SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

keto

  • Migdałowe "keto czekoladki"

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Czego potrzebujesz: 100 g masła migdałowego 80 g oleju kokosowego nierafinowanego 60 g ksylitolu - wtedy nie będą keto ( ale są też inne słodziki, na pewno wybrniecie ) 3 g kakao Jak wykonać: Masło migdałowe i olej rozpuszczamy w kąpieli wodnej. Ksylitol mielimy na puder i dodajemy razem z kakao do masy. Wszystko dokładnie mieszamy i przelewamy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 7/12/2018 7:44:16 AM Ocena: 5
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] bilansie na początku po zabiegu 1800kcl ostatnio doszedłem do 2300kcl. Spadło około 5-6kg niestety nie zważyłem się dokładnie przed szpitalem. Dzisiaj zacząłem adaptacje do ketozy z kaloryką o wartości 2500kcl. Dzisiaj T: 226 W: 21,3 B: 98,3 Czy to nie za mała ilość kalorii? [...]

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 8630 Data: 9/9/2019 3:33:22 PM Liczba szacunów: 127
  • Ile kalorii jesc na diecie KETO? Reszte i proporcje znam.

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    Witam, prawie caly dzien siedze na tym forum i przelazlem nawet caly watek SOMBATEGO (50 stron - uffff...) bialko: 1-1.5g/kg masy ciala ( tu pytanie o jaka dokladnie mase chodzi? ja mam bardzo duza nadwage, mam liczyc moja docelowa 80kg czy 80 plus aktualna nadwage - 30kg? fat only) dalej... czy ilosc dzienna kalorii wyjdzie mi z dokonania [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2002 1:51:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie śniadanie na diecie keto?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam serdecznie Pani Aneto. Jestem pozytywnie nastawiona na rozpoczęcie kuracji dietą ketonową, jednak obawiam się że będę miała problem z regularnością jedzenia i tym co powinnam zjeść. Pracuję jako kierowca i wstaję 4 x w tygodniu o 1:30. W tej chwili jem posiłki o 4, 7, 10 no i w domu ok. 13 i 16 (to mój ostatni posiłek) Moje pierwsze 3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 84 Data: 1/14/2020 10:56:31 AM Liczba szacunów: 0
  • optymalne PROPORCJE BTW na diecie keto - dla kobiety

    Temat
    Iron Horse Series

    [...] moze spacer siłowy, rower - czyli tak jak to robie od ok 10 lat 9niestety dieta była do kitu stad...) moje pytania: 1. ile Bialka w stosunku do Tłuszczu na diecie keto ? 2. czy białko (np 2 g na kg) liczyc na suchą/docelową/ogólną mase ? - przy zlaozonym celu redukcyjnym 3. ktora opcja jest lepsza- tł. mieso / chude mieso + tłuszcz ? [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 12122 Data: 8/16/2008 12:18:00 PM Liczba szacunów: 1
  • 7-keto DHEA

    Temat
    Doping

    [...] or estrogens, (28) is now available. And preliminary evidence indicates this "new" DHEA metabolite may be even more potent than DHEA. 7-KETO - DHEA TO THE RESCUE! 7-keto DHEA (also called "7-oxo DHEA,)" is almost identical in structure to DHEA. Human skin (and other tissues) contain enzymes that convert DHEA to 7-keto DHEA in a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4306 Data: 12/21/2009 3:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Keto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] marihuane ograniczyłem praktycznie do zera porównując to do ostatnich lat. Wydaje mi się, że podstawowe kroki już wykonałem. Alkoholi nigdy nie pijałem. Chcę wejść na dietę ketogenną, no i mam też parę pytań związanych z dietą i samą aktywnością fizyczną. Po pierwsze, czy ćwiczenia poniedziałek, środa i piątek ("Cardio" 1h na orbitreku, przed 30 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2/4/2019 10:13:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Keto

    Temat
    Trening w domu

    Biniu wstyd się przyznać ale dieta keto mi nie idzie. Zaczęłam ją po raz drugi od 24 do 29.07 i 29 wieczorem nie wytrzymałam i najdłam się lodów. Spadek wagi był tylko przez pierwsze 4 dni - 3 kg, a potem nic, co mnie strasznie zdołowało dlatego te lody. Dieta mi smakuje, nie jestem na niej głodna, tylko trochę za mało urozmaicona. Włączyłam się [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2002 8:24:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta keto pytania różne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] A teraz meritum rzeczy czytałem praktycznie przez cały styczeń i luty o wszystkim dotyczącym diety, ćwiczeń, fizjologii człowieka i pomyślałem czemu by nie spróbować diety ketogenicznej. Przez tydzień powoli obcinałem kalorie i wczoraj już pierwszy dzień tak nieporadnie zacząłem odżywiać się według tej diety. Moje pytanie brzmi co zmienić w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2/25/2016 3:31:39 PM Liczba szacunów: 1
  • (blog) Gortat - Wege,If, Keto - > jednym słowem REDUKCJA

