keto

[...] i dojść do siebie. Wieczorem dopadła mnie jakaś chandra, więc poszłam na taki szybszy spacer ok.40 minut. MEDYKAMENTY: euthyrox 25, witamina A+E, rutinoscorbin, opokan-keto (na bark), tran MISKA 1700kcal B 120/W 130/T reszta, bez glutenu, bez nabiału Nie zjadałam obiadu do końca. Nie miałam apetytu (i chyba nie lubię pieczonych ud [...]

[...] zero . Że mi nie podchodzą . Zamówiłam z ciekawości ten z sfd i myślałam że będzie też smakował tak bez szału i porównaniu do kotlina jest mega . Ale dalej uważam że keczup to musi być keczup więc tego zwykłego z cukrem nic nie pobije . Chociaż widziałam jakiś keczup zero w Lidlu z roleskiego tej serii keto i jestem ciekawa jak smakuje :D

to w sumie musisz rozważyć keto :-P Nie no co Ty:p jeden posiłek białkowo tłuszczowo wystarczy :D

Nie stosowałam ani keto, ani tłuszczowej. Odżywiałam się po prostu zdrowo! Żadnych słodyczy, przetworzonych węgli, pifka => po prostu zdrowe żarcie co 3 godzinki (5 posiłków). Zwiększyłam tylko podaż białka. Grasik

Docelowa forma ma być na twoją 50? Raczej przynajmniej miesiąc później, tak żeby było już ciepło na dworze, ale na urodziny nie powinno być najgorzej :)

Szerokość pleców - bajka. Proporcje. Fotka z dzisiaj po treningu pleców /SFD/2023/3/14/771c66cd8efe4f62be4f3b32eb4dfbb3.jpg

u mnie też tak marudzili "urodziny/imieniny, nie świruj bla bla", ale jak była końcówka redukcji albo keto to brałem, ale pakowałem w swoje pudło i woziłem do domu :-P wilk syty i owca cała :-P

[...] na noc : daa, gaba micha w miarę trzymana, jeden posiłek niestety wypadł: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/524a43d1ccaf4282b59a39599bb07e98.png ps. czy badanie moczu może dac wynik na keto pozytywny a ja np w niej nie jestem? co do kaloryczności, czy to takie trudne że każdy ma inny organizm? czuję się dobrze przy takiej podaży jaką mam, zero osłabienia [...]

Ja po prostu nie znam detali ketozy u profesjonalistów, ona na pewno różni się od tej podanej przez Lyle'a i jest bardziej spersonalizowana, ale z doświadczenia wiem że u zwykłych zjadaczy chleba najwygodniej glikogen uzupełnia się wg. poniższej procedury; dodatkowo proponuję Ci przeznaczyć tylko jeden dzień na ładowanie, bo raczej nie jesteś tak [...]

liczyć kcal z musztardy to tak samo jak liczyć kcal z 50ml mleka do kawy ...no chyba że ktos jest na keto to wtedy każdy gram węgli sie liczy,ale w innym przypadku to nie ma co przesadzać bo sie chore sytuacje tworzy

taka ilosc tluszczu nie je sie nawet na diecie keto, tobie w zupelnosci starczy 1g /kg tluszczu, podciaganij bialko bo jego masz malo. Przy twoim rodzaju uprawianego sportu mozesz miec wiecej wegli, wazne jest natomiast ich jakosc i czas kiedy je jesz, czyli glownie rano i okolotreningowo

Lucy ja powiem, że jestem w szoku jakie naleśniki keto wychodzą. Nigdy mi się nie rozwalają i to aż dziw, że z takich składników powstaje naleśnik

Ja to was podziwiam dziewczyny na tej diecie keto, ja mam problem czasami żeby zmieścić sie w makro, a jem praktycznie wszystko %-)

nie:-) tylko keto lub bardzo niskich wegli przez pewien okres:) gdzie pozniej musisz ladowanie zrobic by pobudzic uklad hormonalny do pracy Kamil jajo+majo+biala kielba+kapka ketchupu%-)

Nie wbijesz w keto na takim makro? Ja co do systemu Piotrkowicza i całej tej mody podchodzę w ch** sceptycznie

[...] wiec mam nadzieje, ze bedzie jeszcze lepiej! oczywiscie bede kontynuowal diete tluszczowa, bo mi sluzy jak najbardziej na chwile obecna, mozliwe, ze ostatnie dni beda na keto, ale to sie zobaczy;-) spedzajcie milo majówke i zapraszam do konkursu8-) [...]

[...] kalorie/makro? Co do zdrowych wegli to w temacie paleo kolejnym krokiem jest dieta samuraja, gdzie dopuszcza się bezglutenowe zboża. Krok w drugą stronę to już chyba keto. Pompki w setach po 3-10 powt coś Ci Dada poza objętością? Chyba że o to chodzi? Trzaskalem drabiny 3x (5,10,15,20,25) i nawet zakwasów po tym nie miałem.. Za to [...]

jesteś na keto to 0 węgli no chyba że CKD dokup błonnik jak Ci radzili

Myślałem, że jak jest się na keto to w 1 dniu można przyjąć węgle aby metabolizm podkręcić.

zauważyłem, że strasznie mnie podlało.. Po zawodach jak pojechałem na wczasy i nie było dostępu do produktów lepszej jakości z 71kg na 83kg przez 6-7 dni. I teraz nie wiem co robić. Być na reverse czy nadal być na redukcji i wchodzić na keto czy po prostu białko tłuszcze przed treningiem a po treningu węgle?