bieganie

WITAM MAM TAKIE PYTANIE WLASNIE SKONCZYLEM CYKL NA MASE I MAM TERAZ PRZERWE CZY W CZASIE JEJ TRWANIA MOGE BIEGAC CODZIENIE JAKIES 3-4 KM DZIENNIE PO LESIE PONIEWAZ CHCE POPRAWIC KONDYCJE

Mam pytanie od jutra zaczynam biegać i mam pytanie czy biegać rano nadczo czy może po treningu ? Chce zrzucić troche kilogramów bo troche się zalałem miałem przerwe od ćwiczeń około 6mieś i powoli wracam

trenuje aktualnie na masie,idzie mi ok,ale lapie troche tluszczyku,dlatego chce zaczac lajtowo biegac..czy 3 kapsulki hmb 20 min przed bieganiem zabezpiecza moje nmiesnie?

witam...zaczynam od jutra cykl na xp...zbliza się sezon i chciałem włączyć do treningów bieganie...cw wtorek ,sroda,czw,sobota....kiedy mógł bym dorzucic biegi?

Jakie supelementy dodac do treningu biegowego na dlugie dystansy?

zamierzam niedługo rozpocząć trening masowy i mam pytanie czy mogę w tym czasie biegać bo chce trochę kondycje przed latem podszlifować i jeszcze jedno co to trening hst??????

Witam mam pytanie jaka jest minimalna waga aby zacząć biegać nie powodując urazów stawów kolanowych ?

czesc, chcialbym poprawic kondycje bieganiem. paliłem papierosy przez 3 miesiace.Kiedy efekty beda lepsze, gdy bede biegal 3 razy w tygodniu, dlugo czy czesciej ale krócej?

Witam. Chcialem zapytac czy przy robieniu masy moge pobiegac jakies 2-3 (maks 5 razy) w tyg np rano przed posilkiem po ok 10 min? czy to nie mija sie z celem? pozdr;)

Witam :) biegam co dwa dni po 15-25 km czy ten produkt pasowałby dla mnie ? bardzo proszę o poradę i o odp na reg forum dziękuje Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-21 07:19:20

Sluchajcie potrzebuje przybrac na masie jednakze duzo biegam w sumie to 3 razy w tygodniu po 45min sredni-intensywnie.Co musze zrobic chcac zwiekszyc mase miesniowa , nie rezygnujac z biegania

Witam Chciał bym trochę zrzucić brzuch. Biegam co dzień na bieżni 6 x 10 min + 1 min chodu ( 2-3 min przerwy) Czy taki trening jest dobry? Dietę już mam ustaloną ;)

Tak jak w temacie chciałbym zapytać jak to jest z bieganiem po betonie?Czy naprawdę jest ono tak szkodliwe?

trzy razy w tygodniu po treningu na siłowni biegam 5 km. Chcialbym zapytać czy odzywki np geiner, kreatyna, bcaa brać po treningu na silowni przed bieganiem czy po biegu ??

Jak połączyć lekki trening nóg ( 4x przysiady ze sztangą, 4x prostowanie nóg w siadzie) z treningiem biegowym 3-4 razy w tygodniu (ok 30 min) żeby nie dopuścić do przetrenowania nóg ???

Witam, Wiele już czytałem na ten temat ale postanowiłem zapytać was. Czy bieganie 2-3 razy w tygodniu po 20-30 minut będzie wpływało na utratę masy mięśniowej? Czy to się opłaca? Pozdrawiam

czy bieganie bezposrednio po treningu ok 10min zadziala jakos na zrzucenie zbednego tluszczu z brzucha?? dodam ze jestem na diecie masowej, cwicze poniedzialek, sroda, piatek

mam 17 lat. 4 razy w tygodniu biegam po ok 2km z 1kg ciężarkami przy kostkach. czy może to powodować jakieś kontuzje stawów itp?

Witam, trenuje od 3ch miesięcy wg jednego z planów Joe Weider'a , chciałbym zacząć biegać - 3 x w tg bieganie i 3x w tyg siłka. Czy powinienem sobie odpuścić biegania? przyniesie to więcej pożytku czy szkód?

Witam, jestem ciekawy czy trening Lafay z połączeniu z bieganiem będzie odpowiedni do zrzucenia zbędnych kg i jako takiej rzeźby?