keto

[...] Chciałabym prosić o ocene moich makro. Trening 3 x w tygodniu ksrdio Kcal obliczyla mi aplikacja my fitness pal 1300kcal jednak podniosła do 1600 po tygodniu czystej miski na keto -1kg /SFD/2019/8/7/f89251c36c7f4c3bbf1e64d02f169ce7.jpg Zmieniony przez - siwiuska w dniu 2019-08-07 09:16:15 Zmieniony przez - siwiuska w dniu 2019-08-07 09:20:05

Witam, panowie czy robienie cyklu na ketozie jest coś warte? czy jest bezpieczne z uwagi na to że keto obciąża watrobe? Można zbudować jakieś solidne miecho? Czy bardziej pod wycinek? Domyślam się że temat był walkowany ale nie mogę znalezc nic konkretnego. Z góry dzięki i pozdrawiam

Witam , chciałbym wkleić tutaj swoje ostatnie jedzonko do oceny na ketozie . Posiadam olej lniany , rzepakowy , oliwę z oliwek lecz nie mam pomysłów na co to polewać(ogólnie nie przepadam za warzywami , jedynie co to kalafior , ew. brokuły). Ogólnie od 7 dni stosuje tą dietę i jedząc ok. 2300 i trenując 4razy tygodniowo i 2x interwały waga rośnie [...]

Cześć. Od 5tyg schodzę powoli z węglami w diecie, teraz postanowiłem wejść na keto. Waga: 99/100kg Wzrost: 181cm http://i.imgur.com/KuWtZPX.jpg http://i.imgur.com/vACJcZL.jpg Co sądzicie o tym zestawieniu? Suplementacja: Kreatyna 5g rano i po treningu BCAA 20G po treningu Vitapak+ 1tabletka na śniadanie i po treningu Omega 3+ do każdego [...]

Robię małą przerwę w diecie i chciałbym przejść na węgle żeby uregulować metabolizm i hormony. Nie jest to CKD gdzie można by przejść od razu po ładowaniu. Mam 60ww w DT, do 30 z warzyw w DNT. Jak optymalnie przejść z tego na węgle żeby się nie zalać, utrzymać bf% i po odpoczynku zacząć tą niskowęglową od nowa?

[...] na które jem: 100g białego sera, 3 jajka, 50g owsianki, 1 jabłko lub banan. Johimbe EX: opakowanie 100 kaps, 1 kapsułka zawiera: 120mg ekstraktu- 10% alkaloidów johimbiny. 7-keto: opakowanie 60 kaps, 1 kapsułka zawiera: 100mg 7-keto. 7-keto planuję brać codziennie: 1 kaps do śniadania. Johę w dni treningowe planuję brać: 1 kaps po obudzeniu i 1 [...]

hej, pytanie wygląda tak : w ile dni po rozpoczęciu diety ketogenicznej powinny sie pojawić w moczu ciała ketonowe? i drugie jeżeli sie nie pojawiają to jakimi błędami może to być spowodowane. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER [...]

Witam , ostatnio byłam na kilku zabiegach liposukcji kawitacyjnej. Podczas wywiadu oraz przy późniejszych zabiegach wspominałem , że od roku jestem na diecie ketogenicznej. Pozatym , później doczytałem , że powinni robić mi zdjęcia co zabieg... Nie zrobili mi żadnego zdjęcia. Pani , która robiła mi zabiegi powiedziała , że dieta ketogeniczna nie [...]

Tloczony na zimno, nierafinowany - najlepszy wiadomo a co z tymi rafinowanymi, dalej maja takie same proporcje mct? na allegro jeszcze jest cos takiego BIO Olej kokosowy bezzapachowy - cena 2x nizsza od tloczonego na zimno. Ktory lepiej kupic do codziennego stosowania by uzupelnic nasycone i też miec dodatkowe zrodlo sredniolancuchowych tluszczy?

Witam Panowie mam pytanie. Na ostatni szlif postanowiłem przejsc na keto mam aktualnie 210 t ,160 b ,30 w 2700 kcal. Chcialbym za jakies 2 tyg wejsc normalnie na weglowodany z mala ilości tluszczu by troszke sie nabić. Jak zrobic przejscie z keto na wegle?? Rozumiem ze nie moge od razu zmiana dzien zmniejszyc tluszcz i wejsc na 250 g wegli. Pomoze [...]

