SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

forma na lato

  • To ten... zakładam nowy dziennik, bo w starym trochę jest namieszane, poza tym rok na forum mi stuknie za 2 tygodnie to pomyślałam, że zacznę coś nowego. Moja historia: przybyłam jako chudzielec, więc od początku kierunek był na masę, zaczęłam treningi w styczniu 2012, 8 tyg. na maszynach, 12 tygodni FBW wg Obli, 6 tygodni push/lull/legs by [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2012 3:40:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Forma na lato z Hi tec by marylinnn

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    http://fotoo.pl//out.php?i=545910_nagg.jpg witam, Na wstępie dziękuje za możliwość przetestowania produktów i zdania relacji.Test/dziennik myslę ze bd prowadził do końca opakowania aminków i stano fusion aczkolwiek bardzo mozliwe ze dlużej. Celem jest rekompozycja + siła mam nadzieje ze sie uda mimo ze cel jest dosc trudny do osiagniecia. coś o [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 12305 Data: 5/16/2013 1:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Borth / BLOG // Cel - Forma na lato '08.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich w moim małym temacie ; ) Chciałem zacząć od tego, że mam 16 lat i trenuje na siłowni od niespełna dwóch miesięcy. Od poniedziałku (jutra) mam zamiar zacząć trenować z nowym planem, który będzie podany troszkę niżej Przez ostatni rok skupiłem się na redukcji po tym jak wpadłem w świat gier MMORPG ^^ i wyjeździe do Anglii. Ważyłem [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4821 Data: 11/18/2007 6:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Chce zrobić cykl dzięki któremu uzyskam troszkę kg ;) Zastanawiam się nad : 1-4 Metanabol 20 mg/ed 1-10 Deca 200mg/e7d 1-12 Omnadren 250mg/e7d Lub 1-4 Metanabol 20 mg/ed 1-10 Deca 200mg/e7d 1-12 Test Prolongatum 100mg/e4d Po którym mogę się spodziewać większego przyrostu masy i czy są one w miarę poprawnie rozpisane ?? Pozdro! Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3714 Data: 6/20/2010 11:41:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Forma na lato z Lidlem

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] i wcześniej preparaty : BCAA Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Wrażliwość na stymulanty: Niewiadomo Możliwości finansowe: słabo Twoje pytanie -cel/problem/opis: forma na lato Witam! To ja ChongLee, który nie dał rady wycisnąć 150 kg do sylwestra (http://www.sfd.pl/Cel__wycisn%C4%85%C4%87_150_kg_do_sylwestra-t1037761.html). [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 17709 Data: 2/1/2015 4:21:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Basstian Dziennik forma na lato 2011, zdjęcia str. 4

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim W pierwszej kolejności chciałbym wszystkich powitać i jako że właśnie zaczęliśmy nowy rok życzyć wszystkiego dobrego w nowym roku, upragnionych wyników masowych, siłowych, redukcyjnych Jestem na forum od dłuższego czasu, jednak do tej pory jako obserwator, uczeń. Wiele czytałem wartościowych artykułów, które tutaj mamy, wiele mi [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 1/1/2011 1:55:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Bartek / forma na lato

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam zakładam bloga w celu notowania swoich progresów oraz słuchania dobrych rad bardziej doświadczonych - za wszystkie porady z góry dziękuje jestem endomorfikiem i bardzo ciężko mi zrzucić fat , treningi wykonuje na czczo ( oprócz piłkarskich) po treningu czekam 1 - 1,5h z posiłkiem ( nie zaczynam od owoców i wysokich IG ) Wymiary: Wiek: 24 [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 3/18/2014 12:41:47 AM Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 81 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 30/100 -węglowodany: 60/100 -tłuszcz: 10/100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nie brałem dopingu 8. TRENING: ogólno rozwojowy. 9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy mięsni i spalenie tłuszczu 10. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 3/24/2013 8:43:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Forma na lato 2014 - siłownia, bieganie, triathlon.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lata :). Moja przygoda z siłownią zaczęła się w roku 2007. W tym czasie było kilka przerw ale największą był rok 2013 - w tym roku złożyło się kilka czynników przez które forma znacznie sie pogorszyła. Były to między innymi długi osób z najbliższej rodziny, które musiałem spłacić, niezdrowy tryb życia, nałogi i zdecydowany nadmiar imprez, na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 2/13/2014 3:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • FORMA NA LATO 2011

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Ułożyłem plan na rzeźbe pod siebie na podstawie planu "RZEZBA 2007" by Michail. Wlaściwie to mam prawie to samo, z małymi zmianami. Mam zamiar po wypracowanej zimowej masie zrobić letnią rzeźbe. Rodzi sie teraz pytanie, czy lecieć tym treningiem 1 miesiąć, potem zrobić miesiąc Masowego a potem znowu wrócić i powtorzyć ten trening w 3 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 3/30/2011 12:48:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Siemanko , chcialem sie z wami troche pochwalic efektami mojej pracy nad sobą .Skonczylem wbijac propa (genotec )30 strzałow 100 mg e2d + masteron(genotec ) 30 strzałow 100 mg e2d - w 6 tyg hcg 2x 2500ui , teraz przeszedlem na Sustabol 350 british dragon . Suplementacja : bialko , bcaa , vit.b6 , rutinoscorbin , witaminy z olimpa . [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 6/13/2016 8:05:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014

