trening bicepsów

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 773

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

harox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 886

jakie jest najlepsze ćwiczenie spośród tych trzech:
- unoszenie ramion z sztangielkami
- podnoszenie ramion z sztangą
- unoszenie ramion z drążkiem,przymocowanym na bramie

Nie bój się zmartwień młodości, ale lękaj się biedy na starość.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Benito96

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 145 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1607

Najlepsze ćwiczenie i podstawowe to unoszenie sztangi stojąc :) ale reszta tez przydatna

" Niech Moc Będzie Z Wami "

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

Dokładnie każde ćwiczenie dobre. Na masę najlepsze na wolnym ciężarze, więc ze sztangą/sztangielkami.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ostatnie zamienił bym na jakieś wielostawowe .

...

bodymass

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 818 Wiek 8 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 32340

najlepsze cwiczenie dla każdego człowieka to indywidualna sprawa ,dla mnie osobiscie łapa na sztandze po dobrej pompującej rozgrzewce.

...

harox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 886

a to te unoszenie sztangą,to właśnie sztangą prostą czy łamaną ?!
jeszcze tak z ciekawości,sztanga ta ogromna,ok 3metry waży ok 25kg prawda ?
a sztanga ta trochę krótsza(przeważnie do wyciskania,wiosłowania)ile waży - 10,czy 15kg ?!

Nie bój się zmartwień młodości, ale lękaj się biedy na starość.

...

Benito96

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 145 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1607

ta "ogromna" ( gryf olimpijski ) waży 20 kg , a żwykła np. 180cm waży ok 8-10 kg :)

" Niech Moc Będzie Z Wami "

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat