keto

Nie ma takich chorób ani leków. Proszę nie stulaj, ludzie mają tendencje do szukania sobie wymówek Spokojnie. Możesz się nie zgadzać, ale nie wymuszaj na osobach swojego podejścia. Jest na keto, lubi to, nie widzi w tym problemu, to czemu Ty widzisz?

wrzucaj nam tu zdjecia swojego jedzenia jak mozesz albo do dzialu kuchnia w zdjecia naszej szamy , chetnie zobacze co tam wymyslasz do jedzenia i w jakiej formie :-) o tak dla przykladu taka moja keto zapiekanka /SFD/2019/12/1/19fb80a7b6b448c9a40e81990dbfd2b7.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-12-01 08:58:53

Cześć. Ile obecnie spożywasz kalorii na keto przy twojej wadze, by waga schodziła? Powodzenia!

[...] w trakcie ale o to chodzi. Po treninu godzina przerwy i wpadła gdzinka roweru. Mialo byc wieczorem ale burza szla z zachodu i zrobiłem wcześniej. Bardzo podoba mi sie to w keto/lowcarb ze zjadłem posiłek po 12, trening o 16 ,potem rower o 18. Potreningowy posilek dopiero po 20 i nie czuje żadnego ssania spadku energii itp. Na rowerze nogi [...]

To mam wszystko dopiete Ty też na keto jesteś?

Sam jestem na keto od ponad 4 miesięcy i stąd to pytanie. Od jutra zaczynam redukcję, link do mojego tematu pojawi się w moim podpisie już jutro. Przy okazji, skoro redukujesz, to zapraszam cię do udziału w konkursie, w którym również i ja wystartuję: https://www.sfd.pl/Konkurs_w_pandemii_3_%3A_Krata_Na_Lato_2021-t1210811.html :-)

Ja keto nie uznaje

Ja keto nie uznaje Dlaczego? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-03-26 07:48:56

To nie dieta keto bo poziom mamy powyzej 100g ww ,coz to juz zalezy od osobnika mam jednego znajomego (ktory notabene jest trojboista) i stosuje diete juz dluzszy czas wyraza sie o niej w samych superlaywach(wzrost sily i masy,spadki tluszczu) ,bedzie startowal z cyklonem saa i zobaczym jak mu to pojdzie bo juz sama dieta jest powalony .Ja sadze [...]

nie nie ja mowie o swojej keto... tylko post nie ten .. wiec ile?

[...] twoja opinia . tak samo dodajac 25mcg t3 . wiem ze to szczegolne przypadki .pisze tu bo wlasnie jestem na redukcji clen/t3 . koncze za 2 tyg. bf=10% . na dzien dzisiejszy keto , wegle tylko i wylacznie z warzyw 4x/dzien . po tym chce wejsc na bombke i zrobic w 2 miesiace z 3 kilo i szukam wlasnie odpowiedniej diety . juz wczesniej zdecydowalem [...]

Z reguły założeniem budowania mięśni jest dostarczanie nadwyżki kalorii w tym dużej ilości białka. Jeżeli chodzi o budowanie mięśni na keto, to najpierw trzeba przejść adaptację, następnie wyregulować organizm, a niestety to trwa nawet kilka lat.

A wie ktos może czemu jak ktoś chce masować i radzą mu przejść na low carb z, keto to ma pilnować by ketony się nie pojawiały? (stąd ta ilość wegli ma być większa i białka)? Nurtuje mnei to

Teraz zaczął się 5tydzien. Zaczynam myśleć że mój problem może w cale nie wynikać z ilości węgli jak byłam przekonana jak pisałam ten wpis a w zbyt malej ilości tłuszczu i złej proporcji tłuszczy i białek. I jeszcze takie dodatkowe pytanie czy też miałeś większe pragnienie na diecie Keto? Mi czasem 3 l wody to mało, w sesie że czuje pragnienie i [...]

Daj ludziom popełniać błędy. Nie widzę problemu by pomóc osobie znaleźć rozwiązanie w granicach w których go szuka. Pomaga jej keto i dobrze, znalazła rozwiązanie dla siebie, to jest najważniejsze, a nie to czy jest to w zgodzie z Twoimi poglądami.

[...] teraz przy moim sposobie odżywiania i założeniu kaloryczności wychodzi mi obecnie mniej więcej 50g węgli 140 białka 100 tłuszczów ale jeśli chciałabym stosować typową dietę keto powinnam mieć zdecydowanie więcej tłuszczy a mniej białka, ale jeśli dodam tłuszcz a zabiorę białka jestem bardziej głodna, a jeśli dodam tłuszcz do tego co jem to [...]

Drugi tydzień na keto mija spokojnie. Wszystko w sumie w normie. Samopoczucie bardzo dobre. Staram się dobrze spać i nawadniać. Lecimy dalej. https://cdn1.imggmi.com/uploads/2019/9/22/e660c85d700f28284b3813c91d82cbda-full.jpg https://cdn1.imggmi.com/uploads/2019/9/22/af8d71d5f8a5cedfd246ebbd3bf552fa-full.jpg [...]

malina od 60 str ma keto szame Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-12-01 10:14:42

Ale jak dokladnie i po co ? Ile tego dodac i po co ?:D Taki strzał jest zalecany bo dłuższym czasie keto, by troszkę rozbujać organizm pod kątem elastyczności metabolicznej. Robisz posiłek potreningowy, który ma 60-70g węgli czyli 200-300g batatów/ziemniaków.

Jak przeszedłeś keto grypę tak zwaną? Jestem w 12 dniu i czuję się od wczoraj jak przysłowiowa szmata ;-)