keto

[...] 0.9-1.7 Niby normy sa, ale przysadka wyrzuca za duzo tsh poganiajac tarczyce, ktora ledwo wyrabia z produkcja, a konwersja t4 do t3 jest prawie zadna. Kiedys zrobilam sobie keto, zrobilam sobie zly carb cycling (za malo ww) i dopiero jak weszlam na 200 gr ww to konwersja mi ruszyla. Jestem ta szczesliwa osoba, ze nie mam hashi, nie mam problemow [...]

Za mało tłuszczy, za dużo białka. Jaka waga, jaki BF? 90 tłuszczu na keto? jakiś żart rozumiem? sam jestem kolo 2 miesiecy na keto i jem minimum 170 tłusczy, i bialka tyle zbedne, podaj wage. t=reszta b=max 2g/kg w=xx węgli-błonnik i ma wyjsc 40g max Uzasadnienie, że ma być ma 40 gram węglowodanów max na keto? Są osoby, które jedzą po 150 i nie [...]

No dokładnie jak Kondziu, o keto też słyszałem, ale tłuszcze mi nie smakują, źle się trawią, no i ogólnie nie wyobrażam sobie funkcjonować bez ww. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2022-05-10 13:44:32

[...] 2 g Kre-AlkalynR 1,5 g Ester Etylowy Kreatyny 1,1 g Chlorowodorek Betainy 2 g Tauryna (mikronizowana) 2 g N-Acetyl acetyl-glutaminy 1,1 g Mieszanka NO Power 4000 mg *** alfa keto-glutarat argininy, dichlorowodorek etylowego estru argininy, Mieszanka Horse Power 5800 mg *** beta-alanina, monstearynian glicerynowy, średniej długości łańcuch [...]

Odpowiednio ułożona dieta ketogenna z białkiem maksymalnie 1,5 g jest zdrowa tyle, że nie dla każdego będzie odpowiednia. Jak masz niski poziom glukozy to nie przechodź na tą dietę. Co do efektów treningowych to jeśli zależy Ci na masie a nie na wadze to keto się również sprawdza. Jedziesz wtedy na sucho bez zbędnego zalewania wodą i tkanką [...]

Spoko :-) ketoza z poczatku jest okrutna, ale z czasem jak sie organizm przestawi samopoczucie jest ok. Wszyscy uważają, ze ketoza ble bo te samopoczucie, apatia. A podejrzewam, ze żadnemu z nich nie wytworzyly sie ciała ketonowe. Julia Cichaczewska ( mam nadzieje, ze nie napisalam zle nazwiska) jest na keto, czuje sie dobrze. Na wieczór ląduje [...]

[...] modzie a ty zamiast się skupić na zwykłej zbilansowanej diecie z deficytem i pracować to szukasz cudów w ciężkiej i skrajnej diecie która źle prowadzna szkodzi i do tego keto to dieta lecznicza a nie dieta którą od tak każdy Kowalski może sobie stosować . Widać po produktach że masz słabe pojęcie o keto a do tego masz bardzo niskie [...]

ja chce wiedzieć jak to w praktyce wykorzystać, tzn. wiem że węglowodany sobie dobieramy w zależności od reakcji naszego orgaznimu i w ciągu tygodnia spożywamy wyjściowo 30g ww, a w zależności od samopoczucia i energi na treningu mozemy dodać jeszcze ww przed i po treningu lub też zwiększyć ich ogólną ilość, ale nie wiem ile gram tłuszczów i [...]

Wracając jeszcze do insy z tłuszczami to na promuscle był taki dziadek co propagował Keto+lantusa i sam tam rekompy robił %-) Jest to możliwe dzięki glukoneogenezie Warunkiem jest jednak kompletny brak węgli Przemek mega odrobiłeś straty. Zaglądam raz na ruski rok na sfd tylko żeby wejść do twojego dziennika zobaczyc co się dzieje i miło się na [...]

Jeżeli chodzi o doraźne zmiany jakie możesz poczynić w kwestii poprawy pracy mózgu i próbie zminimalizowania ataków padaczki, to zmiana diety na keto. Ma potwierdzony pozytywny wpływ u osób z problemami neurologicznymi.

