Buakaw91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

1082

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko N

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2020 (22:03)

Data rejestracji 13.08.2013 (17:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Reverse Diet witam. co zrobic na reverse diet gdy dojdzie sie juz do swojego zapotrzebowania kalorycznego i waga zaczyna cos " drgac" ? zaczynamy w tym momencie robic mase czy trzymamy przez jakis czas kalorie na zapotrzebowaniu by utrzymac wage?	2	2016-02-18 20:13
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu treningowego witam ! czy macie polecic jakiegos " online coach" ktory pomoze mi w zmodyfikowaniu mojego dotychczasowego planu treningowego :)? z doswiadczenia wiem , ze niektorzy z nich robia po prostu " kopiuj wklej" takze od takich jak najdalej :) pozdrawiam !	4	2015-12-31 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Święta i nasze kcal ! witam! jak myslicie , ile kcal trzeba odjąc dziennie gdy bedzie sie mialo teraz w swieta okolo 10 dni wolnego od pracy? pozdro!	7	2015-12-22 19:20
Trening dla zaawansowanych	Hiit na reverse diet witam :) jak ucinać trening hiit na reverse diet?	7	2015-12-27 17:53
Trening dla zaawansowanych	Cardio witam. panowie czy da sie jakos okreslic ile kcal spalamy robiąc np 30 min cardio ? pozdro!!	11	2015-12-17 20:19
Po siłowni, o siłowni	Posiłek po treningu witam. czy jedzenie około godziny po treningu jest konieczne? nie moze byc 2 czy nawet 3 godziny po? dodam , ze odrazu po treningu pije 10-15g bcaa olimp xplode. pozdrawiam	7	2014-12-03 17:15
Po siłowni, o siłowni	po treningu siema. co myslicie o tym , zeby przyjmowac odrazu po siłowni tego typu odzywke? oczywiscie wliczajac wszystko w makro , wpadłem na ten pomysl poniewaz moje makro jest dosc wysokie i czesto chodze objedzony , wypchany. link do odzywki ponizej ,	2	2014-12-08 18:10
Po siłowni, o siłowni	Uczucie przejedzenia witam. co sądzicie o uczuciu przejedznia , wypchanymm brzuchu gdy waga idzie jak powinna? czy jest to cos na co powinnismy zwrocic uwage? pozdro	7	2014-11-24 18:07
Po siłowni, o siłowni	Przyrosty witam. czy gdy waga stoi to mięsien rosnie czy nie?	4	2014-11-16 09:31
Po siłowni, o siłowni	Nogi czy zamiast wykrokow mozna robic wyciskanie na maszynie?	11	2014-05-19 21:28
Kuchnia SFD	Omlet witam. moj ostatni posilek w diecie na wieczor to 100g kurczaka i 20g orzechow. chcialbym zamiast tego zrobic omleta. w jakis sposob mozna go zrobic patrzac na wartosci odzywcze tego posilku? np 2 jajka , 10g orzechow zamiast 20 , troche kakao ,	4	2014-05-16 16:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy. witam.chcialem sie was poradzic. biore jumbo , bcaa i xplode creatine , co do tego arginina czy glutamina?;>	9	2014-02-11 14:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Masa , zmiana. witam. chcialem pokazac wam moj plan treningowy ktory stosowalem dotyychczas i chcialem w nim cos pozmieniacc , zeby nie jechac ciagle na tym samym. poniedziałek: klata , tric: wyciskanie na ławce prostej 3serie/12 , 10 , 8 wyciskanie skos	7	2014-01-29 14:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Z masy na rzeźbe. gdy juz zdecyduje sie zacząc robic rzeźbe to jaki okres powinienem robic trening na siłe?	13	2014-01-09 16:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mass Xxl brac przed treningiem ?	46	2013-10-07 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robie mase a chcialbym zgubic brzuch. co robic w tym wypadku? jest to wogole mozliwe?	10	2013-10-06 09:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Losos i ryz. ile dag. lososia jesc na woreczek ryzu ? ile bialka ma w sobie 10dag łososia?	12	2013-09-28 11:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Creatine mega caps 1250 monohydrate. witam. chcialbym sie dowiedziec jak najlepiej stosowac creatine mega caps 1250 monohydrate.? pozdrawiam	3	2013-08-27 14:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sztuki walki i siłownia + odzywki. witam. waze okolo 75 kb i mam okolo 180 cm wzrostu. cwicze sztuki walki i wlasnie zaczalem chodzic na silownie. chcialbym sie was poradzic jakie odzywki bylyby dla mnie najlepsze. chodzi mi o przybranie mięśni i rzeżbe. pozdro	7	2013-08-13 17:52
Odżywki i suplementy	Sztuki walki i siłownia. witam. mam około 75 kg i 180cm wzrostu. cwicze sztuki walki i wlasnie zacząlem chodzic na silownie. chcialbym sie was poradzic jakie odzywki byłyby dla mnie najlepsze. chodzi mi o przybranie mięśni i rzeźbe. pozdro	13	2013-08-13 17:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Reverse Diet	2016-02-19 11:39
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu treningowego	2016-01-01 20:25
Trening dla zaawansowanych	Hiit na reverse diet	2015-12-27 18:12
Trening dla zaawansowanych	Hiit na reverse diet	2015-12-27 18:11
Trening dla zaawansowanych	Hiit na reverse diet	2015-12-27 18:10
Trening dla zaawansowanych	Hiit na reverse diet	2015-12-27 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Święta i nasze kcal !	2015-12-25 09:00
Odżywianie i Odchudzanie	cheat day/ cheat meal/ refeed day?	2015-12-25 08:57
Odżywianie i Odchudzanie	Święta i nasze kcal !	2015-12-22 20:30
Trening dla zaawansowanych	Cardio	2015-12-17 20:32
Trening dla zaawansowanych	Cardio	2015-12-17 20:31
Trening dla zaawansowanych	Cardio	2015-12-17 20:22
Po siłowni, o siłowni	Posiłek po treningu	2014-12-05 20:42
Po siłowni, o siłowni	Uczucie przejedzenia	2014-11-24 18:42
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-06-06 13:49
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-06-06 13:46
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-06-06 13:42
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-06-04 20:30
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-06-04 20:24
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-06-04 19:56
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-06-03 17:28
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-06-03 17:13
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-06-03 16:57
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-06-03 16:53
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-06-03 16:43
Po siłowni, o siłowni	Nogi	2014-05-21 19:19
Po siłowni, o siłowni	Nogi	2014-05-21 19:18
Po siłowni, o siłowni	Nogi	2014-05-21 19:17
Po siłowni, o siłowni	Nogi	2014-05-20 14:41
Kuchnia SFD	Omlet	2014-05-16 16:38