igon8

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1256

przeczytanych postów

4956

napisanych postów

Imię radoslaw

Nazwisko pelc

Wiek 55

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie od 2 lat zyje jak powinno sie zyc,wczesniej bylo bardzo zle; ucze sie obslugiwac kompa,od 2 lat wiem ze istnieje cos takiego jak kreatyna itp. i teraz nigdzie sie nie spiesze,powrot na silownie uratowal mnie od samo destrukcji przez pierwszy rok zrzucilem 12kg dzieki rowerowi,zostalo mi troche tluszczu w okolicach pasa,ale to juz 40ka na karku i teraz walcze z tym!

Zainteresowania sfd and LADIES sfd

Dieta Lc

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 21.05.2012 (15:22)

Data rejestracji 20.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dietetyka sportowa	dieta witam! wiek 40lat waga 81kg %tluszczu na wadze pokazuje 12% moj cel to dobicie jakies 5-8kg 7.00 70g platki owsiane 2jajka cale +2 bialka 30g dzemu niskoslodzonego 27g czekolady czarnej +50%	12	2011-02-25 19:31
Odżywki i suplementy	kreatyna i novedex czy kreatyne i novedex mozna brac w jednym cyklu? mam za soba dwa lata regularnej silowni i 40ke:zaczalem w wieku 17lat,no ale potem sie popi.....dieta,bcaa,zadnych koksow i gainer po treningu	10	2011-02-20 18:59
Szybkie pytania bez logowania	kreatyna i NOVEDEX XT czy mozna poleciec na kreatynie i novedex w jednym cyklu? i jak najlepiej polaczyc te dwa produkty? mam 40lat cwicze teraz 2 lata regularnie,zadnych koksow nie bralem,raz pojechalem na kreatynieale tylko 3gr dziennie!do tegocaly czas jade na bcaa	12	2011-02-20 18:09
Trening dla początkujących	trening:silownia +dom trenuje w klubie fitnes i sa tam tylko same maszyny.moj plan jest taki: sroda:nogi-biceps piatek:klatka-barki niedziela:plecy-triceps plus brzuch codziennie i ok40min rowerkiem bo sie nim poruszam wszedzie<img src="../../buziaki/5.gif"	0	2011-02-21 18:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Polacy za granicą	SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów	2012-01-11 16:59
Polacy za granicą	SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów	2012-01-11 16:52
Polacy za granicą	SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów	2012-01-11 16:49
Polacy za granicą	SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów	2012-01-11 16:45
Polacy za granicą	SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów	2012-01-11 16:42
Polacy za granicą	SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów	2012-01-11 16:37
Polacy za granicą	SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów	2012-01-11 16:36
Polacy za granicą	SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów	2012-01-11 16:35
Polacy za granicą	SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów	2012-01-11 16:33
Po 35 roku życia	Od wczoraj jestem nowym modem w tym dziale	2011-12-18 19:06
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-11-20 14:45
Po 35 roku życia	Wpływ diety na łysienie	2011-11-20 14:44
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-11-20 14:37
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-11-20 14:32
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-11-20 14:24
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-11-20 10:30
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-10-22 17:21
Po 35 roku życia	Witamy w nowym dziale %-)	2011-10-22 17:18
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-10-22 17:15
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-10-22 17:14
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-10-22 17:11
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-10-22 17:09
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-10-22 17:08
Polacy za granicą	SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)	2011-10-17 16:59
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-10-16 17:03
FaftaQ	Witam wszystkich w moim dziale	2011-10-16 12:51
Po 35 roku życia	Testujecie jakies bostery tescia?	2011-10-15 14:11
Polacy za granicą	SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)	2011-10-15 14:07
Po 35 roku życia	Testujecie jakies bostery tescia?	2011-10-14 17:53
Po 35 roku życia	Testujecie jakies bostery tescia?	2011-10-10 18:22