    Temat
    Strength & Endurance

    Zakładam dziennik teraz w tym dziale poniewaz myśle , ze tu będzie mi sie lepiej go prowadziło i wiecej odwiedzjących będzie. Przy okazji mam nadzieje ,ze troche bardziej mnie zmotywuje do lepszych treningow i trzymania dietki. Od jutro zaczynam REDUKCJĘ. Pozdrawiam O Mnie : Wiek: 24 lat Wzrost: 179cm Staz: chyba - 4 z przerwami Wymiary Pas: [...]

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 15986 Data: 9/8/2013 9:14:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na nowy rok! Forma na lato!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, staż niecałe 3 lata z przerwami, profil aktualny. Planuje teraz lekką redukcje, mam xpanda i spalacza scorcha. Priorytetem napewno są barki no i też klata. Zaczynam cwiczyc nogi, mialem niestety problemy z kolanem i nie moglem za bardzo cwiczyc, czasem robilem cwiczenia na prasie do nóg. Od nowego roku chce je zaczac powoli trenowac. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 786 Data: 12/25/2009 9:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST : FORMA NA LATO 2009, BY przywor

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich! Hoho, troch minelo od ostatniego treningu. Bedzie okolo 1,5miesiaca! W trakcie tej przerwy, sie pilo, sie zylo.. czas to skonczyc i powrocic do sztang, sztangielek, maszyn.. Przed ta przerwa trenowalem metoda HST, a teraz chce powrocic do metody split. Celem testu jest zrobienie jak najlepszej formy na tegoroczne lato. Najpierw [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 15962 Data: 1/16/2009 11:03:36 AM Liczba szacunów: 0
  • forma na lato 2006-grupa 1 cykl 1- PYTANIE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cykl 1 (budowa masy mięśniowej-5 tygodni) (1-2 tydzien-> po 2 obwody) (3-4-5 tydzien-> po 3 obwody) poniedzialek, sroda, piatek -rozgrzewka 10 minut(bieg w miejscu-3minuty, rozciaganie 6min) -kazde cwiczenie po 15 powtorzen(30 sekundowe przerwy miedzy cwiczeniami, 2 minutowe miedzy calymi obwodami) -10 minutowe schlodzenie(spokojna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 8/12/2006 3:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • mia_mia/Blog/ forma na lato

    Temat
    Trening dla początkujących

    przegladam sobie dzienniki i pomyslalam, ze jak zaloze to mnie to zmotywuje bo bede sie musiala wam codziennie spowiadac;] nie daze do jakiegos konretnego idealu, ot tak chce sie poczuc lepiej ze soba, chociaz nie ma tragedii.. lubie wysilek, od poltora roku bywam na silce , troche sie wspinam , od niedawna zaczelam przygode z joga;] jako ze idze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 4/16/2008 5:43:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam nie po raz pierwszy Jako ze juz dawno nie prowadzilem dziennika wracam do owego procederu gdyz motywuje mnie to do treningow Od marca strasznie sie zapuściłem pomimo ze trenowalem i jadlem chociaz czesto zdazaly się odsępstwa . Ale nie ma o czym gadac tylko "Tśeba ziapjerdalac" Co prowadziłem wcześniej Test redukcyjny - rywalizacja [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5549 Data: 6/4/2010 1:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Erwin93 , Forma na Lato 2018

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nazywam się Eryk i chciałbym dla zwiększenia swojej motywacji zacząć prowadzić taki mini blog. Ostatni raz na siłowni ćwiczyłem 3 lata temu, byłem dosyć masywnym napakowanym dzikiem, ważyłem około 110 kg, brałem sterydy i ogólnie miałem chyba chwilowe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 542 Data: 11/7/2016 6:58:50 PM Liczba szacunów: 0
  • saylor91 forma na lato

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Cześć nazywam się Patryk z ciężarami zmagam się od około 1,5 roku w tym z rok z planem dietą .Wrzucę teraz kilka fotek z forma z przed miesiąca i aktualna . 1 fota z przed miesiąca waga 86kg

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2009 9:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening vs forma na lato

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 182cm wzrostu i waże 65-66kg. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu. Biorę 10g kreatyny codziennie w 2 porcjach po 5g. Jjem dużo i staram sie te właściwe produkty, lecz nie wyliczam co do kcal. To mój plan, czy jest on dobry ? (ćwiczyłem 3 miesiące FBW i teraz od 2 tyg. lece tym planem) PONIEDZIAŁEK Plecy i Klata -Podciąganie szeroko do [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 10/8/2015 7:16:48 PM Liczba szacunów: 0