keto

Cześć, Tutaj niestety potwierdza się niestety tob, że dieta keto nie nadaje się najzwyczajniej w świecie na redukcję, o ile damy radę wytrzymać kilka tygodni to po jakimś czasie będziemy mieli kryzys i będzie się działo właśnie tak. Proponuję ułożyć dietę zbilansowaną, dobrać sobie produkty które lubisz, dać coś nawet bardziej przetworzonego i [...]

jesli do 7 dni nie przejdzie okazuje sie ze mimo Twoich zapewnien dieta keto NIE jest dla Ciebie (OGOLNIE) jak wspomnialem nie widze wielkiego sensu w keto jak mozesz podeslij linka (tak wiem ze podpis ale ktora strona ;) ) do obecnej formy abym wiedzial gdzie sie znajdujesz

Ketony są jednym z najsilniejszych antykatabolików w naszym ciele. :-) Po to ketoza w świecie sportów sylwetkowych. MaGor jesteśmy w dziale 35+ gdzie powoli trzeba pogodzić się z faktem że hormony przestają działać na naszą korzyść. Natomiast w świecie sportów sylwetkowych są lepsze antykataboliki niż ketoza. Z tego co wiem to ketozę stosuje się [...]

Dobre samopoczucie od początku to raczej wykluczone, zeby ketoza była... No, ale tak możemy sobie gdybać. Moze i 2 kg białak na ketozie na faceta co ćwiczy i ma mięsień na mięśniu - ale Ty ile masz tych mięśni? No nie oszukujmy się - zdjęcie kulturysty nie przedstawiało. Nie chcę Cię obrażać - po prostu chcę pokazać co w kalkulatorach czasami [...]

wez tez pod uwage fakt, ze zapewne Ci spece od budowania masy na keto leca farmakologie w postaci srodkow dopingujacych i juz jako natural jestes na przegranej pozycji. To jest jakiś argument (choć dyskusyjny wciąż, bo tak naprawdę każdej lepiej zbudowanej osobie można taki zarzut zrobić)... chcesz marnowac czas to brnij w to dalej ;-) ...a to już [...]

na keto ladnie leci smalec, jesli dodaj johe/blokery beta2,1 zeby z pupy schodzilo i boczkow rownomiernie to juz w ogole. Keto ma to do siebie ze mozna osiagnac bardzo niski set point majac caly czas dobre samopoczucie, gdzie u osob otylych komorki tluczowe mocno przeszkadzaja zejsc nisko z bf. Dobrze robic ciezkie wielostawy na samym wrecz [...]

Pudding warstwowy Na dół słoika wlewamy Dziko słodką galaretkę i wsypujemy jagody. Gdy się zetnie dodajemy płatki jaglane (moja rada - lepiej je już nasączyć), dla wersji keto mogą być płatki midgałowe. Robimy pudding chia, do którego dodajemy białko ciasteczkowe i jogurt naturalny. Ten pudding chia wrzucamy na płatki. Wkrajamy suszone owoce [...]

Ogólnie na keto dopiero od grudnia. Jakoś na początku zaczęłam. Grudzień adaptacja. Potem święta trochę luz więc potem znowu adaptacja więc coś ala redu robię od 3-4 tygodni. Ja ogólnie nigdy nie odczuwam jakiś oznak wypadniecia z keto ... Własciwie nie badam sie czy nadal w ketozie jestem bo szkoda mi na paski kasy haha... Mialam tak ze w [...]

[...] DIETA: /SFD/2019/1/13/d757e628e4664f8fa2256cc5e90d055d.jpg /SFD/2019/1/13/f23ce5774eab42748f0ff830586f99d7.jpg Okazuje się że strach ma wielkie oczy... Pierwszy dzień na keto i +100% energii w ciągu dnia, więcej chęci do życia i bardziej pozytywna energia. Wejście na keto rozpoczęłam od 2000 kcal. Zobaczymy jak będzie na dniach z wagą i [...]

co prawda 7-keto TM /3-acetyl-7-oxo-dehydroepiandrosteron/ wyglada interesoojaco, ale okaze sie w przyszlosci z tego, co wiadomo na dzisiaj, 7-keto nie konwertooje z powrotem do dhea, nie podnosi poziomu estradiolu, kortyzolu, testosteronu /wolnego badz calkowitego/ czy dht badania, jakie do tej pory przeprowadzono wskazooja, ze metabolit dhea [...]

