| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Nitrobolon II Limited Edition
witam, chciałem się spytac, bo waże 75 kg i nie wiem do końca jak stosować nitrobolon ii :|
|
10 |
2013-08-21 15:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Przedtreningówka a Kreatyna (szybka pomoc)
mam jedną próbke bsn hyper fx i mam pytanie czy mogę ją wziąc przed treningiem? jestem także na cyklu kreatyny więc nie wiem jak to działa z kretą. zastanawiam się nad tym, ponieważ w przedtreningówce jest 270mg kofeiny.
|
3 |
2013-05-11 09:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
TREC pomoc:)
witam:) mam pewną prośbe o udzielenia mi porady.
robie 2 cykl na monohydrancie z treca "micronized 200 mesh + taurine".
i zastanawiam się czy takie dawkowanie jak poniżej jest dobre:
1 kapsułka - 1630mg
dt: 3 kaps. przed, 3 po
|
5 |
2013-05-07 14:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dawkowanie 1630mg
witam. chciałem zapytać może być takie dawkowanie kreatyny treca :
dt: 2x 3 tabletki czyli ok. 8g krety
dnt: 2x 2 kapsułki ok 5g
waga - 74kg
|
3 |
2013-01-25 22:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Trec, jak dawkować
witam, chciałem zapytać jak dawkować kreatyne treca micronized.
ważę 72kg. czy wystarczy 2x dziennie po 2 tabletki 1630mg?
|
4 |
2013-01-17 23:00
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
ćwiczenia na biceps
witam. chciałem zapytać ile ćwiczen wykonywać na biceps ? i jakie?
podam, że wykonuje 4 ćwiczenia po 3 serie 12-10-8 ze zmiana obciązenie :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp
w linku wyżej /\
-ćwiczenie 4
-ćwiczenie
|
6 |
2012-07-27 12:12
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Nie Ma Lipy ! Odcinek 2
http://tvnplayer.pl/odcinek,nie-ma-lipy,,4270.html
nie widziałem jeszcze na forum , więc postanowiłem dac linka do 2 odcinka programu nie ma lipy :)
|
9 |
2011-10-26 20:31
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Ból - Martwy Ciąg !!!!
witam .
mam pewien problem , ponieważ po wykonaniu mc , czuje mocny ból w okolicy kości ogonowej. czym to moze byc spowodowane? mieliście takie odczucia? moze zła technika
z góry thx
|
23 |
2011-11-02 21:17
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Szerokie BIODRA !
witam mam 15 lat , 178 wzrostu.
83 cm w biodrach ..
110 cm w barkach
da się jakoś znormalizowac?:)
więcej szeroki ćwiczyc , barki ?:p
|
4 |
2011-10-15 17:35
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Szerokie biodra...
witam mam 15 lat , 178 wzrostu.
83 cm w biodrach ..
110 cm w barkach
da się jakoś znormalizowac?:)
więcej szeroki ćwiczyc , barki ?:p
|
29 |
2011-10-15 16:28
|
|
Trening w domu
|
Które Pompki Najlepsze !?
witam chciałem zapytać które pompki wykonywac aby więcej brać na klate i poprawic rzeźbe klaty??
ja robie te normalnie czyli : stopy i ręce na ziemi , dłonie w odl. od siebie ok. 65 cm .
slyszalem tez o pompkach z nogami na np. pufie itp. z
|
24 |
2010-03-16 18:25
|
|
Targowisko
|
Kupie Ławkę do ćwiczen
witam.
jestem zainteresowany zakupem taniej , używanej ławki do ćwiczen :)
cena do 120zł max.
kontakt:
gg - 6346692
|
0 |
2011-04-11 20:58
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
ONE czy COMPETITION - rękawice
witam . mam takie pytanie :
które rękawice olimpu wziąść one - bez usztywniacza na nadgarstek czy competition - z usztywniaczem.
mam w 14 lat i 18 cm . w rękawicach "one" przedramie ( przy nadgarstku ) by rosło , a w "competition" usztywnia
|
11 |
2011-01-26 18:22
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Witaminy , minerały , carbo w wieku 15 lat
co o tym sądzicie? opłaca wziąsc jakies carbo , minerały i witaminy po siłce?
|
12 |
2011-01-21 21:33
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Ławeczka płaska.
witam.
mam takie pytanie . ile może kosztowac taka słaba, bez zadnych dodatków ( regulowań skosu , modlitewnika , ani nic z tym stylu) i nie kelon bądz marbo. chodzi mi o jakaś mało znana firme ;)
jaka jest cena takiej ławeczki?:)
|
16 |
2011-01-18 19:52
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Help!! szybkie pytanie o wyciskanie !
siemka ;p chcialem zapytać jak wyciskacie na klate? podczwytem czy nadchwytem lapiecie gryf, bo patrzylem na róznych kulturystach np. denis wolf to on podchwytem , a probowalem tak wyciskac to mi dlonie normalnie tak bolały , ze nie wiem ^^
|
11 |
2011-01-05 21:39
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Ile kg przytyliscie ?:P
witam:)
pytam z ciekawosci ile zdobyliscie kg po wigilii;d ? mi udało sie 2 kg ^^
|
16 |
2010-12-25 13:04
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Małe Pytanko !
witam.
czy ktoś moze z was wie , kiedy będzie jakis turniej/zawody otwarte ( zeby mozna było pooglądac ).
np.
