SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jaka roznica miedzy sztanga lamana a prosta

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14271

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1658
tak jak w temacie jaka jest roznica, bo nie posiadam sztangi lamanej i robie biceps/triceps prosta czy to jest zle ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 202 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3428
Mi osobiście łamana sztanga pozwala na używanie sporo większych ciężarów, jest dla mnie wygodniejsza. Wynika to pewnie z innego ułożenia nadgarstków.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 2239 Wiek 1 rok Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 61231
Ćwicząc łamaną nie ma takich naprężeń w nadgarstkach(nie bolą).Pozdrawiam.

rower1

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 571 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35898
Z tego co wiem to łamana przenosi część pracy na mięsień ramienny i dla rozwoju bicepsów lepiej ćwiczyć sztangą prostą, ale z drugiej strony są mniejsze naprężenia w nadgarstkach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1658
moze znajdzie sie ktos kto jest profesjonalista?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1323 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21774
Ale po co Ci profesjonalista?
Dostałeś odpowiedzi od kolegów wyżej.
Zwłaszcza że pytanie, które zadałeś, nie wymaga wielkiej wiedzy.

Od siebie tylko dodam, że osobiście nie lubię ćwiczyć gryfem łamanym. Czy to biceps, czy triceps, prosty gryf zawsze lepiej leżał mi w dłoni, mimo faktu, że nadgarstki są bardziej obciążone.

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 61 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2464
podczas cwiczenia bicepsow na sztandze prostej biceps sie podziela na 2 glowy teoretycznie

Zmieniony przez - Petro King w dniu 2008-08-26 21:44:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 119 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10748
Sztanga łamana zmniejsza naprężenia w nadgarstkach, przydaje się przy ćwiczeniach takich jak francuskie wyciskanie sztangi.
Jeżeli nie czujesz dyskomfortu używając gryfu prostego przy tego typu ćwiczeniach to ok, chociaż dobrze jest od czasu do czasu zmieniać gryf aby zaskakiwać mieśnie.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 955 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6240
łoo jakie wymagania profesjonaliści nie są potrzebni - już masz odpowiedzi - od siebie dodam że przy wysiskaniu francuskim leżąc na łamanej więcej wyciśniesz bo nadgarstki są w stanie więcej wytrzymać
Jeśli jeszcze nie uzyskałeś odpowiedzi to wyślij smsa do Pudziana bo nikt już tutaj nic nowego nie napisze

hmmm :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wzrost siły

Następny temat

ABS II Problem

nutloveb