Ignatus

15 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2284

przeczytanych postów

29964

napisanych postów

Imię Ignatus

Nazwisko Ignatus

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest i będzie ;D

Uprawiane sporty silownia,sporty walki,

Ostatnia aktywność 10.01.2020 (10:32)

Data rejestracji 06.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Wasze największe rozczarowanie tak jak w temacie. wynik której walki, postawa którego fightera była dla was największym razczarowaniem /szokiem po którym długo nie mogliście dojść do siebie?? na szybko tylko podam kilka: overeem vs bigfoot - załamka totalna;p fedor	78	2013-07-01 21:58
Po siłowni, o siłowni	"Men's health" - nieskończone źródło bzdur jak zapewne każda osoba mająca solidne pojęcie o ćwiczeniach i odżywianiu macie świadomość z totalnej kpiny jaką jest większość wiedzy o kulturystyce pochodzącej z tego czasopisma.temat ten nie tylko ma na celu pokazanie nowicjuszom jakie bzdury	94	2011-12-23 18:50
Po siłowni, o siłowni	Pomoc zwierzakom zostałem poproszony o pomoc,akcja słuszna więc warto coś pożytecznego choć raz w życiu zrobić. schronisko dla zwierząt które ma pod opieką 500 psów i kotów ma poważne problemy finansowe.jeżeli poza rozmyślaniem treningu i odżywkach e macie	0	2012-08-09 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	O dietetykach dla początkujących chciałbym przedstawić w tym miejscu pewien problem, wynikający poniekąd z prostego braku wiedzy przeciętnej osoby zaczynającej przygodę z „odchudzaniem” -ale również z ignorancji części osób które zawodowo zajmują się pomaganiem tym osobom - problem	6	2011-11-10 17:55
Po siłowni, o siłowni	Bitwa na wymiary z totalnych nudów i dla tych którzy też się nudzą wymyśliłem totalnie niepotrzebną i pozbawioną sensu zabawę idealnie pasującą do "szatni".bitwa na wymiary.sprawdzmy kto z sfd wygra, mając w teorii tym samym najbardziej atletyczną	32	2012-01-29 22:41
Trening w domu	Domowy trening nóg bez spzętu w tym temacie przedstawię wam domowy, ciężki trening nóg- praktycznie bez użycia żadnego sprzętu- oczywiście nie zastąpi on całkowicie treningu na siłowni z dużymi ciężarami, jednak w paru przypadkach może być bardzo użyteczny: -dla osób które mogą	12	2011-11-11 11:43
Trening dla zaawansowanych	I co ma myśleć statystyczny paker ;p już dawno temu odkryłem na własnej skórze ogromną przewagę różnych wariantów fbw z wykorzystaniem podstawowych ćwiczeń wielostawowych na dużych ciężarach nad splitem (a w dodatku z akim nastawieniem na izolację)-niezależnie od celu treningu-	59	2011-10-14 23:31
Po siłowni, o siłowni	Montrualne mięśnie http://www.youtube.com/watch?v=nmkj5gq1cqu&feature=player_embedded#! dla urozmaicenia zobaczcie sobie jak wyglądają ronnie colemany świata zwierząt i to bez minuty na siłowni i podobno bez wspomagania:) ps.miało być oczywiście monstrualne	30	2010-11-06 14:11
Galeria Zdjęć	Witamy na plaży ;) <br><br><br><br><br><br>właśnie jestem w trakcie oglądania dzisiejszych fotek (i konczenia 6 browara)	93	2010-07-12 22:44
Recenzje sprzętu Marbo Sport	Linia PRO troche sie namęczyłem nad moja ,znaną juz na forum recenzją więc odświeżam w tym temacie- bo tu jest jej miejsce :] nie zakupiłem tego sprzętu wiec nie licze na nagrody. linia pro 1.suwnica smitha- konstrukcję uznałbym za bardzo udaną gdyby	1	2010-04-16 14:42
Po siłowni, o siłowni	MARBO moje opinie zgodnie z obietnicą wybrałem sie w daleką podróż żeby przyjrzeć sie dokładnie sprzętowi firmy marbo.po odwiedzeniu punktu odbioru towaru w warszawie nie mogłem zbyt wiele powiedziec gdyż były tam tylko 2 ławki z lini semi pro (do warunków domowych	6	2010-04-01 16:49
Po siłowni, o siłowni	KELTON recenzja sprzętu witam.przymierzam sie do zakupu profesjonalnego sprzętu w związku z czym staram sie zapoznać z dobrymi i w miare cenowo sensownymi firmami.teraz wziełem na celownik firmę kelton.odwiedziłem to miejsce	9	2010-03-24 20:53
Usuniete tematy	Brama Keltona witam.właśnie porównuje profesjonalne bramy (z przeznaczeniem na siłownie) kilku firm które mnie interesują i mam jedno pytanie.ile waży brama keltona?na oficjalnej stronie podana jest waga 100kg	17	2010-03-21 09:51
Po siłowni, o siłowni	Brama Keltona- wasze opinie witam.podobne pytanie to zadałem w dziale kelton ale chciałbym również poznać inne opinie.czy ktoś z was ma taką bramę lub ćwiczył na niej?jak ją oceniacie w porównaniu do konkurencyjnych?ile waży cała konstrukcja?na stronie	0	2010-03-21 12:52
