keto

Pizza low Carb/keto 0,5 kg szynki wieprzowej mielonej 2 jajka cebula łyżka koncentratu pomidorowego 50 gram salami drobno posiekałem 60 gram mozzarelli 50 gram sera gouda + czosnek przyprawa kebab gyros zioła prowansalskie papryka słodka i ostra Pieczemy thermoobieg 200 stopni na 15 minut , następnie wrzucamy pomidory,ser 2 minut i gotowe. [...]

Kolejny trening z głowy. Niestety wczoraj w nocy ketoza znowu się odezwała, i miałem piekielnie ciężką do przespania noc, także musiałem odsypiać po południu, a i trening nie był jakiś mega. Do tego siedzi mi stres przed środowym egzaminem na prawo jazdy, także w środę albo będę w skowronkach, albo nie napiszę nic bo będę zły %-) Przysiad-> [...]

@shori Każdy robi na swoje :). Jak mi nie wyjdzie na keto, to trudno, będę miał trochę straconego czasu, ale każda porażka przybliża do sukcesu. Mimo to jestem jak najlepszej myśli PS:. Dzięki za konstruktywne op******e. To też pomaga :)

ja przy ostatnim keto mialem ponad 150g fatu i smalec palil sie pieknie, wiec jak dla mnie ilosc jest okey

1:1 prop/tren 300mg na tydzien + 80mcg t3 (100+20 novo) ed Dieta keto i cięzki trening siłowy, zero jakiegokolwiek cardio póki co :) Prawdopodobnie w tym tygodniu lece na badania e2 prolo test i tarczyca zobaczymy jak to wygląda. Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-10-17 08:03:13

Sami oceńcie. Dziś zaczynam 4 tydzień keto, tren prop 100/100 e2d t3 80mcg i dziś już 80mcg clena

Takie pytanie, ktoś z was stosował keto ? Jak bezpiecznie zejść żeby wszystko było git ? Słyszałem że apetyt na węgle po jest ogromny i nie którzy wpadają w obłed wracając do pkt wyjścia. Na obecną chwile chce redukować do końca listopada i zacząć wchodzić na ww obniżając tłuszcze, żeby na święta pojeść normalnie ale z głową. Jeżeli jednak efekty [...]

SOBOTA POSIŁEK:1 Płatki ryżowe-60g,Owoce-180g,Białko jaja-180g,Żółtko jaja-40g ...499kcal. B:31g W:66g T:13g POSIŁEK:2 Ryż basmati-100g,Kurczak filet-150g,Oliwa z oliwek-10g ...609kcal. B:39g W:79g T:15g POSIŁEK:3 Ryż basmati-100g,Kurczak filet-150g,Oliwa z oliwek-10g ...609kcal. B:39g W:79g T:15g [...]

[...] która nie jest zielona, ale czerwona... %-) i innych warzyw nie-strączkowych i nie-korzeniowych: Przeciętna dietująca laska nie musi ich wliczać. Wliczają je dziewczyny na keto, te które się docinają albo mają jakiś specyficzny problem dietetyczny :-) Ale spokojnie, to nie jest jakiś chyba wielki problem tą paprykę wliczać, więc będę a brokuły, [...]

Moim zdaniem jesli poteznie przekroczymy zapotrzebowanie na kalorie to nawet na keto sie utyje. ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

"Veronko napisz jak ty bierzesz dokladnie ta terme,kiedy robisz aeroby i najwazniejsze jaka masz teraz dietke po skonczeniu keto????? Pomożecie???? Pomożemy" 1. jablko 2. 50 g owsianki + 300 ml mleka 3. 50 g ryzu brazowego lub makaronu razowego 100 g chudego miesa (cielecina, kurczk) salatka (kapusta pekinska + brokuly lub pomidor) 4. [...]

[...] Co ciekawe... Pojawił się 1 listopada (w jednym z najbardziej prestiżowych czasopism naukowych) artykuł porównujący w eksperymencie na szczurach 3 różne diety: standard, keto i a'la Faza I Atkinsa. Wnioski bardzo smutne - diety LC spowodowały bajzel, pomimo niskiego poziomu glukozy we krwi zaindukowały nie tylko nietolerancję węglowodanów, [...]

[...] kurczak 150g, warzywa Ryż 70g, kurczak 150g, warzywa :-) Energia dopisuje, treningi wchodzą jak złoto. Nie wiem jak mogłem siedzieć na bardzo niskich węglach kiedyś czy na "keto". W tygodniu brak energii, treningi z doopy. W soboty niezdrowe relacje z jedzeniem, rzucanie się na słodycze. Bez sensu. Zbilansowana dieta to klucz moim zdaniem do [...]

w zeszłym roku miałam identyczny rozkład partii! były trenejro uważał, że w ten sposób pozbędę się szybciej glikogenu %-) bo byłam na keto ale jak sobie przypomnę ten plan, to ciężko, ciężko i dłużej niż 5 tyg nie dałabym rady nim jechać

ja tez sie bawie w zbijanie ww poki waga spada to trzymam ciagle te same makro, tez mysle nad keto ale nie wiem jak sie w to wbic.

Zbadaj shbg keto ludki mają problemy z czasem mimo że duży testosteron całkowity to od tej diety tłuszczowej idzie shbg do góry i teść wolny niski co poza przyrostami wpływa na libido. Co do dawki to jest sporo jak byś wbił połowę tego to też byłby jakiś efekt ale ty jesteś duży facet to ci znajomy doradził większą dawkę "żebyś poczuł lepiej " nic [...]

Zbadaj shbg keto ludki mają problemy z czasem mimo że duży testosteron całkowity to od tej diety tłuszczowej idzie shbg do góry i teść wolny niski co poza przyrostami wpływa na libido. Co do dawki to jest sporo jak byś wbił połowę tego to też byłby jakiś efekt ale ty jesteś duży facet to ci znajomy doradził większą dawkę "żebyś poczuł lepiej " nic [...]

[...] innego? kolega doradzał 0,5 tabletki/7dni, co sądzicie? Arimidex lub inny IA dawkujemy pod wyniki badan estro - muszisz je najpierw zrobić - specjalnie pod cykl zmieniłem keto na węgloze. Niestety chyba będę wolał wrócić do tłuszczowej. Czy faktycznie jest to aż tak zła dieta pod saa? Siły i masy na diecie tłuszczowej nie zrobisz - w ostatnim [...]

[...] innego? kolega doradzał 0,5 tabletki/7dni, co sądzicie? Arimidex lub inny IA dawkujemy pod wyniki badan estro - muszisz je najpierw zrobić - specjalnie pod cykl zmieniłem keto na węgloze. Niestety chyba będę wolał wrócić do tłuszczowej. Czy faktycznie jest to aż tak zła dieta pod saa? Siły i masy na diecie tłuszczowej nie zrobisz - w ostatnim [...]

Jakoś to zgrasz tylko keto dla mnie to pomyłka na dłuższą mete Póki co jestem miesiąc. Pociągnę jeszcze 2 -3 miesiące i przejdę na węgle ale tylko około treningowo reszta dni bez treningu tłuszcz i bialko