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Migda%C5%82owe_keto_czekoladki_-a2191.html jak wywalicie ksylitol i dacie etytrylor to będą keto ;) Smacznego. /SFD/2018/7/18/c03bd4eb2e824056b5a9cad3f4e081a2.jpg /SFD/2018/7/18/6f38043b85b34689aebe64b96acfcbcd.jpg /SFD/2018/7/18/62353efb3bf045b184566b30063696e2.jpg

Czesc 1. Czy w keto proporcje wewnątrz tłuszczy są takie same jak w innych dietach? Chodzi mi o: a) Omega 6 do 3 b) Nasycone do wielonasyceniowych do nienasyconych 2. Czy sa jeszcze jakies inne proporcje dot. tłuszczy w keto które sa wazne? 3. Czy keto bez mięsa (ale z rybami) będzie ok? 4. Szukam kalkulatora do wyliczenia tych proporcji iw [...]

Witam mam 27 lat 183 cm oraz 86kg wagi. Ostatnio został u mnie wykryty problem z glutenem,nie mam parcia na węgle więc chce przejść na keto.. trenuje 3x w tygodniu oraz bjj,nie zależy mi na siłę wyciskania ,ale na ładnej schludnej sylwetce zdjęcie niżej. Jakie macro ustalić? Jak przejść dobrze keto adaptacje? Jak uniknąć biegunek tłuszczowych? [...]

Witam , chciałbym wkleic tutaj swoje ostatnie jedzonko do oceny na ketozie . Posiadam olej lniany , rzepakowy lecz nie mam pomysłów na co to polewać. Tłuszcze dobijam mleczkiem kokosowym ponieważ niczego lepszego nie znalazłem. /SFD/2017/3/19/a94b0888b35d4ab4aa52fac88959a793.jpg /SFD/2017/3/19/e4b74fad18d44823a2376559c2dc1465.jpg [...]

Witam. Zastanawiam mnie który Testosteron będzie bardziej optymalny na redukcji przy stylu jedzeniowym zwanym keto. Od dawna wiadomo że test prop nie podlewa tak jak enan a Ja się zastanawiam czy enan wogóle może podlać na takim jedzeniu? Który Testosteron będzie lepszym wyborem. Moje za Propionatem jest to że mniej podlewa. Moje za Enanem jest [...]

[...] cykl na tych środkach, co do spalacza to jeszcze nie wiem czy dorzucę ,jeszcze sie zastanawiam .Moje oytanie brzmi jak zrobić poprawnie most? 1-4 m-dien 3ed po 4mg 11 keto 100mg : 5 tydzień: 6 kapsułek 6 tydzień: 5 kapsułek 7 tydzień: 4 kapsułki dzień po ostatnim tabsie clomid profilaktyka liv52 1tabs mdiena na 1tabs liv vit b6 200mg ed [...]

Od ponad miesiaca jestem na diecie low carb, weglowodany ponizej 50g dziennie, czesto okolo 30, same wazywa, 0 zbozowych. Paski keto-diastix bayera pokazuja mi 0 ketozy. Czy cos jest nie tak z tymi paskami, czy moim odzywianiem ? Czy powinienem jeszcze bardziej uciac weglowodany, np nie jesc wazyw przez kilka dni ? Przepraszam za brak polskich [...]

Witam zaczęłem keto od 2 tygodni czy ktoś wie na temat suplementow bo zostało mi trochę przedtreningówki , kiedy na węglach :CLA , Johibine,Tyrosine,beta Alina,Citrulina jak to sie ma do keto. Pozdrawim

Z https://www.iifym.com/iifym-calculator/ wyszło 1790 kcal Ułożyłem coś takiego: WW <50g, wiem że niektórzy polecają nawet <20g ale na 50g też podobno można coś zdziałać. Z czego w moim 50g trzeba by jeszcze odjąć błonnik z warzyw Białko 2g/kg Tłuszcze trochę ponad 1g/kg Węgle <50g Proszek jest bo jest smaczny :) [...]

Siemanko! mam pewien problem i mam nadzieje że mi pomożecie,jem około 600g miecha dziennie + mase orzechow/oleje lniane/kokosowe/masło orzechowe i wychodzi mi 3200kcal na diecie keto,czym moge podbic kcal zeby dobic do 3500? miesa nie chce wciskac juz wiecej na sile a tych olejow chyba tez przesadnie pic nie bede.