ChIc0

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

108

przeczytanych postów

2906

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Sikora

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Student informatyki.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak, obiadki mamusi.

Uprawiane sporty brak

Ostatnia aktywność 14.11.2024 (12:55)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Ćwiczenia na część lędźwiową kręgosłupa witam, od kilku miesięcy mam problem z bólami kręgosłupa. pracuję około 9-10 godzin przed komputerem przez 5 dni w tygodniu. jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu i w pracy, aby temu zapobiec? robię teraz różne skłony ale może coś więcej? mogę	5	2014-10-04 12:33
Trening w domu	Redukcja tkanki tłuszczowej: biegi + dieta(?) witam, od tygodnia biegam 3x w tygodniu(pn, śr, pt) po około 45 minut z różną intensywnością. wczoraj zakupiłem buty(reebok realflex optimal) przeznaczone typowo do biegania i dziś mam zamiar je przetestować. kondycyjnie jestem dno. regularnie	38	2012-07-27 07:07
Trening dla początkujących	Powrót to żelaza, redukcja brzucha witam serdecznie, po kilku latach przerwy postanowiłem powrócić do żelaznego sportu. ostatni raz sztangi, hantle miałem w rękach jakieś 5 lat temu. od tego czasu mam brzuszek(nie od piwa a od siedzącego trybu pracy). mam 181cm wzrostu, ważę	1	2012-03-07 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja brzucha, nietypowe warunki witam, na forum jestem zarejestrowany od dawna jednak od dłuższego czasu przyznam, że tu nie zaglądałem. od tego czasu nieco zmieniła mi się postura. po prostu "zmężniałem". w tej chwili moje parametry wyglądają tak: wiek: 24 lata	2	2010-03-30 21:50
Trening w domu	Redukcja brzucha, nietypowe warunki. witam, na forum jestem zarejestrowany od dawna jednak od dłuższego czasu przyznam, że tu nie zaglądałem. od tego czasu nieco zmieniła mi się postura. po prostu "zmężniałem". w tej chwili moje parametry wyglądają tak: wiek: 24 lata	2	2010-03-30 20:50
Po siłowni, o siłowni	Nowa laweczka na silownie witam, po dlugim okresie przerwy, chce wrocic do zelazneg sportu. chcialbym zakupic laweczke: http://www.decapro.com/website/image/common/products/600/pic200187591_633184546435455076.jpg sa one dostepne za okolo 300 zl. ewentualnie myslalem,	9	2009-02-11 13:45
Odżywki i suplementy	18 lat i kreatyna? witam mam znajomego ktory prosil mnie abym zapytal madrych ludzi jaka kreatyne kupic i jak ja stosowac. jego "dane": 2 lata cwiczen na sucho, 70kg wagi, 182 cm wzrostu(chudzina), 18 lat. myslal nad: "creatine powder 500 g + dekstroza 500 g	7	2004-12-06 15:28
Odżywki i suplementy	Co wziac aby osiagnac jakis efekt... ? witam moj staz treningowy wynosi 1 rok, po tym okresie chcialbym zapodac sobie cos na mase. zima idzie a wiem ze to sprzyja lapaniu masy. moja waga to 67 kg przy wzroscie 182 cm(fajny jestem nie;p chudy jak dupa weza;). chcialbym o jakas porade co	4	2003-12-03 14:18
Trening dla zaawansowanych	Skorygujcie trening..... witam, sprzet ktorym dysponujemy z kumplami nie jest bogaty wiec tak: gryf prosty+obciazenia, gryf lamany+obciazenia, lawka prosta, krotkie gryfy+obciazenia, hantle. cwiczylismy juz 1 rok na silowni piwnicznej ale nas niestety eksmitowali wiec	4	2003-11-05 20:51
Trening dla początkujących	pytanie o klatke.... witam mam pytanko: mam 16 lat i z jednej strony mam nierozwiniety miesien(tak dookola sutka) :) z prawej robi sie ladny miesien a z lewej jest taki cos "wklesle" czy jest jakies cwiczenie zeby klatka wygladala symetrycznie? czy mam cwiczyc	11	2002-08-15 15:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Ćwiczenia na część lędźwiową kręgosłupa	2014-10-04 14:18
Trening w domu	Ćwiczenia na część lędźwiową kręgosłupa	2014-10-04 13:40
Trening w domu	Redukcja tkanki tłuszczowej: biegi + dieta(?)	2012-08-14 09:25
Trening w domu	Redukcja tkanki tłuszczowej: biegi + dieta(?)	2012-08-09 21:57
Trening w domu	Redukcja tkanki tłuszczowej: biegi + dieta(?)	2012-08-09 10:57
Trening w domu	Redukcja tkanki tłuszczowej: biegi + dieta(?)	2012-08-06 14:37
Trening w domu	jaki sprzet pomiarowy gps do biegania i jazdy na rowerze	2012-08-06 12:21
Trening w domu	Redukcja tkanki tłuszczowej: biegi + dieta(?)	2012-08-03 10:52
Trening w domu	Redukcja tkanki tłuszczowej: biegi + dieta(?)	2012-08-03 09:11
Trening w domu	Redukcja tkanki tłuszczowej: biegi + dieta(?)	2012-07-27 11:48
Trening w domu	Redukcja tkanki tłuszczowej: biegi + dieta(?)	2012-07-27 11:27
Trening w domu	Redukcja tkanki tłuszczowej: biegi + dieta(?)	2012-07-27 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja brzucha, nietypowe warunki	2010-03-31 21:00
Trening w domu	Redukcja brzucha, nietypowe warunki.	2010-03-30 21:48
Po siłowni, o siłowni	Nowa laweczka na silownie	2009-02-12 09:03
Po siłowni, o siłowni	Nowa laweczka na silownie	2009-02-12 07:42
Po siłowni, o siłowni	Nowa laweczka na silownie	2009-02-11 16:16
Odżywki i suplementy	18 lat i kreatyna?	2004-12-06 17:45
Trening dla zaawansowanych	Skorygujcie trening.....	2003-11-05 21:37
Trening dla zaawansowanych	Wzrost....a treningi	2003-07-22 16:19
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie w domu	2003-07-22 13:00
Trening dla zaawansowanych	Ile na biceps?	2002-11-06 14:34
Galeria Zdjęć	KTO ROZPOZNA TEGO TYPA???	2002-10-15 21:35
Trening dla początkujących	Brak Obciazenia na sztange;(	2002-10-12 16:16
Trening dla początkujących	wieeelkie zarcie :)	2002-08-21 14:47
Trening dla zaawansowanych	Ile za Siłke?	2002-08-18 08:58
Trening dla zaawansowanych	SUPER SIŁA	2002-08-17 20:56
Trening dla zaawansowanych	SUPER SIŁA	2002-08-17 12:49
Trening dla zaawansowanych	SUPER SIŁA	2002-08-16 21:57
Trening dla zaawansowanych	Oto moje wymiary ciała - dobre czy złe???	2002-08-16 20:59