Scena MMA i K-1	MFN3 Arena Gladiatorów <br><br>informacje dotyczące gali mfn3 arena gladiatorów : -po raz pierwszy walka zakontraktowana o pas federacji -4 zawodowe walki w tym dwie walki wieczoru adriana mielcarka oraz mateusza	6	2009-12-19 00:01
Galeria Zdjęć	KILLER -zdjęcia do oceny <br><br>witam! zarzucam zdjecia do oceny (jakość kijowa ale lepiej nie będzie) mam nadzieje że jest co oceniać.ćwicze 4 lata.moje obecne wymiary i osiągi to: bicek-42 klata-120 waga-78	51	2004-12-18 13:42
Odżywki i suplementy	Co wybrać?Co najmocniejsze? zaczynam kompletować konkretny stuff na wiosenny cykl kreatynowy.w jaki środek (stack) powinienem zainwestować według was, licze na jak największe zwiększenie masy.oczywiście do tego gainer białko itp. ale zastanawiam sie na czym oprzeć cykl, cena w	2	2005-12-02 09:16
Odżywki i suplementy	GLUTAMINA ile ? sprawa jest taka że mam robote w nocy, w weekendy)i okrutnie chudne (mimo że to tylko 2 nocki-ostatnio zjechało 2 kg w dwa dni ,na szczęście wróciło po dwóch dniach) bo nie bardzo moge tam jeść, i nie bardzo mi sie chce, a do tego dochodzi	18	2005-10-05 13:09
Aktualności - Sporty Siłowe	Kaczor ? macie może informacje o krzysztofie radzikowskim "kaczor" bo na ostatnich zawodach w tvn pojawił sie jako debiutant i ostro zamieszał, toczek ledwo dał rade go pokonać a nigdzie nie widze żadnego info o nim.kto to jest?skąd sie wziął?	11	2005-06-07 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	DZIWNE PYTANIE... ja mam takie pytanko dziwne,nie wiem czy do tego działu ale innego pomysłu nie mam.mam nadzieje że uzyskam jakąś odpowiedź, szczególnie od znawców żywienia:) jak to jest z bykami (chodzi mi o samca krowy;))czemu one są takie za***iscie	17	2005-05-24 15:03
Zdrowie i Uroda	Kontuzja ćwiczyłem sobie tricepsa, i chyba troche przegiełem z ciężarem na francuza, hantelką zza głowy.założyłem sobie 30kg (mam dosyć silne tripy, na ogół robiłem 25kg).wszystko było w porządku, zrobiłem 3 serie po 8 powtórzeń, zaczełem 4 serie na lewą	2	2005-05-04 10:17
Galeria Zdjęć	Kuzyn.Do oceny <br><br>oto mój kuzyn.do oceny.uczciwe komentarze.może jak chłopak usłyszy to zacznie wreszcie jeść...:)	24	2005-04-06 14:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	KSW 29 Reload – wyniki walk i dyskusja	2014-12-07 00:10
Po siłowni, o siłowni	Wiem że głupie pytanie, ale - biorąc białko mogę być "nienaturalny"?	2014-08-02 06:53
Po siłowni, o siłowni	Kolejny temat o wzroście - kolejny mój	2014-06-28 08:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka odżywka wspomoże mi wyrzeźbić lepszą sylwetke ciała?	2014-05-23 21:33
Po siłowni, o siłowni	Nogi	2014-05-20 21:41
Po siłowni, o siłowni	Chodzić czy nie?	2014-05-20 21:40
Po siłowni, o siłowni	brak srodkowej bruzdy na brzuchu .	2014-05-13 07:21
Po siłowni, o siłowni	Przeznaczenie maszyn i sprzętu na siłowni	2014-04-28 14:47
Scena MMA i K-1	Nowy spam tutaj będzie!	2014-03-28 08:28
Po siłowni, o siłowni	czy mieliście nadciśnienie?	2014-03-27 23:22
Po siłowni, o siłowni	Jak się nazywa ten film?	2014-03-07 14:38
Po siłowni, o siłowni	Martwy Ciąg w FBW	2014-02-26 08:44
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu na black bombs, proszę o poradę !	2014-02-24 00:45
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczu na black bombs, proszę o poradę !	2014-02-17 23:03
Po siłowni, o siłowni	Od czego to może zależeć ?	2014-02-14 22:12
Scena MMA i K-1	Wysokie kopnięcia	2014-02-05 13:23
Scena MMA i K-1	Wysokie kopnięcia	2014-02-04 20:56
Scena MMA i K-1	Wysokie kopnięcia	2014-01-22 09:12
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA NA WESOŁO, fotki obrazki itp:)	2014-01-07 15:34
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o wzrost i proporcjonalnosc	2014-01-07 07:20
Po siłowni, o siłowni	Jak ćwiczyć.	2014-01-02 21:59
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA NA WESOŁO, fotki obrazki itp:)	2013-12-11 21:23
Po siłowni, o siłowni	Zawod związany z siłownia	2013-12-09 14:39
Po siłowni, o siłowni	Zawod związany z siłownia	2013-12-09 06:27
Scena MMA i K-1	Kto nie trenuje, ten nie spamuje !	2013-12-03 07:34
Po siłowni, o siłowni	technika wykonywanych ćwiczeń	2013-12-01 12:42
Test	Kursy MEN z dietetyki sportowej, suplementacji, regeneracji, medycyny	2013-11-24 13:36
Po siłowni, o siłowni	Co sądzicie o tym kalkulatorze?	2013-11-13 19:24
Galeria Zdjęć	The dark knight rises	2013-10-17 06:57
Scena MMA i K-1	KSW 24 - Wyniki i Dyskusja	2013-10-11 15:29