SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zakonczenie redukcji

  • Witam, Od czerwca zeszlego roku trzymalam diete 10 wskazowek zywiniowych na poziomie 1500 kcal. Schudlam pokaznie i chyba zbyt duzo, gdyz moi rodzice, przyjaciele oraz chlopak byli bardzo zaniepokojeni moim wygladam i nazwijmy to po imieniu obsesja. Nie waze bardzo malo,nawet w normie ale zle wygladam, mam podkrazone oczy,matowe wlosy, wystajace [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 1/8/2008 12:55:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakończenie redukcji - 2-3 tygodnie vlcd

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od kilku miesięcy jestem na zbilansowanej diecie (2400-2500kcal b/t/w: 190/85/reszta), na której zrzuciłem już ok 13kg. Od połowy października planuję zacząć dietę na masę, jednak koniec września chciałbym jeszcze wykorzystać na zrzucenie kilku kg. Na forum zaproponowano mi jakiś czas vlcd na te ostatnie 2-3 tygodnie. Po przeczytaniu kilku [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 9/11/2016 1:01:21 PM Liczba szacunów: 6
  • zakończenie redukcji... okres stabilizacji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zakończyłem 9-tyg redukcję, waga spadła 7kg (teraz 75kg), w pasie 8cm, wymiary nie spadły a i w niektórych miejscach kilka cm urosło. Zakończyłem, bo mam teraz okres wakacyjny, wyjazdowy a wiadomo, ciężko redukować skutecznie bez regularnej siłowni i diety. Teraz mam zadanie utrzymać wagę, utrzymać pas, przynajmniej nie przytyć nie więcej niż do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 6/16/2013 12:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz na zakończenie redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Obecnie jestem na ostatnim etapie redukcji, planuję jeszcze miesiąc góra dwa spalać i zacząć masować, jaki spalacz mógłbym zakupić? Produktów jest masa, ciężko się na coś zdecydować, a nie chciałbym kupić jakiegoś szitu, czytałem dobre opinie na temat Revex'u 16, czy jest coś jeszcze godnego polecenia do 100 zł? 1. WIEK: 29 2. WAGA; WZROST - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 532 Data: 3/30/2015 6:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakończenie redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na początek chciałbym pokrótce przedstawić historię mojej redukcji. Zacząłem ją jakoś w połowie kwietnia, od 3000kcal (rok temu zacząłem od 2500, i spaliłem więcej mięcha niż tłuszczu). na początku ważyłem 81,5kg (bf ok.14%). Od razu narzuciłem 40 minut cardio (na hr 140-145), od razu też zaczęło ładnie ubywać tłuszczyku. Po dwóch [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 522 Data: 6/10/2016 2:45:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Podsumowanie i zakończenie redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. od 8 tygodni jestem na redukcji, którą aktualnie kończe. małe podsumowanie: waga spadła z 76 na 70,5 pas z 95 na 85-86 zależy od pory dnia biceps bez zmian reszty nie mierzyłem ale wyraźnie się odtłuściłem. więc generalnie jestem zadowolony co do diety to poprostu eksperymentowałem, zmieniając ją kilkukrotnie, na podstawie przeczytanych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 12/18/2006 8:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakończenie redukcji a urlop.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Dzisiaj skończyłem redukcję. Dieta CC, kończyłem tak (waga 75kg): LC - 73 ww / 2354kcal MC - 195 ww / 2774kcal HC - 369 ww / 3534kcal Trening to 3 razy w tygodniu FBW + 2 razy w tygodniu w DNT SFP (8min HIIT + ok. 40 min aerobów) Teraz zamierzam zrobić trening HST na masę. Od jutra chce zacząć robić maxy, potem 2 tygodnie przerwy i jazda. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 670 Data: 7/26/2015 9:38:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Zakończenie redukcji!!!Czas na MASĘ..:_)Dieta..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów własnie zakończyłem swoją redukcje którą zacząłem w październiku 2014 przy wadze 113 kg a skończyłem dzisiaj przy wadze 91 kg, Z redukowałem 22 kg teraz chciałbym zacząć budować czystą tkankę mięśniowa i chciałbym opinie wasz na temat przykładowego jadłospisu czego brakuje co dorzucić co zmienić.Redukcje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 674 Data: 4/3/2015 7:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakończenie redukcji Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Panowie doradźcie mi w jednej kwestii. Sytuacja wygląda tak. Od stycznia byłem na redukcji z 92 zredukowałem na 82. Nie dociołem na zero, trochę tam tłuszczyku zostało ale to śladowe ilości. Ogólnie już trochę za długo ciągnę tą redukcję więc z stąd mam pytanie. Doradzicie mi tak ze swojego doświadczenia. Myślicie że to dobry pomysł aby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 453 Data: 4/23/2017 3:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakończenie redukcji