Czytałem że też i w tym rzecz, Twoje keto nie jest nowością dla Twojego organizmu, po dłuższym czasie jest tak jak piszesz, osoby długo obcujące z keto nie mają ich wiele w moczu, a badają za to krew (chyba są do tego odpowiednie urządzenia i można to robić samodzielnie, nie zgłębiałem na razie). Czuję się bardzo dobrze, mam równą energię cały [...]

Witaj, co do diety keto to sam po przeczytaniu tony stron o niskich węglach i wysokich tłuszczach, podobnych sposobach bilansowania makrosami ułożyłem sobie dietkę jakieś 7 miesięcy wstecz. Oczywiście zaspokojenie białka na poziomie osoby ćwiczącej, odpowiednia ilość tłuszczu nasyconego aby wykorzystać zapodane białko, do tego minimalne węgle ale [...]

Najrozsądniejszym przy diecie keto, będzie spożywanie ok 50g węgli codziennie przed snem, o ile chcesz pozostać w ketozie. Większe ładowania wybiją cię z ketozy, to po pierwsze. Po drugie, jedno, drugie ładowanie i porzucisz keto pod byle pretekstem ;-)

z codziennego doswiadczenia znam "wplyw spadku glikogenu/poziomu glukozy" na samopoczucie. Nawet nie chodzi o restrykcyjna keto-diete ale taki sposob odzywiania z umyslnym unikaniem weglowodanow. Gdy sie raz na tydzien lub na 2 najem do syta weglowodanow, rzeczywiscie przez nastepne 2 dni czuje w mozgu paliwo ktorego normalnie nie ma. [...]

[...] . Sery w sałatkach albo w formie dodatków . Orzechy , nasiona , warzywa ,oleje Nabiał w formie jogurtu greckiego , śmietany . Jakaś rybka , boczek jak to na keto ... Jak pisałem to może nic być ściśle keto . Ale postaram się aby dieta była jak najbardziej zbliżona . Przez pierwsze 4 tygodnie nie planuje żadnych ładowań ww. Dla [...]

Dzień jedzenia keto Dziś było dosyć tłusto . Dzień zakończyłem dwoma posiłkami . Mielone wołowe - posypane tartym cheedarem I keto schabowe Panierkę trzeba udoskonalić , a ilość kapusty kiszonej ograniczyć bo to danie zrobiło dziś grubą robotę :D /SFD/2021/10/6/2688a1d2f0f54298a88a66af6eb39997.jpg [...]

[...] Proteinowe kulki które kupiła mi kiedyś żona /SFD/2021/10/11/e397885ec4454ac6bde85ca8186f2014.jpg Tu już Niedziela i jedzenie keto Dwa lekkie posiłki /SFD/2021/10/11/05ea79d924ba48228309f1797979bce3.jpg /SFD/2021/10/11/e2889a1604724ece9a04cac5153c717c.jpg Zmieniony przez - PumpIron w dniu [...]

Twoje stwierdzen o oddalaniu progresu odbiło się stemplem na moim umyśle ;)... Poczytałem o CBL i nieświadomiw trochę (że to CBL) robiłem taki protokół żywienia w keto jak chciałem przybrać szybciej suchej masy- i szło dobrze. Po treningu aby zmaksymalizować syntezę białek ładowałem fruktozę i glukozę(1:3) w ilościach ogółem 60- 100 g. Nie [...]

trochę mi się we łbie poprzestawiało, nowe pomysły, nowe plany myślę o wprowadzeniu CKD czy jakieś innej wariacji keto jak styl życia obecnie czytam książkę 'anabolic diet', ale trochę wolno idzie bo po angielsku przeglądałem jeszcze te arty na bb.com http://www.bodybuilding.com/fun/cyclical_ketogenic_diet.htm [...]

NO-XS™ to specjalnie opracowana i opatentowana formuła składająca się z: alfa-ketoglutaranu argininy (A-AKG) oraz keto-izokapronianu argininy (A-KIC). Połączenie tych dwóch związków w efekcie owocuje wzmocnieniem efektu "napompowania" mięśnia. Oba doskonale radzą sobie z rozproszeniem tlenku azotu (NO) w Twoim organizmie. [...]