s16

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

234

przeczytanych postów

7981

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.03.2019 (12:42)

Data rejestracji 22.01.2014 (12:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	suplementacja na regeneracje siema dobijam do 40-stki , ćwiczę już dłuższy czas ( będzie z 5 lat ) zauważyłem, że coraz trudniej mi się regenruje , co polceacie jako zetsw stratowy ? dodam , że nie w ostatnich 4 tatach brałem witamny i obecnie idzie megaglucosamina ( na	2	2017-10-12 14:59
Trening dla początkujących	Trening dla 14-latki siema moje 14 letnie córki doszły do wniosku, że ft wygląd jest fajny , wyczyściły miskę , zaczęliśmy aktywnie spędzać czas - rower, bieganie itp. laski doszły do wniosku ze chciałby być bardziej jędrne - stad pytanie jaki trening im rozpisać na	13	2017-06-05 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Trening rano - co zjeść przed siemano mam w planach trening w godzinach rannych ok 6:30 - co zjeść na śniadanie przed takim treningiem ? myślałem o posiłku białkowo - tłuszczowym czyli 4 jajka na miękko co wy na to ?	16	2017-05-10 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego witam mam problem, jestem ( tak mi się wydaje ) na końcówce redukcji . problem jest że mam zastuj tj waga stoi od miesiąca i efekty również ( nie mogę odkryć drugiego rządu mm prostych brzucha , po lekkim naciągnięciu skóry je widać ) waga	17	2016-11-30 11:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening dla 14-latki	2017-06-06 10:04
Trening dla początkujących	Trening dla 14-latki	2017-06-05 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Trening rano - co zjeść przed	2017-05-11 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Trening rano - co zjeść przed	2017-05-10 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Trening rano - co zjeść przed	2017-05-10 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Trening rano - co zjeść przed	2017-05-10 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Trening rano - co zjeść przed	2017-05-10 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Zegarki do monitorowania spalonych kalorii	2017-04-27 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Zegarki do monitorowania spalonych kalorii	2017-04-27 14:20
Odżywki i suplementy	WYNIKI KONKURSU STR 48 - WYBIERAMY ZWYCIĘSKIE HASŁO MOTYWACYJNE!!!!	2016-12-30 09:36
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-12-01 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-12-01 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-12-01 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-12-01 10:30
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-12-01 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-12-01 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-11-30 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-11-30 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2016-11-30 12:01
Po 35 roku życia	Krata na lata remcyk	2016-07-13 20:35
Po 35 roku życia	Krata na lata remcyk	2016-07-06 13:02
Po 35 roku życia	Krata na lata remcyk	2016-07-06 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Paski nie wskazują stanu ketozy	2016-06-30 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Do jakiej wagi redukować?	2016-06-28 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Oceń moją pierwszą samodzielną dietę	2016-06-22 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	udane redukcje	2016-06-14 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	udane redukcje	2016-06-14 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Podajcie sposoby na płatki owsiane	2016-06-09 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2016-06-08 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż biały + jogurt - redukcja	2016-06-08 11:57