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Tu zakończenie redukcji myślicie że jeszcze miałbym ją ciągnąć? /SFD/2021/3/12/75a5ce4169f14807bc357de138dfb897.jpg /SFD/2021/3/12/b065e62e95744734954a2187ee1db968.jpg /SFD/2021/3/12/3e67911db4c34032862e36fe00cc96ba.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 3/12/2021 3:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze pytanie w jakim okresie przytyłeś to 2-3 kg, a drugie pytanie czy zakończenie redukcji powiązałeś z wejściem na zero kaloryczne czy wskoczyłeś na dodatni bilans kaloryczny? Często bywa też tak, że aby entuzjastycznie zakończyć proces redukcji wyskakujemy na całodzienny cheat, czyli w nagrodę swój sukces świętujemy obżarstwem. Ta sytuacja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 431 Data: 5/18/2020 9:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • kulturalne zakonczenie redukcji tysionc gram cukru

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2015 6:28:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] raczej jest niewskazany - a jesli nawet by byl to ne pewno nie jest ekonomicznym wyjsciem tak jak na przyklad ma to miejsce w przypadku argininy. Ew.spalacz i dobre zakonczenie redukcji. faftaq jesli chodzi o test zestawu - chetnie przejrzę relację i wyniki badan jesli bedzie taki zestaw i bede w pl to i badania - complex - bedzie [...]

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2010 12:06:13 AM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 8 CZERWIEC DNT A wiec plany na najbliższe tygodnie beda wygladać tak: zakonczenie redukcji , zaczynamy rekomp / mase DIETA : dodajemy 300kalori w dt z wegli TRENING : dzielony 4 dniowy z prio na nogi pon: plecy + biceps, wt: barki + nogi, śr: off, czw: klata + triceps, [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2014 9:12:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Może. Ale najsampierw muszę napisać jakieś zakończenie redukcji...........jak zawsze .

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2016 1:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Foty luzem: I jeszcze porównanie: sierpień - maj na zakończenie redukcji

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2009 9:59:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Kiedy planujesz zakończenie redukcji? I w jaki poziom bf celujesz (%)? Co do diety... to ja teraz jem głównie truskawki... koktaile białkowe, truskawki z ryżem, truskawki z makaronem, truskawki same, truskawki z naleśnikami.... Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-06-14 07:50:41

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2014 7:49:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rambo1662 (Walka o formę życia)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek - ostatnie 2 dni... ...do zakończenia zmagań z redukcją na ten rok. Motywacja była i jest ogromna i ciągle zamierzam sie rozwijać. Dzisiejszy dzień nie był wyjątkiem. Mimo, że z rana byłem trochę rozkojarzony i nawet nie wiedziałem co będę robił na treningu to i tak dałem z siebie wszystko (i jeszcze troche). Dieta Dziś prawdopodobnie [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 3179 Data: 9/30/2020 2:49:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja bardzo lubię puzzle humorystyczne, komiksowe. One wprawdzie są wyraźnie droższe od innych i robi je kilka firm, ale lubię je układać bo "coś się dzieje" i mam wrażenie jakby była na nich opowiedziana krótka historyjka. Te na zdjęciach miały po 1000 więc jeszcze w miarę luz :-) Jak długo redukcja? Szczerze mówiąc nie wiem, ale już niedługo. [...]

    Odpowiedzi: 2070 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2020 12:32:23 PM Liczba szacunów: 1
  • PODSUMOWANIE Podziękowania: Przede wszystkim największy ukłon w stronę mojej Mentorki- Fuherki Marty za to że poświęciła mi swój czas, przygarnęła mnie pod swoje silne skrzydełko i cierpliwie znosiła wszystkie głupie i upierdliwe pytania, kontrolowała poczynania i sprowadzała na właściwą drogę. Podziękowania należą się również Rudej za to że na [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2012 9:18:40 PM Liczba szacunów: 0