keto

Też jestem na keto już dłuższy czas. Wszedłem na tą diete właśnie ze względu na spadki cukru po posiłkach o których piszesz. I pozbyłem się problemu. Nie pamiętam już nawet kiedy ostatnio miałem taką akcję. Jak ręka odjął. Może zbyt mocno uciąłes węgle i byłeś w takim stanie zbyt długo. Bo prawidłowe keto dla osoby trenującej to nie brak wegli, a [...]

[...] o wszystkim można powiedzieć, że nie jest dobre. Ja po latach doszedłem do wniosku, że high carb się sprawdza i tego się trzymam na nim robię formę, nie leży mi na pewno keto, jak mam podbić kalorykę to podbijam np oliwą z oliwek i dobrze ją toleruję sporo jej spożywam. Po kilku szkoleniach z Tadeuszem Sowińskim zmieniłem podejście do [...]

Kwestia mocno indywidualna. Przed wejsciem w keto im mniej tym lepiej. Na pewno nie wiecej niż 30g. Potem niektórzy nawet mają 70g - takie widziałam wpisy, ale czy to prawda? Na keto z błonnikiem to nie taka jasna sprawa - czasami duza ilosc tłuszczów robi za błonnik i nie ma problemu z zaparciem. Ale to znowu zależy od osoby. Siemie lniane jak [...]

[...] wrazliwe by nadal wychwytywac chocby drobne dawki kolejnych SAA ... Lifter - OK nie bede Cie meczyl i o amino zapytam konduktora Poki co na 99.99% jestem zdecydowany na clena + keto - w sumie do bylem bardzo zadowolony z dzialania clena - problemem byly tylko te 2 tygodniowe przerwy w stosowaniu ... ale z keto ten problem nie istnieje ...

Jestem na keto 4 miesiąc z małą przerwą w okresie od wigilii do sylwestra, mimo to trzymałem low carba w granicach około 80-100g węgli. Zredukowałem 8% bfa dodatkowo zaszła rekompozycja. Jeżeli dobrze się czułeś to leć dalej, lecz jednak zostałbym przy 20g węgli sztywno nie licząc błonnika, przynajmniej do okresu adaptacji czyli miesiąc z [...]

[...] podsumowanie po pierwszym tygodniu dietki którą mam nadzieję utrzymam i dzięki której pozbędę się balastu. 23-12-2019 waga 152,9 kg (po około 2 tygodniach jedzenia w stylu keto 2000 kcal/dzień - na początku grudnia waga 159 kg) 29-12-2019 waga 161,2 kg \-) (po libacjach świątecznych) 07-01-2019 waga 153,6 kg (stan aktualny przy keto diecie 3000 [...]

w keto nie bede wchodzil, zapomnialem ketchupu dopisać zeby dobić do tych 50g węgli Przecież ty tam tych wegli w ogóle nie masz No może z tego białka. Ale z jajek? Czy z masła? Skoro keto nie jest celem to chyba lekka przesada wliczać węgle z masła. Jakieś warzywa wpadają? Do tego stanu raczej taka dieta się nie doprowadziłes. Zadaj sobie [...]

[...] się tylko w długie biegi. Krótko, ostro, regularnie. Zostaw z boku buchalterię, a tempo redu podkręć w kuchni. Nikogo nie namawiam, ale takie oczyszczenie (7-10 dni) na keto dałoby Ci może impuls. Bo od ponad 100 dni lecisz na systemie, który trzyma Cię ciągle w tych samych widełkach. Pewnie byś cierpiał strasznie na detoksie od cukru, mąki [...]

[...] w historię piramidy żywienia i motywacji stojącej za tym dlaczego zachęcano do układania żywienia w sposób aby fundamentem były produkty zbożowe. Jeżeli chodzi o dietę keto, nie jest nowością, ale dopiero teraz ludzie zaczęli masowo z niej korzystać jako alternatywy innych styli żywienia. Proszę też o nie mylenie pojęć chudnięcia, z [...]

