dawid.p

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

642

przeczytanych postów

14021

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2023 (11:29)

Data rejestracji 31.07.2012 (17:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Absorbcja białka. naszła mnie taka myśl: załóżmy, że ćwicząca i pilnująca diety osoba robi 500gr czystego mięśnia w miesiącu (nie mówię o skoku na wadze, ale o czystym mięsie), co jest raczej przyzwoitym wynikiem. przeliczając to na dni, taki osobnik potrzebuje	20	2014-02-26 19:38
Trening dla początkujących	Szerokie biodra a mięśnie skośne brzucha. mam typowo endomorficzną budowę ciała, a co za tym idzie szerokie, wystające kości miednicy. teraz pytanie: kłaść nacisk na rozbudowę mięśni skośnych brzucha czy raczej nie ćwiczyć ich przesadnie, żeby dodatkowo nie poszerzyć sylwetki na	6	2014-02-03 13:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Rwanie - porady na początek ćwiczę fbw oparty o wielostawowe ćwiczenia na wolnych ciężarach (przysiad, martwy, wiosło, podciąganie itp). chciałbym zacząć robić rwanie, żeby wzbogacić swój trening o elementy dynamiczne oraz przy okazji rozbudować barki (plecy i nogi dobrze	2	2013-07-11 16:28
Trening dla początkujących	Zakres ruchu w stawie barkowym. zaczynam powoli robić rwanie (snatch). jakimi ćwiczeniami mogę zwiększyć zakres ruchu w stawie barkowym? są jakieś ćwiczenia prócz przenoszenia drążka (sztangi) za plecy?	1	2013-07-11 13:20
Trening dla początkujących	Powrót do treningów - plan. witam! chciałbym wrócić do regularnych treningów po dłuższej przerwie. ćwiczyłem nieprzerwanie ok. 3 lat, ale zakończyłem treningi 6-7 lat temu. w międzyczasie schudłem z 94kg do obecnych 70kg więc celem będzie nabranie masy. pomysł jest	2	2012-07-31 17:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak atlas do ćwiczeń, nie mogę wybrać	2014-06-29 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	mam ok. miesiąca aby schudnąc. wazne ;c	2014-06-29 20:25
Trening dla początkujących	Proszę o rady na temat treningu na masę.	2014-06-22 13:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak schudnąć, w miarę możliwości? ważne	2014-06-11 10:13
Trening dla początkujących	Kilka pytan na temat brzuszków	2014-06-10 17:43
Trening dla początkujących	Trening na masę (siłowy)	2014-06-10 11:05
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2014-06-10 10:48
Trening dla początkujących	Kilka pytan na temat brzuszków	2014-06-10 10:43
Trening dla początkujących	Kilka pytan na temat brzuszków	2014-06-09 13:10
Trening dla początkujących	kaloryfer, klatka jakie cwiczwnia	2014-06-09 12:56
Trening dla początkujących	kaloryfer, klatka jakie cwiczwnia	2014-06-06 18:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie białko dla mnie?	2014-05-30 11:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie chudnę na redukcji.	2014-05-26 16:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie chudnę na redukcji.	2014-05-26 13:04
Trening dla początkujących	Trening dla qmpla:D	2014-05-23 16:31
Trening dla początkujących	Plan treningowy prosze o ułożenie	2014-05-23 16:29
Trening dla początkujących	Spale czy nie?	2014-05-23 16:25
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego do oceny.	2014-05-23 12:24
Trening dla początkujących	pytanie na temat treningu klatki piersiowej	2014-05-23 12:17
Trening dla początkujących	pytanie na temat treningu klatki piersiowej	2014-05-22 15:49
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2014-05-22 15:47
Trening dla początkujących	TRENING 2x Partia na tydzień ?	2014-05-22 15:43
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego do oceny.	2014-05-22 15:40
Trening dla początkujących	poprawa sylwetki (klata,biceps,triceps i brzuch)	2014-05-20 15:33
Trening dla początkujących	FBW - do konsultacji	2014-05-15 13:14
Trening dla początkujących	FBW - do konsultacji	2014-05-15 11:30
Trening dla początkujących	FBW - do konsultacji	2014-05-15 11:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak dawkować?	2014-05-15 10:27
Trening dla początkujących	poprawa sylwetki (klata,biceps,triceps i brzuch)	2014-05-15 10:25
Trening dla początkujących	poprawa sylwetki (klata,biceps,triceps i brzuch)	2014-05-14 14:35