To bardziej dla mnie %-) Ale keto raczej zniweczy marzenia o dalszym rozwoju w tym sporcie, nawet jakby Ci tłuszcze podchodziły. Niestety. Tylko nie wylatujcie z Robertem Piotrkowiczem bo on tej masy na tłuszczówce nie zrobił %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-05-10 13:51:50

Wiem o tym, ze zostanie zmieniona cukier, ale wbrew temu białko nie przerywa keto, przynajmniej ja tego nie zauważyłem u siebie i nigdy wcześniej o tym nie słyszałem a przecież dieta keto nie od dziś jest stosowana w sporcie. Jak człowiek jest niedożywiony dość mocno to ciała ketonowe mogą być wykrywalne nawet jak zjada ze 200 g węgli. Już drugi [...]

kabo -> jeżeli dieta keto Ci pasuje to możesz śmiało na niej redukować;-) nie którym po prostu to nie pasuje, źle im się z tym funkcjonuje;-) z czasem człowiek się przystosowuje ale po co się katować jak można zrobić to przyjemniej;-) ostatnio popularne jest VLCD ale ja np. nie wytrzymałbym na tym więcej niż kilka dni%-) lubię węgle, lubię pojeść [...]

[...] DIETY WYSOKOWW - CZY PODCZAS NP PRZEJSCIA Z NISKICH WW (KETO ITP) NA WYZSZE ? każdy uczy się na obserwacjach mam własnie do dupy wrazliwość insulinową, podczas przejscia z keto na wiecej wegliwchodze stopniowo zwiekszajac po mału ilosc kalorii, wiem o co Ci chodzi hehe "Czarny wskazuje ewidentnie że podstawą po treningu są BCAA i [...]

Idź w ketozę, nie zastanawiaj się. Jak już wejdziesz, zacznij dorzucać węgli wieczorem, tak dla zdrowotności umysłu i nie zauważysz kiedy pozbędziesz się boczków i poprawisz komfort życia. Tak od razu w keto? Myślę raczej o tych 2 tygodniach na koniec. Dam szansę na początek 70g :-) Od razu w keto, tak jak Maciek pisał, na 10-14 dni. Zero węgli, [...]

Trzeba przyjac ze na keto jestesmy odowodnieni co powduje wzrost bfs% o jakies 2-3 %

Chyba bez ładowania się nie obejdzie... Temp. waha się pomiędzy 35.5-35.9 (37 C!) Bf i waga stoi w miejscu,pomimo deficytu i aktywności, keto +++/++++, ustawicznie wieczorami jest mi zimno (dłonie, stopy, nos). Zastanawiam się czy nie przejść na zbilansowaną na jakieś 2 tyg i potem z powrotem keto na jakiś miesiąc i tak powtarzać. Czy to by coś [...]

[...] orzechowym i Oreo ...:-D A ostatnio moim hitem są słone paluszki lub poduszeczki z lidla wypełnione masłem orzechowym. Polecam ! :-D Ktoś tu kiedyś wspominał o przejściu na keto?#-P Ja zawsze mówię,żę każda dieta mi nie straszna, pod warunkiem,że dopuszcza 2 kawy dziennie z mlekiem owsianym i drobne conieco do tego :-D Naprawde niedużo , ze 2 [...]

[...] wrazliwosci insulinowej (obnizonej w tej chwili) nie jedzac ww na sniadanie. Kazdy jest inny, ale przy niedoczynnosci tarczycy to wszelkie low carby odpadaja jak jest IO i keto rowniez. Dodatkowy stress, ktorego ani tarczyca ani nadnercza nie lubia. Osobiscie staram sie nie schodzic ponizej 130, ale dobrze reagowalam przy srednich tluszczach i [...]

Dziś czytałam ciekawy artykuł i dyskusję odnośnie diety LC/keto w bieganiu. Z takich najistotniejszych kwestii, to ten system polecany jest przy długich, umiarkowanych wysiłkach (np. ultra, maraton) ale wg badań nie sprawdza się jak wysiłek jest krótki i intensywny. W sumie nie znalazłam szczegółowych info gdzie jest ta granica i który wysiłek [...]