keto

Znowu zgadzam się z Flexem. Jakie 2 kg mięsa dziennie? Keto nie jest dietą z olbrzymimi ilościami białka.

2kg mięsa i 75g białka (rozumiem, ze z innych pozycji nie dostarczasz białka)? Oświecamy Cię, że masz pomyśleć o diecie zbilansowanej, bo keto nie jest Ci na tym etapie do szczęścia potrzebna, gdzie jesteś zielona...także tego.

Prawiczku, paski do badania ketozy nazywają się "keto-diastrix" (mogłem jakąś literkę przekręcić) produkuje to Bayer. Koszt, z receptą - 2.5-3zł, bez recepty - 19zł. W opakowaniu 50 paseczków. :) Miłego zabarwiania! Pozdrawiam Głosiu

Nie chce zmieniac tematu, bylem juz kiedys na keto. Robie mini Cata na 4-6tygodni. Adaptacja powinna mi szybko przebiec, na highcarbie mialem teraz 160g tl Ale jak juz pytasz, to ci szczerze odpowiem ze nie do konca wiem czy jest sens siedziec w ketozie, czy robic TKD czy LowCarb ze stala iloscia wegli, naprawde, nioe wiem. Wiem tyle ze w [...]

TKD Czyli Targeted keto diet ok 30g ww W dni bez treningu, ok ~100g w dni treningowe w okolicach treningu Ogolnie to LC jest chyba w takim razie po to na tluszczowce zebuy nie kazac watrobie wytwarzac sobie samej cokru dla mozgu , bo myslalem ze jest miedzy tymi deitami jakas roznica w spalaniu/samopoczuciu

Teoretycznie spoko, węgli na początku może być za dużo, żeby w ogóle na nią wejść. Się zastanów jeszcze czy to dobra decyzja. Mało kto jest predysponowany do przebywania na keto, osobiście w przypadku zwyczajnego redukowania bym się w to nawet nie bawił. Tym bardziej jak przypuszczam, że nie masz o tym zbyt dużej wiedzy jeśli pytasz o przykłady [...]

Jak masz w planach jeść w ten sposób dzień w dzień, to tak sobie to wygląda. Jeżeli chcesz się bawić w keto, to pamiętaj, że ten sposób żywienia nie polega na nawaleniu produktów z jak największą ilością tłuszczu, a jadłospis taki też musi być odpowiednio zbilansowany.

[...] trzymam miche, zdobywam wiedze na ten temat, wczesniej po prostu staralem sie odzywiac zdrowo gdy trenowalem boks, nie liczylem wtedy kcal ani makro. Wiele razy czytalem o keto tak jak i wiele razy myslalem o tym zeby w koncu na nia wejsc :D Dieta oparta na samych tluszczach i bialku niesamowicie mi odpowiada, lubie to co jem w tym momencie i [...]

Jestem na keto jem 210 gram tłuszczu i 180 gram białka na dobe. Wegli mam z 30 gram więc to nie to.

I nie lepiej przeznaczyc na nią tańszą glukoze? na LC czy keto nie bardzo

Oki. 1. WIEK:46 2. WAGA:110 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:133 -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 16 r.ż ale byly przerwy. Teraz była przerwa od sierpnia do grudnia ze względu na kontuzję ale bpc i tb dalo prawie radę. 6. DIETA:KETO z jednodniową przerwą ;) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Wiecej niz 10 8. TRENING:5/7 10. [...]

Nie musisz trzymać się diety keto czy łów carb dlatego że trenujesz crossfit, takie mity gdzieś powstały i kurczowo się to trzyma bo ludzie to powtarzają. Jak nie miałeś nigdy stycznością z dietą to najlepiej jak zaczniesz od diety zbilansowanej z ujemnym bilansem kalorycznym żeby redukować tłuszcz, przyjmij 2g białka na kilogram masy ciała, [...]

[...] takiej dawki Uni jest na pewno. Jutro rano zarzuce taka sama dawke Tiromelu i dam znac czy odczucia takie same, podobne, czy tez zgola inne. Od czwartku dochodzi clen z keto, a dawki T3 bede sukcesywnie zwiekszal, ale nie planuje raczej przekraczac 50mcg. PS Obecnie samopoczucie sie pogarsza - pojawia sie cos lekko przypominajacego na [...]

tak... A masz krwiaka? nie? to nie używaj liotonu,to jest maść przecwizakrzepowa i nieco redukuje opuchliznę. Jak już musicie używac jakiś maści,to naprawdę,lepiej fastum, diclofenac, Keto-żel, naproxen.

[...] ... zapach moczu jest srednim wyznacznikiem ;-) ogolnie poki nie jesz <100g ww dziennie (lub/i) cwiczysz intenswynie silowo (spalajac glikogen) to nieco zgadywania jest ale jak wspomnialem jest to sprawa mniejszej wagi ;-) ogolnie w ujeciu kulturystycznym za diete keto (blednie ale z powodu uproszczenia) stosuje sie prog 20-30g ww dziennie ;-)

również cieniutko, być może to wina diety, 3 miesiące Low Carb, 1,5 miesiąca keto. Z tego co pamiętam rok temu gdy jeszcze bałem się igły i byłem czysty hah, libido było zerowe, aż wstyd, więc myślę, że organizm musi wrócić do normy po redukcji. Stopniowo zwiększam, aktualnie jestem na 200 węglach, 260 białka, 120 tłuszczach

[...] sklad można znalezc info o tym, że: NOVEDEX XT: "Formuła Dianestrozole&#8482; zawiera 2 wyjątkowe składniki przeciwdziałające aromatazie. Pierwszy z nich, 6, 17-keto-etiocholeve-3-ol tetrahydropyranol, jest oczekującym na patent nie-androgenowym związkiem przeciwdziałającym aromatzie" CLOMED: "zawiera rewolucyjną formułę, [...]

[...] ma pojecie), ktorej podstawa bedzie deficyt kaloryczny - czyli ma zjadac ciut miej od standartowego poboru produkty maja byc jak najmniej przetworzone. nie wiem co wybierze keto, nisko ww czy mod. ww i b. skoro bierze sie za saa to powinien cos o tym wiedziec. do tego suple. dopiero wtedy winko moze pomoc a nalezy brac je najrzadziej co dwa dni [...]

[...] it does make Winny a good match for these products in stacks in any case. Strong gains are never really made while using stanozolol (it's a weak androgen since it has no 3-keto group needed for androgen binding), but decent and fairly easy to maintain gains are possible. Its limited time of use however makes most experienced users opt for other [...]

Właśnie - podobne problemy ma każdy - ja też jestem na keto i udaje mi sie je utrzymać Jakoś nigdy mnie tak wegle nie ciągnęły tak jak teraz... Ale jeszcze sie nie złamałem - i raczej nie złamie - bo mam ku temu powody. A tak przy okazji - najgorsze co mozna zrobic to ustalac sobie terminy - od jutra, od przyszlego tygodnia, od czerwca itp Jesli [...]