Boksero

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

5454

przeczytanych postów

26001

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Wdowczyk

Wiek 15

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Low Carb

Uprawiane sporty Boks, CF

Ostatnia aktywność 30.10.2016 (17:37)

Data rejestracji 22.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] KUPIE SPALACZ jw, kupie spalacz, z 1,3d, może być tested burner lub inne coś z gerą	5	2014-02-13 01:11
Odżywianie i Odchudzanie	Porada na temat diety - kontuzja witam. doznałem dzisiaj kontuzji kolana. tydzien mam leżeć i teraz pytanie, co z kaloriami? ćwicze intensywnie boks do tego chodzi duzo biegania. jem około 3k kcal musze utrzymać wagę, bo oczywiste że teraz jej nie zrzuce. uciąć z 1koła?	1	2013-09-16 23:42
Trening dla początkujących	Pomoc w układaniu splita 3 dni. cześć. mam taki mały problem. 2x w tygodniu chodzić będę na sale od 3boju, wszystko jest tam własnie do tego, z tym że brak hantli i małych obciążeń na nie(w sumie mogę przynieść ale mniejsza) i problem wygląda tak, chce 3dniowego splita, a	5	2013-07-14 21:18
Targowisko	kupię gryf długi min.180cm do 210gdzieś fi 28 zależy mi na czasie. nowy dwór mazowiecki warszawa.	0	2013-06-30 23:09
Targowisko	[S/Z] Inner Armour - Anabolic Peak witam, mam około 6kg tegoż to produktu. smak truskawka wymienię na białko sfd 4x wpc protein plus lub 3x wpc protein plus + bcaa (mozna też składać inne oferty białka lub bcaa) jeśli ktoś chciałby kupić za pieniądze to cena wynosi	17	2013-03-12 14:14
Targowisko	Sprzedam Spalacz! witam sprzedam spalacz tested burner! jedna paczka nie otwarta, firmowo zamknięta, całkowicie nowa, czyli 68 kapsułek druga troche zjedzona, zostało 26kapsułek! najchetniej sprzedam na raz dwie paczki:) mieszkam w nowym dworze	17	2012-07-26 22:39
Targowisko	Zamienie się!! OBCIĄŻENIE ZA KETTLE BELL witam chciałbym dokonać zamiany, obciążenie za kettlebell. 2x20kg i/lub 2x10kg i/lub 2x5kg i/lub 9kg za kettla od 15 do 25kg(oczywiscie jeśli będzie to np 15kg, to się dogadamy inaczej niż jakby to było 25kg) na pewno na tym nie stracicie,	10	2012-08-08 22:39
Trening dla początkujących	Stanisuaf - Kropla drąży kamień nie siłą, lecz częstym spadaniem kontynuując to co napisaliśmy w temacie, narazie mamy tylko duże brzuchy%-) ale chcemy to zmienić, pragniemy być postrzegani jako duzi i silni w dobrym znaczeniu tego słowa. pomysł założenia zrodził się jakieś 4tyg. temu, bo chcieliśmy coś zrobić,	1100	2011-11-12 14:02
Targowisko	[S] Obciążenie, stojaki, gryfy, lawke siema, mam na sprzedaż obciążenie: (toczone, 3.1zł/kg) fi28mm, niektóre ciut wieksze 2x 20kg 2x 10kg 2x 9kg 6x 5kg 4x 2,5kg 2x 11kg(to dużo gorszej jakości więc za 20zł puszcze dwa krążki) (markowe, 4zł/kg)fi28mm, niektóre ciut	18	2012-05-12 16:16
Targowisko	SPRZEDAM ŁAWKE/KUPIE ŁAWKE I PORĘCZE [color=blue]sprzedam[/color] ławkę ze stojakami cena 140zł posiada prase do nóg można ćwiczyć dwójki/czówrki, posiada także modlitwenik jesli któś będzie odbierał osobiście dorzuce rękawice do	10	2011-11-15 15:12
Trening dla początkujących	Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele" "nie możesz też porównywać się do kulturystów tylko sam wyznaczaj sobie cele - czyli jak teraz zmiana sylwetki + siła. to jest realny cel. " cytat szanownego pana moderatora wuchty i zarazem moje nowe motto:) jedziem wiek - 17lat wzrost -	1693	2011-06-29 18:27
