Buakaw91
Czy zamiast wykrokow mozna robic wyciskanie na maszynie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1082
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Animal13
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1401
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10000
Masz robic przysiady na maszynie i wykroki !!!;)
NO PAIN NO GAIN!!!
...
Napisał(a)
darknes17
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
1868
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24162
Wykroki ćwiczą całe nogi. Mocniej czworogłowe ale pracują też dwugłowe i pośladki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1082
A nie mogę przysiadow ze sztanga z przodu i wyciskanie na maszynie zamiast wykrokow?
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
mogą być przysiady, a nawet i lepiej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ignatus
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2284
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29964
Dlaczego tak się tych wykroków boisz?
...
Napisał(a)
12Bartek88
Ekspert
Szacuny
184
Napisanych postów
8326
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
40803
przysiady jak najbardziej,na suwnicy możesz wypychac jedną nogą pozniej druga bedzie cos ala wykroki.
czemu nie chcesz robic wykrokow?
czemu nie chcesz robic wykrokow?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Bo jak napierdziela wykroki jakiś czas i nie robi siadów to niech zamienia, u mnie w wykrokach np kolana siadają i je olewam.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1082
Robilem wykroki cały czas ale od tego poniedziałku zmieniłem siłownie , i nie ma za bardzo tam warunkow na wykroki , nawet na robienie ich w miejscu. Mieszkam w mniejszym miasteczku , i nie ma tu takich duzcyh siłowni jak w wiekszych miastach..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1082
Tak wygląda moj plan:
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1082
-przysiady ze sztanga na klatce 5x6-10
-martwy ciąg na prostych nogach 4 x 15-20
-wykroki chodzone 3x10-12 , i wykroki zamienilem na maszyne
-uginanie nóg leżąc 4x 10-12
-wspiecia stojac 6x 10-12
-wspiecia siedzac 3x 10-12
-martwy ciąg na prostych nogach 4 x 15-20
-wykroki chodzone 3x10-12 , i wykroki zamienilem na maszyne
-uginanie nóg leżąc 4x 10-12
-wspiecia stojac 6x 10-12
-wspiecia siedzac 3x 10-12
