkujących Pomoc w układaniu splita 3 dni. 2013-07-14 22:47
Odchudzanie i forma po męsku IF godziny 2013-07-14 11:17
Odchudzanie i forma po męsku IF godziny 2013-07-13 11:19
Odchudzanie i forma po męsku IF godziny 2013-07-12 23:48
Kuchnia SFD Wysokoproteinowa nutella!! 2013-07-12 11:59

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Boksero 1 Początkujący