[...] to byli ludzie od dzieciństwa zahartowani i wytrenowani do takich zadań. Można przez rok czy dwa lata żyć na różnych dziwnych modelach żywieniowych. Może to być model ketogenny, może być model oparty np przede wszystkim na konsumpcji piwa, ludzie żyją na takim czymś. Ale w przypadku akurat diet keto zarówno wszystkie badania [...]

Nic mu to nie pomoże , za dużo nasyconych i flaki nie wyrabiają jak nie jest w ketozie to na bank za dużo nasyconych, ale keto i 2% całej energii tłuszczów roślinnych. Ja osobiście im więcej nienasyconych wrzucałem w keto tym gorzej się czułem. Badałem różne rzeczy na sobie po prostu, popierać się starałem badaniami i wiedzą mądrzejszych. [...]

[...] posiłki był dla mnie uciążliwy psychicznie bo ja żarcie na pierwszym miejscu stawialem,, ierpi wtedy rodzina i znajomi. Taki jestem Kolega wyżej napisał że można budować na keto, a ja się pytam,, czy pociąć się bo nigdy nnie robiłem redukcji a potem próbować przymasowac na keto,, lub low karbie Zmieniony przez - Denzzor w dniu 2019-11-27 [...]

Jedną z zalet 3-acetyl-7-oxo-dehydroepiandrosteronu (znanego też jako 7 – keto ™ ) jest to, iż nie konwertuje on z powrotem do DHEA. Jak wskazują badania przeprowadzone na zdrowych osobnikach, 7-keto ™ nie podnosi poziomu dehydroepiandrosteronu, jak również estradiolu, testosteronu (całkowitego i wolnego) oraz [...]

[...] na masowke z tluszczami 2.5gB, wegli 100-150, reszty kcal z tluszczy(by bylo ok 4300 kalorii) Czy musze przejsc okres wprowadzajacy-wyplukac caly glikogen przy minimum wegli(keto) i pozniej dodac je potreningu/na noc? Nie chce ladowan. Codzienna porcja wegli przed i po treningu/potreningu/potreningu+na noc Najbardziej by mi odpowiadala I drugie [...]

Do każdego posiłku oczywiście warzywa - czy to surowe czy też gotowane na parze. Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej z zachowaniem masy mięśniowej Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 85 Wzrost : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia - jak dla [...]

Premium Nutrition NO-XS NO-XS™ to specjalnie opracowana i opatentowana formuła składająca się z: alfa-ketoglutaranu argininy (A-AKG) oraz keto-izokapronianu argininy (A-KIC). Połączenie tych dwóch związków w efekcie owocuje wzmocnieniem efektu "napompowania" mięśnia. Oba doskonale radzą sobie z rozproszeniem tlenku azotu (NO) w [...]

Żeby wejść w ketoze zrób sobie post 1-2 dni. Przed wejściem w keto powinieneś liczyć niestety wszystkie węgle i trzymać bardzo nisko -30g. Błonnik licz dopiero jak wejdziesz w keto i wtedy trzymaj tylko czyste ww na 30g

tylko ze ja chce na masę dietę keto,robert gryn tez ma 1 posiłek w diecie keto

[...] z jednego i drugiego. Rozkład makrosów: B:2.5 g/kg W: 1,6 DNT/2,1 DT T:1,4g Wychodzi tak: 187,5B 120W (DNT) / 160W ( DT) / 105T Mam pytania odnośnie tego przejścia na keto. 1. Wiem, że przy keto węgle powinny oscylować pomiędzy 30g, próbowałem kiedyś i źle się przy tym czułem, lepiej tolerowałem głęboki LC - maks. 50 węgli... Czy to też [...]

[...] ciepla kawe. Jezeli nie mozesz przelknac gorzkiej nie slodz cukrem, to nie ma sensu... juz lepiej kup slodzik. Jedna tab aspartamu Cie nie zabije, no chyba ze masz fenyloketonurie, ale jakbys mial tobys wiedzial. Nie dodawaj mleka. Nie zaczynaj od dluzszego czasu jazdy, krec miekko, staraj sie utrzymywac kadencje ok 100 obrotow na minute, [...]