Szacuny
3
Napisanych postów
951
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13099
Robiąc pompki na pewno nie oczekuj efektów w postaci wzrostu siły, takie przynajmniej jest moje zdanie, chyba że będziesz sobie jakieś obciążenia robił w postaci plecaka z obciążeniami itd;p ale nie wiem czy jest sens. możesz robić pompki na kilka sposobów i w zależności od sposobu będą one rozciągały i rozwijały dane partie klatki piersiowej.
podczas pompek które robisz głównie pracują zewnętrzne części klatki, jeżeli ręce ustawisz bliżej siebie to więcej pracy włoży w to środek klaty. w momencie gdy nogi trzymasz na pufie taborecie itd. pracuje górna część klaty - i tu też w zależności od rozstawu rąk albo środek albo boki
Szacuny
3
Napisanych postów
951
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13099
jontek - nie wprowadzaj w błąd bo nie ma pompek gorszych i najlepszych bo każde robione poprawnie technicznie dobrze stymuluja klate, a każdy rodzaj pompek daną jej część. pompki na poręczach podcinają klate a co więcej? dlatego najlepiej robić pomki na wszystkie sposoby
Szacuny
5
Napisanych postów
390
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2284
Pompki na poreczach rozwijaja siłe i mase i szczególnie są pomocne przy wyciskaniu na klate w skosie w dół .
Jeśli wprowadzam ludzi w błąd , to dlaczego pompki na porecxzach czesto znajduja się w planach na masę w splicie , jak również w fbw ?
"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "