keto

Tak redukowałem. Jest wiele różnic. Na ketozie jest inne samopoczucie. Mniej albo wcale nie odczuwa się głodu. Lepiej wszystko leży na brzuchu. Nie ma gazów wzdęć, wizyty w toalecie są rzadsze. Jest jeszcze wiele innych zalet. Zeby nie było kolorowo są tez minusy. Aspekt jedzenia towarzyskiego na/mieście dla wielu bardzo ważny. Pompa a raczej jej [...]

W teorii, a w praktyce? Istnieje założenie że do budowania mięśni najszybciej jest ten schemat High Carb >low carb>keto Czego po prostu nie łapie czemu tak jest. Może opinie o lc>są takie ponieważ mało kto robi keto dobrze i wytrwale, lub porostu łapią glikogen i od razu rzucają wnioskami

Spokojnie możesz zejść z białkiem do ~80g a lukę wypełnić tłuszczem. Olej kokosowy bardzo pomaga w wejściu w keto. --EDIT-- Poszukaj sobie na forum dzienników Magora. Redukował ze 180kg, głównie na keto. Lektura może Cię zainspirować a rozbawić na pewno, bo dobre pióro miał, ten Nasz kolega :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-11-30 18:08:50

[...] mieskem, tluszczem miedzy 9-12, o 15 treningi po treningu jakas pewnie mala porcja miesa z weglami, jako tkd /Szejk twarogu z jaglanymi na noc w dnt Jako ale to jak na samym keto nie pojdzie, Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-01-07 21:46:21 TKD to Targeted Ketogenic Diet, różni się tym od Standardowego Keto, że ma shake'a z przed treningiem [...]

To prawda. Keto nie jest dla każdego, a na pewno nie dla Ciebie. Nie masz elementarnej wiedzy w tym zakresie. W dodatku nie wiem po co keto, skoro można efektywnie spalać fat z węglami w diecie. Kombinowanie różnymi systemami żywieniowymi może nieźle namieszać w organizmie.

Jak na DNP leciałem LCLF a przed keto to teraz wracac na keto jeżeli w planie mam jeszcze raz wrzucić DNP za miesiąc ?

[...] i lokciowej. Na kilka miesięcy muszę odpuścić crossfit I sztuki walki, to, co mi zostało to bb aktualnie. Myślę nad wrzuceniem 250mg dnp na 14 dni, tydzień przed wejść w keto. Waga 94, bf 13, wzrost 191 Docelowo nie chcę startować ani nic tylko zbić bf do 10, niestety moje wcześniejsze sposoby czyli cf i sw odpadają. Podkreślam, że możliwie [...]

[...] Jak nie umiałem używać dnp i leciałem niskie kalorie to tak, kończyło się wyzeraniem w nocy jakichś śmieci. Dlatego dla mnie albo głodówka albo dnp, podobnie ma się sprawa z keto i dnp, low carb i dnp. To jest taka sama sytuacja jak ludzie jedzą po 100g wegli i 2g metforminy czy berberyny, albo wrzucają po 50-75mcg t3 na Keto czy vlcd i jeszcze [...]

To prawda. Keto nie jest dla każdego, a na pewno nie dla Ciebie. Nie masz elementarnej wiedzy w tym zakresie. W dodatku nie wiem po co keto, skoro można efektywnie spalać fat z węglami w diecie. Kombinowanie różnymi systemami żywieniowymi może nieźle namieszać w organizmie. Chłopie tymi tematami to ja się interesuje już długi długi okres [...]

I tutaj mamy dobry przyklad ze to kompletna bzdura i autor jest teoretykiem. Bo ja na 200b,300fatu sie docinam,zreszta na dniach wrzucam fotki z redukcji na ketozie. Dodatkowo jesli ten tluszcz tak sie latwo moze odlozyc bo tylko 10ml na 1godzine to Pan Solaros po swoich FAT NITE powinien juz nabic 10kg fatu na obecnej diecie masowej, a bf z tego [...]

wystarczylo ze dodales te smieszne 30ww co nie pozwolilo byc tobie w ketozie i tak, od razu dziala. trzymaj sie tego przedzialu ww teraz codziennie, zeby nie wbijac sie w keto i nie walic jak koza ;d jedni musza ciac ww do 30 zeby byc w keto, a bywa ze niektorzy przy 100 wbijaja w ketoze :) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-10-28 [...]

Keto zmień na zbilansowana i będzie igła Problemem jest tutaj duża insulinooporność, dla tego optymalna czy keto. Jestem nie do życia na węglach, nawet omijając wszystko co z przenicy itp. Każdy posiłek to wystrzał insuliny w kosmos, która potem nie chce spadać, spada za to cukier i ciągle mam ochotę na kolejne węgle. No i duża ilość posiłków też [...]

Panowie, co sądzicie co będzie lepsze Lecieć DNP i keto a po DNP podbić lekko ww na tydzien dwa czy Lecieć DNP i LC a po DNP wejśc na keto ? Dodam że to jeszcze raczej nie bedzie koniec redukcji Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-12 12:51:56

Chlopie to nie jest temat o keto, ktorych zreszta juz bylo w opor,fajnie ze reklamujesz swoj temat ale w tym dziale raczej siedza osoby ktore uzywaja saa a tym bardziej w tym temacie, nikogo keto nie obchodzi tylko ZO, chcesz sobie nabic widzow to w spamie napisz.

[...] by coś więcej na ten temat powiedział. Sorki ale nie wierze w to, wpieprzamy po pol kg tluszczu a Ty sie boisz ze Ci sie 50g extra bialka odlozy w tluszcz? To chyba jak na keto jestes to nadmiar bialka idzie w glikogen dlatego keto moze nie dzialac o ile sie nie myle. Pozatym to nie jest duzo, duzo to jest 300g a i takie ilosci sie przerabialo [...]

Potwierdzam 100% ja już się nie bawię w żadne tłuszcze i masa idzie te wszystkie keto/low carby to dla mnie wymysły zwyczajnie nic na tym się nie ugra a mniej węgli albo wcale agresja wzrasta u mnie 1000% na keto miałem wrażenie że kości mnie bardziej bolą niestety węgle są potrzebne wszystkie te wymysły Ala Gironda steak&eggs syf

[...] podlewać więc zmieniłem Białko z 1g na 1,5g. kosztem tłuszczy , później na 2g. i dopiero zaczęło coś ruszać. WW miałem ustawione nisko tak aby nie wchodzić z powrotem w ketozę. W moim przypadku potrzebuję tych 80g WW. Reszta tłuszcze. Po prostu miałem za mało białka aby odnotować wzrost mięśni. Szedł tylko tłuszcz w oponę i boczki. [...]

[...] czas weryfikuje moje zacięcie co do tego systemu żywienia w który próbowałem wejść zachęcony rezultatami mojego ojca... Przed paroma laty z dużym powodzeniem stosowałem keto i bardzo dobrze się czułem trzymając nisko węgle, teraz staram się odciąć warzywa całkowicie, ale dla mnie to tez hardcore. Bardzo prawdopodobne że zostanę jednak przy [...]

Keto. Polecam wszystkim książkę dr Bruce Fife- dietaketogeniczna. Generalnie Węgiel 40 gr Max doba Białko Max 1 gr na kg masy ciała Tłuszcz między 60 a 90 procent w diecie. Tłuszcz najlepszy z kolosa, palmy. Zbyt wiele białka to również troszkę cukru. A to niszczy keto. Polecam lekturę bo warto

Keto. Polecam wszystkim książkę dr Bruce Fife- dietaketogeniczna. Generalnie Węgiel 40 gr Max doba Białko Max 1 gr na kg masy ciała Tłuszcz między 60 a 90 procent w diecie. Tłuszcz najlepszy z kolosa, palmy. Zbyt wiele białka to również troszkę cukru. A to niszczy keto. Polecam lekturę bo warto