cheat day/ cheat meal/ refeed day?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: cheat , meal , refeed

Ilość wyświetleń tematu: 6124

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

minek95

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3728

Siema
Jestem na redukcji 2 tydzień i poziom mojej tkanki tłuszczowej wynosi ok 13% i mam pytanie co ile i który rodzaj oszukanych posiłków lub dnia mam wybrać.
17 lat
170 cm
66 kg
79 cm w pasie.

Z góry dzięki.

Naturalnie ze naturalnie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3032 Napisanych postów 51847 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 350793

walnij sobie standard raz w tygodniu, powiedzmy ten 1000kcal.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

minek95

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3728

1000 kcal więcej tak?

Naturalnie ze naturalnie

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3032 Napisanych postów 51847 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 350793

1000kcal cheata.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Wav231

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10687

a jeśli mogę się wtrącić to 1000 kalorii więcej od zapotrzebowania całkowitego czy deficytowego ?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3032 Napisanych postów 51847 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 350793

lecisz normalne dietę + jeden cheat tak jak pisałem .

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

minek95

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3728

hmm kebab + leysy z pieca :D WRESZCIE !!!!!

Naturalnie ze naturalnie

...

Buakaw91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1082

a Czy po przejściu z redukcji na reverse diet dalej stososwac refeed day czy odpuscic ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Twaróg

Następny temat

Dieta na mase

Polecane artykuły

cheat day/ cheat meal/ refeed day?

Odżywianie i Odchudzanie

Twaróg

Dieta na mase

W jaki sposób prowadzenie dziennika kalorii pomaga schudnąć?

Dieta odchudzająca dla młodszych nastolatków

Ćwiczę, trenuje codziennie i nie mogę schudnąć - jaki jest powód?

Inulina naturalny prebiotyk wspomagający odchudzanie