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cześć, jestem Marcin Rok temu ważyłem 138 kg, 4 miesiące temu 98 kg. Dzisiaj waże 108 kg i jestem zdeterminowany, żeby zejść niżej. Miałem dużo problemów rodzinnych, chodziłem do psychologa brałem również antydepresanty przez ostatnie 4 miesiące. Uslyszalem, żebym nie przejmowal się wyglądem i jadl co chce. Stąd złapanie tych kg. Teraz jest już [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 717 Data: 11/13/2019 2:08:02 PM Liczba szacunów: 5
  • Keto - a fala energi, gdy snu brak. Dla bardziej analizujacych teorie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zagadnienie dla bardziej rozkminiajacych osob ketoze od strony technicznej:: Sprawa wytglada tak: Wstalem o 5 WCZORAJ do tyrki i dosc wymagajaca sytuacja wymusila odemnie wlasciwie to siedzenie w pracy od 6 wczoraj do 13 dzisiaj :D Kolo 22 chcialo mi sie juz kimac więc zaczałem ,wrzucac co pare godzin kawki, kofeinki, mct, jakies daremne spalacze, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 105 Data: 1/9/2020 11:07:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy rok… nowy ja ;-) może Keto?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i męczące. Keto testowałem przed świętami jakieś 2 tygodnie, wiem że nie zdążyłem się zaadaptować ale co jest dla mnie światełkiem w tunelu, to to że im dłużej byłem na keto… tym łatwiej mogłem kontrolować mój głód… Tyle może słowem wstępu Moje parametry: Wiek 33 lata Waga 159 kg Wzrost 188 cm BF niezmierzany :D pewnie z 40% Aktywność: Praca [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 1/2/2020 12:22:13 PM Liczba szacunów: 22
  • Przeszedłem na keto, redukować?co wybrać? Ile mam bf?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o 21 posiłek a tu 8h trzeba potem spac no po prostu bardzo się przykładem, ale taka skrajności odbierała mi życie i to bez jakiś wdzięcznych efektów Dlatego Przeszedłem na ketoze, bardzo szybko się zaadoptowalem, od 3 dnia już siły wróciły (chyba moje zero, nei wiem dokładnie 3000kalorii 1.5g 20g we 275gT) i jestem na 13 dniu "adaptacji" Nie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 11/26/2019 8:17:21 AM Liczba szacunów: 3
  • Keto masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, Chciałem poprosić o spojrzenie na aktualną dietę, którą stosuję. Moim celem jest zwiększenie suchej masy mięśniowej na diecie ketogenicznej - od razu uprzedzam głosy, że wiem, że jest to typowo dieta redukcyjna. Stosuję ją od prawie 2 miesięcy i jestem zadowolony z efektów ubocznych tej diety stąd chcę się jej trzymać. Przez [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5971 Data: 7/15/2018 12:33:29 PM Liczba szacunów: 3
  • Keto dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z czymś a nie wiem z czym!!!! 2ŚNIADANIE : -oopsiebread+warzywa?+sałata+ogórek -oopsiebread+masło orzechowe -jogurt+maliny -jogurt+orzechy -orzechy -placki keto - ciastka keto? OBIAD : -mielone+brokuły+olej kokos KOLACJA : -łosoś+szpinak+olej kokos/oliwa z oliwek wiem, najlepszy jadłopis to nie jest... ale nie mam [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 3/2/2018 3:30:28 PM Liczba szacunów: 4
  • Bezglutenowe KETO bułki Low Carb by Malinowa

    Temat
    Kuchnia SFD

    Bezglutenowe KETO bułki Low Carb /SFD/2016/9/27/2b013b7d00f34921b93c51af095d507f.jpg /SFD/2016/9/27/f85fb76166b54ced8003f9a7fb8d54b0.jpg Inspiracją były przepisy OLI LCHF Składniki: - 200 g serka śmietankowego - 40 g łupin babki jajowatej - łyżka siemia lnianego - 3 jaja - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - 0,5 łyżeczki soli - 10 g roztopionego [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12388 Data: 9/27/2016 8:45:32 AM Liczba szacunów: 9
  • Keto do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od marca na redukcji zeszlo okolo 11 kg, redukcja byla praktycznie bez cardio. Zaczynalem od 2850 kalorii do przed wczoraj bylo okolo 2100 kalorii, zdecydoawalem wejsc na keto zeby sie dociac do konca, mysle ze zostalo jakies 5/6 kg, Cardio bede krecic teraz codziennie rano naczczo bedzie to bieganie +/- 20 minut 139 bialka+ maslo migdalowe ( [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 987 Data: 7/10/2016 10:21:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta KETO do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tyg trzymam, pózniej na 3 dni odpuszam i jem wszystko i zaczynam od zera i znowu). Postanowiłem zacząć odrazu grubo, mam motywację i lubię gotować - KOCHAM JESC, więc dieta ketogeniczna nie jest moją wymarzoną dietą, ale słyszałem że skuteczna a ja jestem skłonny do poswięceń. Zacząłem 2 czerwca 2014 roku, dieta do 25g węgla, 166g białka i 127g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 911 Data: 6/4/2014 7:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [Keto] Chipsy!

    Temat
    Kuchnia SFD

    Chipsy na diecie keto? Czemu nie? Co będziemy potrzebowali: -Ser cheddar(może być inny ale, moim zdaniem z tego najlepsze) -Tarkę, papier do pieczenia i mikrofalówkę Opcjonalnie: -Przyprawy Czary mary: 1.Nasz ser ścierami na tarce o dużych oczkach. 2.Ucinamy kawałek papieru do pieczenia i układamy na nim nasz ser, nie za gęsto. Mniej więcej tak: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6429 Data: 4/26/2014 10:21:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [LC] Keto lody/pudding

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam. Z racji tego że jestem na CKD złapała mnie wena i postanowiłem zrobić coś słodkiego ale bez węglowodanów(prawie). Składniki: http://i62.tinypic.com/27yvmt2.jpg - Śmietana 30%: 100g - Odżywka białkowa: 20g - Żelatyna: łyżeczka - Woda: łyżka - Słodzik(opcjonalnie): ilość zależna od preferencji. Składniki dodatkowe: - Praktycznie co dusza [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4215 Data: 3/13/2014 7:48:58 PM Liczba szacunów: 0