Targowisko	Sprzedam ławke + obciązenie + rękawice mma jak wyzej odbiór nowy dwor mazowiecki, okolice warszawy cena: ławka 150zł jeżeli z wysyłką 130zł jeżeli odbiór osobisty + dodaje 2 krążki betony 2x 11kg krążki 2x11kg 25zł rękawice mma 30zł zdjecia <img	7	2011-10-02 19:27
Targowisko	SPRZEDAM ŁAWKE, GRYF, OBCIĄZENIE 2 X 11, HANTEL 7KG etc jak wyżej ławka 190zł, (ma modlitewnik i prase do nóg, skos ujemny i dodatni, różne wysokości stojaków) gryf 40zł 180cm 9kg obciązenie 2x11 30zł(jest spore) hantel 7kg 20zł hantle 2x3kg 20zł hantle 2x2kg 12zł rękawice mma 30zł nowy dwór	19	2011-04-10 19:54
Po siłowni, o siłowni	POMOC W WYBORZE PASA elo chciałem prosić o prade, który pas kupić, dostałem rade, że szersze sa lepsze do siadów, a to na nich mi bardziej zależy. więc prosze was o pomoc, doradzenie który z nich najlepszy, lub podrzucenie własnego linku z dobrym paskiem w cenie do	16	2011-09-18 21:12
Trening dla początkujących	Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205 siema, jestem "boksero". ostatnio strasznie przytyłem, jadłem co popadnie i w strasznych ilościach co zaowocowało oczywiście czymś czego nikt nie chce:< kolejne kg do nadwagi. zaczne od tego, trenowalem boks wazylem 80kg, miałem mała oponke lecz	2071	2010-12-14 00:10
Ladies SFD	Pomoc w redukcji 42 letniej kobiety:) płeć kobieta wiek 42 waga 82 wzrost 164 obwód klatki - obwód ramienia - obwód talii - obwód uda - obwód łydki - szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej - (www.mybodycomp.com) aktywność w	17	2011-07-14 18:00
Targowisko	Sprzedam ławke, tanio j/w 120zł ławka	17	2011-06-07 21:04
Targowisko	Sprzedam ławe siema, na sprzedaż mam ławke w której skład wchodzi modlitewnik, prase do nóg, i stojaki. bardzo dobrze mi słuzyła cena jaka mnie interesuje(juz porządnie zaniżona) to 140zł mam sporo zdjęc więc na e-mail będę wysyłał a nie tutaj wstawiał:)	9	2011-05-19 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w redu/ J/NJ, otyłość siema, chce ułozyc diete dla brata ma on problem, nawet duży problem wiek 13 wzrost 176 waga 102kg.. na pępku ponad 120cm.. no to chyba już wiadomo o co chodzi pytanie, jak wyliczać kcal? dla 102kg ?czy dla suchej masy? tj jakieś	12	2011-05-21 22:39
Marbo	dostawa siemano, znowu postanowiłem zamówić u was sprzęt bo sztanga bardzo dobrze się sprawuje pytanie, ile mniej więcej będę czekał na stojaki?	8	2011-05-16 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Rekomp, prosze o opinie rekompa planuje jak dojde do 80kg, zostało pewnie pare tyg, ale chce już wszystko sobie przygotować, jak tylko dojde odrazu zaczne:) dlatego wymiary nie bd podane płeć mężczyzna wiek 17 waga 80 wzrost 182 obwód klatki	26	2011-05-03 18:12
Trening dla początkujących	split 2x partia tydzien adzika123, prosze o ocene a1: klatka, barki, tricepsy wyciskanie sztangi płasko 5x5 wyciskanie sztangielek skos dodatni 3x 15 wyciskanie żołnierskie 4x8 unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3x 15 wyciskanie wąsko 10/8/8/6/6 przedr b1: nogi, plecy, bicepsy	3	2011-04-25 15:02
Marbo	Wysyłka elo dzisiaj zamówiłem u was gryf około południa ile będę na niego czekał? mieszkam troche od warszawy a tam punkt jest.	8	2011-04-14 21:43
Usuniete tematy	Pytania czesc, mam zamiar kupic u was pare reczy a mianowicie takie stojaki [http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15] i taka ława [http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33] + prasa do	7	2011-04-16 00:16
Targowisko	[S] Gryf 180cm jw, 180kg wyrzymałości, przy 130 nawet nie drgnie, waga 9kg, srednia 28mm cena 40zł warszawa, nowy dwór mazowiecki ew. łódz	14	2011-04-06 23:30
