Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak np trenowałam w klubie BIEGANIE to trener zalecał PŁYWANIE ale nie w celach poprawy wydolnosci, tylko w celu rozluźnienia miesni po mikrocyklu treningowym wiec tutaj ciśnięcie intensywnie mijałoby sie z celem, raczej relaks, nie trening
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jakby były za darmo i wiecej interesujących mnie rzeczy jak np. street, kick, pływanie, bieganie, trening siłowy(nie kulturystyczny) to bym poszła, jakby jeszcze termin pasował, to czemu nie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Śniadanie zjedzone 2h temu, lecę na drążki :P wczoraj polmaraton w końcu dał o sobie znać. Miałem biec 90 minut, po drodze wymyśliłem że jednak 18km bez czasu, to będę miał równe 160km za sierpień, ale po 92 minutach już miałem taki ból mięśni, że zrezygnowałem z tego pomysłu Bieganie powyżej 6min/km to dla mnie sztuka dla sztuki. 100 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja nie używam żadnych supli, a mam niezły zap****** treningowy teraz 3 x MT 2 x bieganie po 7 miesiącach kontuzji stopy mnie niszczy a jeszcze muszę dołożyć trening siłowy 1-2x w tyg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale nie chce tak jak teraz ze bez okazji latam dziennie po cukry bo to jest złe dla mnie xD jeszcze sportowo niewie jak bedzie narazie 2 razy silka 2 razy sw moze jakies bieganie dojdzie w przyszłosci lub rower troche mi mało 2 razy w tyg silka hehe troche mi zaczlo tez brakowac niektórych cwiczen bo na fbw tylko podstawy a zaczło mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a drugie tskie diznsiwe zimowe bardziej Do tego 2 pary jasnych dżinsow slimow ( nie rurek hoye ) i i czarne 2 pary jedne luzniejsze drugie slimy Dobra.stylowa te czarne spodnie.pod czarne.buty air force Dobra chlopaki cisna mnie do pokera Jutro plany Sprzątanie, bieganie, pojde do kościoła, i kolezanka chce pogadac no i kumpel tez ma dzwonić xd
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] świętokrzyskim nie mam ani 1 osoby, z którą nie tyle mogłabym potrenować, co chociażby wyjść i pogadać na miasto, więc oprócz tego, że sobie pójdę na siłkę/basen/rower/bieganie to pozostaje mi patrzenie się w cztery ściany bądź sufit w mieszkaniu - pracy tu nie znajdę - dolina bezrobocia Polski welcome to! - w Wawie do 28 września nie mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] świętokrzyskim nie mam ani 1 osoby, z którą nie tyle mogłabym potrenować, co chociażby wyjść i pogadać na miasto, więc oprócz tego, że sobie pójdę na siłkę/basen/rower/bieganie to pozostaje mi patrzenie się w cztery ściany bądź sufit w mieszkaniu - pracy tu nie znajdę - dolina bezrobocia Polski welcome to! - w Wawie do 28 września nie mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
o k***a to ostro sobie stawy pogruchowałeś:))%-) ja tyle nigdy nie biegałam jednorazowo, tygodniowo tak z 40-45km wyrabiałam max kiedyś, a teraz w te wakacje tak mi sie jakos to bieganie odwleka i odwleka, miesiąc nie trenowałam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
staram się iśc na siłke wtedy kiedy nie ma za dużo ludzi by wygodnie się ćwiczyło zrobię już tak jak napisałam wcześniej - o 8 siłka, a po południu rower, bieganie w czwartek rano, kiedy nie idę w ogóle na siłkę Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-07-14 18:37:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłke ? ja na początku mojego dziennika jak jeszcze mieszkałam w wawie w czasie semestru nie chodziłam na siłkę, na pakiernię dopiero od piątku chodzę, a jak pójdę na 3 rok studiów to na pewno będę chodzić rzadziej (o ile w ogóle będę chodzić) i zamierzam prowadzic, jest wiele fajnych sportów, gdzie można prowadzić np. kalistenika, bieganie itp.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na 3 rok studiów to na pewno będę chodzić rzadziej (o ile w ogóle będę chodzić) i zamierzam prowadzic, jest wiele fajnych sportów, gdzie można prowadzić np. kalistenika, bieganie itp. no w sumie tak :) ja tak na prawdę nigdy nie byłam na siłowni }:-( trenuje akrobatykę sportową, teraz jestem kontuzjowana wiec trenuje siłowo ale to bardziej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tez bym chciała isc na kick boxing.. Ale to może kiedyś.. na razie nie ma czasu :-? ja od października zaczynam 3 rok, będę mieć zajęcia, naukę, pisanie pracy licencjackiej, angielski w szkółce językowej, bieganie, pływalnie, trening siłowy (siłka/kalistenika) i idę na kick'a
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak skończę Bieganie metodą Danielsa to siadam do Skazanego 3 chociaż z tym co pisze Wade to ja się tak w 50% zgadzam, ale dzięki tej ksiązce w ogóle poznałam co to kalistenika
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trochę się ostatnio przetrenowuję, to prawda dlatego teraz robię 3x FBW w tygodniu, 3x bieganie zacznę i 1-2x basen a rower to tak rekreacyjnie sobie jeżdżę jak nie mam co robić po prostu ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moje sa bezalkoholowe. Kiedys to nawet jak kupowaliśmy słodycze to musieliśmy biegac za karę. No tez rano rozruch jakis 40min, jakies bieganie i siłowe ćwiczenia. Potem 3 treningi 1,5-2h. No i w lecie jeździmy nad jakies jezioro czy na basen a w zimę narty :)