-strongman
-wyciskanie leząć , bądz cos w tym stylu :)
zmieniony przez - benito96 w dniu 2010-12-02 21:32:36
|
3 |
2010-12-02 21:32
|
|
Targowisko
|
Buty Narciarskie !!!
witam.
mam do sprzedania buty narciarskie firmy nordica dł. buta 28 cm :)
używane - stan dobry :) (lekkie ryski)
cena do uzgodnienia :) tanio !
fotki podam , rozmowie np. na gg , jeśli ktoś bd zainteresowany .
polecam !!
gg :
|
0 |
2010-12-02 21:36
|
|
Targowisko
|
BUTY NARCIARSKIE UZYWANE "NORDICA"
witam.
mam do sprzedania buty narciarskie firmy nordica !!
stan dobry - lekkie zarysowania ( malutkie ryski )
dł. buta 280mm ( nie wkładka )
cena : do uzgodnienia ok.70 zł +/-
kontakt :
gg: 6346692
|
0 |
2010-11-27 21:24
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Mostek przy wyciskaniu lężąc
witam.
mam 14 lat i nie wiem czy od początku gdy ćwicze klate na płaskiej to robić zawsze mostek?
no i czy to wtedy tak samo klata rośnie czy cos słabiej?
i co daje ściąganie łopatek??
z góry thx ;)
zmieniony przez - benito96 w
|
10 |
2010-10-26 17:23
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Małe Pytanka ;>
witam :)
mam kilka pytań:
1 - jakie ćwiczenia muszę wykonywać aby mieć szersze bary heh ^^
2 - co zrobić , ponieważ lekko wystają mi łopatki gdy nie spinam pleców ; p
3 - jak zwiększyć przedramienie ( nadgarstek i za nadgarstkiem )
z
|
8 |
2010-10-20 21:31
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Rękawiczki
witam :)
czy zwykłe , tanie rękawiczki na rower mozna stosować takze na siłownie?
|
9 |
2010-06-15 22:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odżywka
witam.
czy odżywka "gain bolic 6000" dorba jest na początki?
|
13 |
2010-05-19 20:45
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
WZROST !!!!!
witam ;p czy ćwiczenia typu : podnoszenie 6 kg na barki siedząc , pompki , brzuszki , podciąganie sie , unoszenie hantla na biceps siedząc mogą spowodowac jakieś zahamowania wzrostu ?? z góry thx
dodam mam nie całe 14 lat i 163 cm wzrostu
|
5 |
2010-03-17 19:29
|
|
Trening w domu
|
Zahamowanie Wzrostu
witam ;p czy ćwiczenia typu : podnoszenie 6 kg na barki siedząc , pompki , brzuszki , podciąganie sie , unoszenie hantla na biceps siedząc mogą spowodowac jakieś zahamowania wzrostu ?? z góry thx
|
4 |
2010-03-17 19:12
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Jakie Pompki Są Najlepsze ??
witam chciałem zapytać które pompki wykonywac aby więcej brać na klate i poprawic rzeźbe klaty??
ja robie te normalnie czyli : stopy i ręce na ziemi , dłonie w odl. od siebie ok. 65 cm .
slyszalem tez o pompkach z nogami na np. pufie itp. z
|
14 |
2010-03-16 18:03
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Jaka Muza Dodaje Wam Siły ;))
piszcie jaka muzyka dodaje wam energii w cwiczeniach na siłce jak dla mnie to :
foggy-come into my dream
i
darude - sandstorm "znane z strongmanów"
|
9 |
2010-03-12 21:16
|
|
Trening w domu
|
Mój Mini Plan
witam. mam nie całe 14 lat więc dopiero zaczynam powoli swoją przygodę z cięzarami :d
ćwiczę tak :
pon.-brzuszki,triceps
wtorek-pompki - serie 20,15,10///biceps-serie-8,8,6///przedramie-podnoszenie nadgarstkiem hantla 6kg -15,15,12
i tak w
|
4 |
2010-03-04 21:10
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Biceps
ile macie cm w bicepsie bez pompy?
|
32 |
2010-02-28 11:28
|