Targowisko	Sprzedam ławke z prasą i modlitewnikiem, gryf, rękawice jo sprzedam ławkę do ćwiczeń ze stojakami łączna waga obciążenia i ćwiczącego do 210kg, 100kg wytrzymałości pod sztangę, aczkolwiek zakładałem 110 do przysiadów, i nic a nic sie nie stało plusem ławki jest to ze można własnie robić na niej	7	2011-03-26 21:58
Marbo	poszukiwania ławki siema szukam ławki ze stojkamia (połączone) + modlitewnik + prasa do nóg ławka musi mieć 300kg wytrzymałośći na 100%, ujemy skos, 30stopni i 45stopni skos w góre, chce żeby można było obrócić góre stojaków(tak że wyjmuje tą góre co podtrzymuje	10	2011-03-12 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	orzechy siema czy moge podmienić orzechy ziemne zamiast włoskich>? wloskie sa drogi strasznie a ziemne nie aż tak, oczywiście nie z puszki tylko takie normalne:)	4	2011-03-14 16:28
Ladies SFD	Pomoc z diętka, prosze wchodzić;) cześć, chce ułożyć diętę dla mojej dziewczynki:p jak to 16letnie dziewczyna, myśli że głodówka jest najlepszą dietą xd a więc chce ułożyć porządną diete jej, dodać trening i może aero troche:) teraz to co pewnie was zdziwi, kobieta chce się	6	2011-02-24 22:21
Targowisko	kupie rekawice kupie rekawice do boksu 10-12oz.(mogą być ciut wieksze lub mniejsze) uzywane w dobrej cenie;] zeby nie byly tylko podarte i git nie wazne jaka firma	3	2010-11-28 19:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	"Tomasz Srebrnik- 1991 s 1,3,5,6,8,9,12,16,20"	2014-07-22 02:06
Targowisko	[K] KUPIE SPALACZ	2014-02-19 12:59
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2014-02-18 22:47
Trening dla zaawansowanych	shitman - długa droga na scene 8)	2014-02-18 21:20
Odżywki i suplementy	FIRESTARTER - NABÓR do testu sponsorowanego nowości od Activlab!	2014-02-17 20:40
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2014-02-17 20:37
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2014-02-15 17:34
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2014-02-15 13:33
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2014-02-14 20:42
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2014-02-14 14:34
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2014-02-13 23:11
Targowisko	[K] KUPIE SPALACZ	2014-02-13 22:55
Trening dla zaawansowanych	shitman - długa droga na scene 8)	2014-02-06 19:35
Trening dla zaawansowanych	shitman - długa droga na scene 8)	2014-02-05 00:18
Kuchnia SFD	Clafoutis - pieczony naleśnik / deser, śniadanie /	2013-09-11 16:18
Odchudzanie i forma po męsku	IF + LC	2013-08-10 08:03
Odchudzanie i forma po męsku	Posiłki w IF -> wrzucajcie swoje przepisy	2013-07-23 16:07
Trening dla początkujących	///PROJEKT MASA 2 - krisking12///Team Panda	2013-07-19 15:32
Odchudzanie i forma po męsku	Rozpoczęcie IF bardzo proszę o pomoc przy diecie	2013-07-18 00:29
Odchudzanie i forma po męsku	czy jest sens IF?	2013-07-17 23:43
Kuchnia SFD	Czekoladowe ciasto/tort z fasoli	2013-07-17 13:45
Odchudzanie i forma po męsku	czy jest sens IF?	2013-07-16 23:36
Kuchnia SFD	Piersi low carb by Malinowa [KURCZAK]	2013-07-16 14:30
Trening dla początkujących	Pomoc w układaniu splita 3 dni.	2013-07-15 11:03
Trening dla początkujących	Pomoc w układaniu splita 3 dni.	2013-07-15 00:00
Trening dla początkujących	Pomoc w układaniu splita 3 dni.	2013-07-14 22:47
Odchudzanie i forma po męsku	IF godziny	2013-07-14 11:17
Odchudzanie i forma po męsku	IF godziny	2013-07-13 11:19
Odchudzanie i forma po męsku	IF godziny	2013-07-12 23:48
Kuchnia SFD	Wysokoproteinowa nutella!!	2013-07-12 11:59