Buakaw91
Czy zamiast wykrokow mozna robic wyciskanie na maszynie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1082
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Animal13
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1402
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10208
Masz robic przysiady na maszynie i wykroki !!!;)
NO PAIN NO GAIN!!!
...
darknes17
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
1868
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
24162
Wykroki ćwiczą całe nogi. Mocniej czworogłowe ale pracują też dwugłowe i pośladki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1082
A nie mogę przysiadow ze sztanga z przodu i wyciskanie na maszynie zamiast wykrokow?
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
mogą być przysiady, a nawet i lepiej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ignatus
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2284
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29964
Dlaczego tak się tych wykroków boisz?
...
12Bartek88
Ekspert
Szacuny
181
Napisanych postów
8340
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
42018
przysiady jak najbardziej,na suwnicy możesz wypychac jedną nogą pozniej druga bedzie cos ala wykroki.
czemu nie chcesz robic wykrokow?
czemu nie chcesz robic wykrokow?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
Bo jak napierdziela wykroki jakiś czas i nie robi siadów to niech zamienia, u mnie w wykrokach np kolana siadają i je olewam.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1082
Robilem wykroki cały czas ale od tego poniedziałku zmieniłem siłownie , i nie ma za bardzo tam warunkow na wykroki , nawet na robienie ich w miejscu. Mieszkam w mniejszym miasteczku , i nie ma tu takich duzcyh siłowni jak w wiekszych miastach..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1082
Tak wygląda moj plan:
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1082
-przysiady ze sztanga na klatce 5x6-10
-martwy ciąg na prostych nogach 4 x 15-20
-wykroki chodzone 3x10-12 , i wykroki zamienilem na maszyne
-uginanie nóg leżąc 4x 10-12
-wspiecia stojac 6x 10-12
-wspiecia siedzac 3x 10-12
-martwy ciąg na prostych nogach 4 x 15-20
-wykroki chodzone 3x10-12 , i wykroki zamienilem na maszyne
-uginanie nóg leżąc 4x 10-12
-wspiecia stojac 6x 10-12
-wspiecia siedzac 3x 10-12
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
