Redukcja brzucha, nietypowe warunki.

Witam,
Na forum jestem zarejestrowany od dawna jednak od dłuższego czasu przyznam, że tu nie zaglądałem. Od tego czasu nieco zmieniła mi się postura. Po prostu "zmężniałem". W tej chwili moje parametry wyglądają tak:
Wiek: 24 lata rocznikowo
Wzrost: 181 cm
Waga: 82kg
Pas: 92cm

W chwili obecnej moja praca jest w przeważającej części fizyczna więc ruchu trochę mam ale.. chodzi o ten brzuch. Po zimie mocno mi poszło w pasie i chciałbym to jakoś zrzucić. Zastanawiam się co by było najlepsze aby zrzucić parę kg. Diety nie stosuję żadnej ale mam zamiar z tego co jem wyrzucić lub ograniczyć coś aby zapobiec odkładaniu tłuszczu.. i teraz co przyniesie najlepszy efekt? Przeczytałem parę tematów i wyszło na to, że trzeba ograniczyć smażone, gazowane.

Co proponujecie w mojej sytuacji? Zaznaczam, że póki co nie za bardzo mogę sobie pozwolić na w pełni intensywny trening siłowy chociaż mam zaadaptowane już pomieszczenie wraz z ciężarami, które pozostały z młodości. Brakuje "tylko" ławki.

Proszę o podpowiedzi co robić.

Pozdrawiam

P.S.
Jak by jakąś L-karnitynę dodać do tego wszystkiego?

Zmieniony przez - ChIc0 w dniu 2010-03-30 21:21:41

Nie wiem co ty czytałeś. Po pomoc udaj się do działu ODCHUDZANIE. Podpowiem Ci że dietę jednak ułożyć musisz, bo trzeba ograniczyć węglowodany.

Dzięki za podpowiedź. Nie połapałem się jeszcze w nowym forum..

To w sumie można usunąć ten temat tutaj. Zakładam nowy w ODCHUDZANIE.

Zmieniony przez - ChIc0 w dniu 2010-03-30 21:48:37