To będzie Twój rok! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Koniu151

3052 poziom — Ekspert
Dziennik treningowy
3052
otrzymanych szacunów
51882
przeczytanych postów
351206
napisanych postów
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Trener Personalny Online Przemysław Kozak

[color=red]trener i dietetyk online - temat aktualny na rok 2025[/color] mail: [email protected] formularz kontaktowy:
167 12/31/2012 11:26 AM
Odżywianie i Odchudzanie

[art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

tradycyjnie początek roku, jest czasem nowych postanowień, postanowień których w większości przypadków nie dajemy rady spełnić, czy też porzucamy po krótkim czasie...dla wielu ludzi takim postanowieniem jest poprawa sylwetki poprzez obniżenie
265 1/3/2011 3:57 AM
Odżywianie i Odchudzanie

Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

zanim poprosisz o spalacz wypełnij poniższą ankietę i zapoznaj sie z tematem - pytania bez ankiet będą ignorowane : wiek: czas redukcji(do tej pory i planowany termin zakończenia): szacowany poziom tłuszczu(fotka
2194 2/20/2009 12:58 AM
Odżywianie i Odchudzanie

GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!

cześć, wiele osób ma ograniczone fundusze na dietę i liczy się z każdym groszem, wielu też ma problem z urozmaiceniem diety, stąd pomysł tematu, gdzie można dzielić się promocjami, okazjami, nowościami etc. produkty wpisujemy wg
1933 10/9/2009 5:44 PM
Po siłowni, o siłowni

Na trasie z Koniem - Bangkok, Kuala Lumpur od 42 strony.

/sfd/images/2015/6/30/0b37d4a4f1ed4a42bc61b530fd3f0352.jpg witamy w ameryce. :-d w najbliższym czasie, wraz z moją żoną będę miał okazję odbyć kilka ciekawych podróży, stąd pomysł na ten temat. nie będzie to blog typowo fit, postaram
458 6/30/2015 5:03 AM
Kuchnia SFD

[HC]Dietetyczne naleśniki z prawdziwego zdarzenia. :D:D

cześć, dziś to na co czekali wszyscy czytelnicy mojego dziennika - naleśniki o niskim indeksie glikemicznym, które nadadzą się do diety kulturysty, świetny posiłek na uczelnię, czy do pracy, nie trzeba się babrać ze sztućcami, myciem pojemników
56 1/8/2010 10:32 PM
Ladies SFD

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS DLA KOBIETY OD PODSTAW.

zwycięska praca konkursowa, której autorką jest meraviglia. 1. dla przykładu powyżej oblicz zapotrzebowanie oraz ułóż jadłospis, uwzględniając dni treningowe i bez treningu. dane: kobieta, 20lat, zaczynająca przygodę z dietą i
45 4/26/2009 3:47 PM
Odżywianie i Odchudzanie

Nowy doradca w dziale.

witam, od dziś mamy w dziale nowego doradcę, będzie nim [size=big]m-ka[/size], gratulacje od całej ekipy moderatorskiej działu.
17 9/19/2016 7:12 PM
Odżywianie i Odchudzanie

MUTAGENY, ZWIĄZKI RAKOTWÓRCZE I TOKSYCZNE W ŻYWNOŚCI by Matrainn.

zwycięska praca w konkursie noworocznym autorstwa martainna. bardzo szybki rozwój technologiczny xx i początku xxi wieku nie ominął również kwestii żywienia. rozwój ten przyniósł ze sobą wiele korzyści, ale też i bardzo wiele zagrożeń
4 2/3/2010 4:03 PM
Odżywianie i Odchudzanie

Jak jeść w Święta by nie przytyć?

jak świętować i pozostać fit? będzie to nieco odświeżona wersja mojego artykułu sprzed trzech lat wzbogacona o kilka aktualnych przemyśleń, więc niektórym tekst będzie zapewne wydawał się znajomy. :) mój poprzedni artykuł kierowałem głównie do
25 12/23/2014 6:33 PM
Odżywianie i Odchudzanie

ZRZUT DIETY- JAK ZROBIĆ? ANKIETA i REGULAMIN DZIAŁU.

wersja przystosowana do nowych profili po aktualizacji. 1. wchodzimy na sfd.pl i klikamy nazwę naszego profilu: /obrazkisfd/zdjeciasfd2/fe512a9edc69475ca905f490f0b7e108.jpg 2. wybieramy pozycję dzienniki.
3 2/25/2013 11:19 AM
Odżywianie i Odchudzanie

ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

j/w
1170 9/6/2014 4:02 PM
Archiwum LS

Dzień dobry

25 6/2/2015 11:56 PM
Kuchnia SFD

Nisko tłuszczowe spaghetti z dietetycznym sosem.

znalazłem dziś w sklepie sos pomidorowy, bez dodatku cukru (skład : pomidory, sól , 2/100g ww) i w głowie zrodził mi się taki pomysł... nisko tłuszczowe spaghetti z dietetycznym sosem. składniki: pierś z kury - ok
16 11/18/2008 4:30 PM
Odżywianie i Odchudzanie

ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

poprzedni temat przekroczył limit wpisów, więc zapraszam tutaj.
3000 10/31/2013 12:48 PM
Trening dla zaawansowanych

Robimy formę na lato - tłuszcz w dół, masa w górę? Możliwe?

robimy formę na lato - tłuszcz w dół, masa w górę? możliwe? wśród wielu znawców teorii na sfd, panuje pogląd, że spadek bf% przy jednoczesnym wzroście beztłuszczowej masy ciała jest niemożliwy, czy aby tak jest na pewno? postaram się tu
94 1/24/2008 5:05 PM
Kuchnia SFD

[low carb] Dla fanów karkówki - <ciasto> %)%)

cześć, dziś wycudowałem takie coś : <br><br> wiedziałem, że będzie smaczne, więc strzeliłem parę fot. składniki: 500g
33 9/13/2009 3:11 PM
Odżywianie i Odchudzanie

KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

[color=red] wstęp [/color] ślub był. wesele było. teraz pora wrócić do szarej rzeczywistości. przypomnę może historię ostatnich tygodni – od początku czerwca do lipca - koczowanie w obcym mieszkaniu, bez możliwości gotowania i bez czasu
877 7/24/2013 8:55 PM
Kuchnia SFD

[video przepis] naleśniki low carb by koniu151.

cześć. dziś coś dla znudzonych jajkami, lub tych którym brak na redukcji naleśników bądź tortilli. wersja 1. http://www.youtube.com/watch?v=6gqvl2ts5sa wersja 2. składniki: na 2
129 2/28/2009 1:53 PM
Kuchnia SFD

Gulasz na studencką kieszeń. ;D

dziś coś dla tych, którym hajs niekoniecznie się zgadza, a chcą by zgadzało się btw, czyli gulasz w wersji ekonomicznej. skład: wątróbka drobiowa 800g kasza gryczana 300g papryka 4 sztuki cebula 4 sztuki pomidory 2 sztuki kostka
17 10/31/2012 7:47 PM
Odżywianie i Odchudzanie

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

j/w.
2991 1/31/2013 10:52 PM
Kuchnia SFD

Łososiowe kotleciki z warzywami.

/obrazkisfd/zdjeciasfd2/9f4619e298f24d32b796e40915fd8569.jpg w związku z promocją lidla na łososia, to on będzie grał główną rolę w dzisiejszym daniu. przepisów na łososia mamy mnóstwo – łosoś z brokułami, porem, w pomidorach, kaparach
19 3/11/2013 11:55 PM
Kuchnia SFD

Pierogi lepsze niż u mamy - z łososiem i dodatkami. xDxD

siema, dziś ciąg dalszy wydziwiania cudów z mąką pełnoziarnistą - tym razem pierogi. wersja nr2 kozacka jako cheat meal na redukcji. <img
20 11/6/2010 5:19 PM
Kuchnia SFD

Ciasto pomarańczowo-czekoladowo-kokosowe

dziś coś na słodko – ciasto pomarańczowo-czekoladowo-kokosowe powstałe z końcówek wszystkiego co mi leżało na półkach i w lodówce, w smaku w zasadzie zajebiste, więc wrzucę. xd skład: płatki owsiane górskie 200g pomarańcze 3 spore
25 12/8/2012 6:04 PM
Kuchnia SFD

{HC]Zielone spaghetti z tuńczyka.

cześć. dziś szybko smacznie i prosto. <br><br> składniki szpinak mrożony 200g tuńczyk w sosie własnym puszka jogurt naturalny 100g bazylia, pieprz, sól,
14 12/20/2010 9:57 AM
Kuchnia SFD

[LC]Roladki z karkówki suszonymi pomidorami i mozzarellą.

