W sprawie ph

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 359 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3491

Nie ma co przesadzać z dużymi ciężarami. Czasami jest tak że siłowo podołasz ale stawy nie są przygotowane. Już przez to miałem problemy z barkiem i kolanem... Ostatnio zarzuucałem 100kg w ostatniej serii na klatę i co z tego że wykonałem te 6 powtórzeń w miarę płynnie jak czułem że obojczyki i barki zaraz eksplodują. Nie ma co się rzucać bo można zostać kaleką. Albo jak widzę ludzi w pasach. k***a 50kg na martwym a ten pas zakłada, 40kg na klate a ten w pasie. d****izm i tyle. 10 serii po 15 powtórzeń, szybkie opuszczanie na klate i sranie w majtki z wysilku przy wyciskaniu - tak wygląda współczesna siłowania. Pochodza 2 tyg i napinka przed lustrem hahaha

...

Ikis

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 940 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20203

Jak się nie potrafi z głowa ćwiczyć, to ja się nie dziwie, że łamie Cię 100 kg. Zasada jest prosta, na masie ćwiczysz na 100 %, a na redukcji fitness.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Na redukcji fitness?

dobre

...

Ikis

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 940 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20203

Jak wczoraj zobaczyłem laskę w bikini na siłowni, to stwierdziłem, chyba na redukcji będę wpadał do sali Fitness.

...

Vladimir_Volkoff

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 359 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3491

Ikis
Jak się nie potrafi z głowa ćwiczyć, to ja się nie dziwie, że łamie Cię 100 kg. Zasada jest prosta, na masie ćwiczysz na 100 %, a na redukcji fitness.

Zaczepiasz?? heh Ja nie pisałem że tyle ćwiczę, pisałem że tyle ostatnio zarzuciłem. Chyba każdy na siłowni ma takie dni że sobie zarzuci więcej aby posprawdzać postępy. I skąd ty wiesz jak ja ćwiczę co??

Dla wiadomości ja robie zwykły trening masowy plus areoby na redukcji. I nikt mi nie wmówi, że robię coś źle.

...

Vladimir_Volkoff

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 359 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3491

Vladimir_Volkoff
Ikis
Jak się nie potrafi z głowa ćwiczyć, to ja się nie dziwie, że łamie Cię 100 kg. Zasada jest prosta, na masie ćwiczysz na 100 %, a na redukcji fitness.

Zaczepiasz?? heh Ja nie pisałem że tyle ćwiczę, pisałem że tyle ostatnio zarzuciłem. Więc dla spokoju przestań się wymądrzać. Chyba każdy na siłowni ma takie dni że sobie zarzuci więcej aby posprawdzać postępy. I skąd ty wiesz jak ja ćwiczę co??

Dla wiadomości ja robie zwykły trening masowy plus areoby na redukcji. I nikt mi nie wmówi, że robię coś źle.

A jeżeli już piszemy posty to wiesz, głowy też trzeba używać mądralo aby nie siać niepotrzebnego fermentu.