kasia.jun
co zrobić, aby wyszczyplić wewnętrzną strone ud? czy np. rościąganie też coś da?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
194
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
602
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Outsider85
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
341
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18037
Wiesz co slonko nie da sie tak kawalka nogi wyszczuplic ale cale nozki sie da wystarczy trening aerobowy i dietka chyba wiesz o co chodzi ?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
194
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
602
wiem chmurko.
jak by to powiedzieć... mam umięśnione nogi i chce sie pozbyć mięśni.
a wewnętrzną strone ud zawsze miałam do bani:/
jak by to powiedzieć... mam umięśnione nogi i chce sie pozbyć mięśni.
a wewnętrzną strone ud zawsze miałam do bani:/
...
Jeanette_
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
970
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8219
Polecam rozciąganie. Naprawdę wyszczupla mięśnie, bo je wydłuża. Wiem z własnego dościadczenia:)
A, i najbardziej polecam rozciąganie izometryczne, najskuteczniejsze (co chyba widać na fotce obok;) ).
A, i najbardziej polecam rozciąganie izometryczne, najskuteczniejsze (co chyba widać na fotce obok;) ).
...Only thing to do is jump over the moon...
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
194
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
602
widać. dzięki.
muaaa:*
muaaa:*
...
Si2uiel
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
3655
Wiek
84 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
20217
Nie neguję rozciągania jako ważnego elementu treningowego, ale ograniczenie się tylko do niego nie wystarczy. Nie wiem też jaki trening wykonujesz ale polecam do planu włączyć któreś z ćwiczń 13-15 ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm ,w podanym przypadku polecam niewielki ciężar, więcej powtórzeń, krótkie przerwy. Jeśli wcześniej zaniedbywałaś tą partię, wizualna poprawa powinna być szybko zauważalna.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
