igon8

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1256

przeczytanych postów

4956

napisanych postów

Imię radoslaw

Nazwisko pelc

Wiek 55

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie od 2 lat zyje jak powinno sie zyc,wczesniej bylo bardzo zle; ucze sie obslugiwac kompa,od 2 lat wiem ze istnieje cos takiego jak kreatyna itp. i teraz nigdzie sie nie spiesze,powrot na silownie uratowal mnie od samo destrukcji przez pierwszy rok zrzucilem 12kg dzieki rowerowi,zostalo mi troche tluszczu w okolicach pasa,ale to juz 40ka na karku i teraz walcze z tym!

Zainteresowania sfd and LADIES sfd

Dieta Lc

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 21.05.2012 (15:22)

Data rejestracji 20.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dietetyka sportowa	dieta witam! wiek 40lat waga 81kg %tluszczu na wadze pokazuje 12% moj cel to dobicie jakies 5-8kg 7.00 70g platki owsiane 2jajka cale +2 bialka 30g dzemu niskoslodzonego 27g czekolady czarnej +50%	12	2011-02-25 19:31
Odżywki i suplementy	kreatyna i novedex czy kreatyne i novedex mozna brac w jednym cyklu? mam za soba dwa lata regularnej silowni i 40ke:zaczalem w wieku 17lat,no ale potem sie popi.....dieta,bcaa,zadnych koksow i gainer po treningu	10	2011-02-20 18:59
Szybkie pytania bez logowania	kreatyna i NOVEDEX XT czy mozna poleciec na kreatynie i novedex w jednym cyklu? i jak najlepiej polaczyc te dwa produkty? mam 40lat cwicze teraz 2 lata regularnie,zadnych koksow nie bralem,raz pojechalem na kreatynieale tylko 3gr dziennie!do tegocaly czas jade na bcaa	12	2011-02-20 18:09
Trening dla początkujących	trening:silownia +dom trenuje w klubie fitnes i sa tam tylko same maszyny.moj plan jest taki: sroda:nogi-biceps piatek:klatka-barki niedziela:plecy-triceps plus brzuch codziennie i ok40min rowerkiem bo sie nim poruszam wszedzie<img src="../../buziaki/5.gif"	0	2011-02-21 18:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Polacy za granicą	SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów	2012-01-11 16:59
Polacy za granicą	SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów	2012-01-11 16:52
Polacy za granicą	SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów	2012-01-11 16:49
Polacy za granicą	SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów	2012-01-11 16:45
Polacy za granicą	SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów	2012-01-11 16:42
Polacy za granicą	SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów	2012-01-11 16:37
Polacy za granicą	SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów	2012-01-11 16:36
Polacy za granicą	SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów	2012-01-11 16:35
Polacy za granicą	SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów	2012-01-11 16:33
Po 35 roku życia	Od wczoraj jestem nowym modem w tym dziale	2011-12-18 19:06
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-11-20 14:45
Po 35 roku życia	Wpływ diety na łysienie	2011-11-20 14:44
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-11-20 14:37
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-11-20 14:32
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-11-20 14:24
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-11-20 10:30
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-10-22 17:21
Po 35 roku życia	Witamy w nowym dziale %-)	2011-10-22 17:18
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-10-22 17:15
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-10-22 17:14
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-10-22 17:11
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-10-22 17:09
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-10-22 17:08
Polacy za granicą	SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)	2011-10-17 16:59
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-10-16 17:03
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-10-16 12:51
Po 35 roku życia	Testujecie jakies bostery tescia?	2011-10-15 14:11
Polacy za granicą	SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)	2011-10-15 14:07
Po 35 roku życia	Testujecie jakies bostery tescia?	2011-10-14 17:53
Po 35 roku życia	Testujecie jakies bostery tescia?	2011-10-10 18:22