44 kg mniej i problemy na ''końcu'' redukcji

dodawaj stopniowo jak kalorii - a powinno być OK . Jeżeli zaczniesz tyć od WW to będziesz musiał rozważyć dietki low carb


Zmieniony przez - s16 w dniu 2016-04-26 10:11:44

ale to jest low carb właśnie ;) Po prostu nie tyję na 1900kcal bez ww, jak będę miał 2200kcal z 80ww to raczej już zacznie waga iść do góry

jak zaczniesz to będzie się coś kombinowało - na razie dołóż i zobaczymy co będzie :)

W sobotę dopiero zwiększam. Rozumiem, że dieta ok?

Wczoraj kiepski dzień - pękłem i pozwoliłem sobie na małe ładowanie...wpadło pół blachy pizzy, trochę czekolady, baton, 250ml lodów - takie tam ;) Na swoje usprawiedliwieniem dodam, że to pierwszy raz jak jadłem fastfood/słodkie od 3-4 miesięcy.

Z ciekawości - jak ogromny ma to wpływ na moją sytuację przy reverse diet? Od dzisiaj powinienem normalnie kontynuować dietę jakby nigdy nic?

To raczej cheat day a nie ładowanie Oczywiście kontynuuj normalnie. Może Cię podlać wodą na chwilę. Nie przejmowałbym się tym.

Ważne, żeby nie zrobił się tego cheat week ;) Ok, kontynuuję normalnie. Dzięki

Hej, dostałem dzisiaj badania - w środę idę do lekarza.

Ogólnie wypiszę tylko najważniejsze:
Testosteron: 4,25 (norma 2,49-8,36)

z Lipodogramu:
HDL 69 (norma >50)
LDL 108 (norma <100)

Wątroba:
ASPAT 97 (norma 10-37) - tutaj chyba najgorzej - wątroba niedomaga?
ALAT 34 (norma 10-35)

Ktoś coś może powiedzieć na ten temat? Badania robiłem we wtorek. W poniedziałek miałem siłownię rano i bieganie wieczorem, nie wiem czy to mogło mieć wpływ na tak wysoki Aspat.

Trening może mieć wpływ na wyniki prób wątrobowych. Polecam powtórzyć 24h po wysiłku.

Ok, dzięki ;)