/obrazkisfd/zdjeciasfd2/664f5632e3ac46e38345fbc75678b427.jpg większości z nas na myśl o karkówce przyjdą do głowy skojarzenia z grillem, piwkiem...”piwnym” brzuszkiem :):), co bardziej wrażliwe osoby o wspomnianej karkówce pomyślą
3 3/6/2013 5:01 PM
Odżywianie i Odchudzanie

Smacznie i zdrowo - Przepisy mojego pomysłu.

cześć, temat zamknięty - tylko do wglądu, stopniowo uzupełniany o nowe pomysły. high carb: http://www.sfd.pl/-t450638.html - mini sajgonki. http://www.sfd.pl/-t451064.html - spaghetti. http://www.sfd.pl/-t678093.html - spaghetti
3 4/28/2009 1:38 PM
Kuchnia SFD

Danie jak z chińskiego boxa w wersji fit.

chyba każdy z nas lubi zjeść tzw. boxa u chińczyka, więc dziś zaprezentuję bardziej dietetyczną opcję mojego ulubionego dania w chińskim menu – wołowiny na ostro z makaronem ryżowym. wersje dostępne w restauracjach to przede wszystkim bogactwo
10 2/27/2013 6:30 PM
Firma

ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1

2607 12/16/2010 12:54 PM
Firma

Wszystkiego dobrego dla wszystkich, którym pomogłem.. Cześć!

262 12/26/2012 7:15 PM
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja na diecie niskobiałkowej 12/29/2025 11:53 AM
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja na diecie niskobiałkowej 12/21/2025 12:16 PM
Odżywianie i Odchudzanie Budowa masy mięśniowej - porady 12/11/2025 11:26 AM
Szybkie pytania bez logowania TRT - porady 12/10/2025 12:53 PM
Odżywianie i Odchudzanie Minicut - czy dołożyć dodatkowy tydzień? 12/2/2025 5:39 PM
Szybkie pytania bez logowania Materac, a regeneracja 11/27/2025 11:10 AM
Odżywianie i Odchudzanie Gotowe sosy - jakie wybrać? 11/27/2025 10:52 AM
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny [105kg] 11/27/2025 10:45 AM
Odżywianie i Odchudzanie Makroskładniki - ilość w diecie 11/27/2025 10:42 AM
Szybkie pytania bez logowania Siłownia w Gdańsku - jaką wybrać? 11/26/2025 7:46 PM
Odżywianie i Odchudzanie Gotowe sosy - jakie wybrać? 11/6/2025 7:06 PM
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny [90kg] 10/11/2025 12:19 PM
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny [90kg] 10/11/2025 12:08 PM
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny [90kg] 10/11/2025 11:47 AM
LOŻA SZYDERCÓW Ciekawostki z życia moderatora :) 10/5/2025 7:00 PM
Odżywianie i Odchudzanie Słodkie śniadania - produkty GoActive 10/4/2025 8:05 PM
LOŻA SZYDERCÓW Ciekawostki z życia moderatora :) 10/2/2025 4:55 PM
Szybkie pytania bez logowania Testosterol - wpływ na zdrowie 9/28/2025 5:43 PM
Odżywianie i Odchudzanie Wybór celu treningowego 9/24/2025 10:57 AM
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja tkanki tłuszczowej - porady 9/24/2025 10:52 AM
Odżywianie i Odchudzanie Aplikacja do diety - porady 9/3/2025 6:36 PM
Szybkie pytania bez logowania Program do tworzenia treningów 8/13/2025 8:38 AM
Odżywianie i Odchudzanie Kalorie - porada 8/12/2025 4:16 PM
Odżywianie i Odchudzanie Dieta ketogeniczna do oceny [78kg] 7/31/2025 4:15 PM
Odżywianie i Odchudzanie Dieta ketogeniczna do oceny [78kg] 7/31/2025 3:33 PM
Odżywianie i Odchudzanie Trener Personalny Online Przemysław Kozak 7/21/2025 4:47 PM
Odżywianie i Odchudzanie Temat organizacyjny działu 6/26/2025 7:29 PM
Odżywianie i Odchudzanie Końcówka redukcji - porady 6/9/2025 2:05 PM
Odżywianie i Odchudzanie Proporcje kwasów tłuszczowych - pytanie? 6/9/2025 12:10 AM
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja tkanki tłuszczowej - porady 5/27/2025 8:02 AM

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Smoothie z bananem - naukowcy widzą problem

Fitplota

Chris Cormier i kontrowersyjne PMMA w kulturystyce

Fitplota

Nick Walker ostrzega - bycie w formie przez cały rok to błąd!

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Bambus pod lupą nauki - czy pędy bambusa są zdrowe?

Koniu151 3052 Ekspert