Ikis

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

940

przeczytanych postów

20203

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zayebista

Uprawiane sporty Siła i nie ma Lipy !

Ostatnia aktywność 19.07.2012 (06:58)

Data rejestracji 14.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Kości śródręcza witam, czy złamanie, lub pękniecie kości śródręcza, powiedzmy 4 i 5 kości nad nadgarstkiem, może być spowodowany jedynie objawem bólu ? bo z tego co czytałem, są deformacje, siniaki, lub opuchlizna, lub ból nie do zniesienia. ja czuje	4	2012-07-23 13:10
Po siłowni, o siłowni	Nowa metoda treningu na SIŁĘ! - przestroga wszystkim wiosłowanie http://www.youtube.com/watch?v=k8bqrsbpg5s&feature=plcp martwy ciąg http://www.youtube.com/watch?v=-m60qdf9h0u&feature=plcp [quote=a nad techniką popracuje później ważne że poszło i jest siła.][/quote] %-) krążenie	104	2012-05-05 21:15
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Hardcorowy Koksu pokazuje jak będzie walczył z Najmanem! http://www.youtube.com/watch?v=bcwbkivynea&feature=g-all-lik&context=g23d17f8faaaaaaaaaaa 8-)	9	2012-04-20 20:02
Odżywki i suplementy	550 zł na odżywki, co wybrać ??? jak w temacie mam 550 zł na odżywki, zależy mi wyłącznie na firmie hitec, nie interesuje mnie kreatyna, co polecacie ? brać 3 puchy białka c6 i dowodzenia, czy co innego ?	39	2011-10-11 19:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Różnica w wyciskaniu sztangi na barki, a belki ? interesuje mnie jaka jest różnica w wyciskaniu sztangi na barki, a belki. zapewne, niektórzy z was, sprawdzili swoje siły na belce i jakie wyniki wam wyszły, w porównaniu ze sztangą ? chodzi mi o ilość powtórzeń z danym ciężarem np 70 kg, czy tam	3	2011-05-23 04:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Andrey Skoromnyy - Bestia z Rosji	2012-07-31 20:15
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Andrey Skoromnyy - Bestia z Rosji	2012-07-31 17:38
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Muscle Test	2012-07-31 14:52
Szybkie pytania bez logowania	królik na nodze	2012-07-31 04:52
Doping	Skutki uboczne zazywania sterydow u forumowiczow	2012-07-31 01:10
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	W sprawie ph	2012-07-31 00:42
Doping	Skutki uboczne zazywania sterydow u forumowiczow	2012-07-31 00:20
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Dlaczego Chińczycy są tacy dobrzy w podnoszeniu cięzarów?	2012-07-31 00:00
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Muscle Test	2012-07-30 23:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Evan Centopani IFBB Pro	2012-07-30 23:51
Doping	%%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%	2012-07-30 23:44
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	W sprawie ph	2012-07-30 23:34
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Evan Centopani IFBB Pro	2012-07-30 23:15
Po siłowni, o siłowni	Profesjonalna vs. domowa siłownia	2012-07-30 23:01
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Muscle Test	2012-07-30 22:47
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Muscle Test	2012-07-30 17:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Evan Centopani IFBB Pro	2012-07-30 17:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Markus Ruhl- THE GERMAN BEAST	2012-07-30 17:04
Informator MAŁOPOLSKI	Małopolska spamuje %-)	2012-07-30 17:00
Zdrowie i Uroda	Rzucanie palenia - jak można zadbać o psychikę?	2012-07-30 16:48
ActivLab	Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz	2012-07-30 16:19
ActivLab	Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz	2012-07-30 00:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Johnnie O. Jackson IFBB Pro	2012-07-29 20:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Johnnie O. Jackson IFBB Pro	2012-07-29 20:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szymon Łada IFBB Elite Pro	2012-07-29 20:00
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Evan Centopani IFBB Pro	2012-07-29 16:59
Doping	Motywacja do cwiczen, życia, pokonywania trudnosci.	2012-07-29 16:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szymon Łada IFBB Elite Pro	2012-07-29 15:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Amatorskie Zawody Strongman Boguszów 1.09.2012	2012-07-29 15:42
ActivLab	Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz	2012-07-29 15:41