SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie

  • [...] od wyścigowego ale wyraźnie szybszym niż bieg luźny. 1 min odpoczynku. 4x 1 km też w odpowiednio szybciej ale nie wyścigowo, 1-2 min odpoczynku. pamietaj o rozgrzewce przed bieganiem http://www.katowice.kwp.gov.pl/rejon/dabrowa/index_kadry_propozy.html - może ci się to przydać "PROPOZYCJE ĆWICZEŃ PRZYGOTOWUJĄCYCH DO WYKONANIA TESTÓW [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-21 20:35:30 Liczba szacunów: 0
  • bieganie - pytanie początkującego, ale nie do końca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bieg ciągły 30min skup się na 5km i 7km (biegaj raz ten raz ten) CZASY BĘDZIESZ POPRAWIAŁ Z TRENINGU NA TRENING. 3. Miałem taki sam problem na początku przeszło gdy wyeliminowałem 3 błędy. Złe oddychanie,jedzenie chwile przed bieganiem, złą rozgrzewkę. INNI NAPISZĄ CO INNEGO ALE JA PISZĘ Z SWOICH OSOBISTYCH DOŚWIADCZEŃ PONOĆ TAK NAJLEPIEJ.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2014-06-14 07:25:02 Liczba szacunów: 0
  • Mam to samo z wagą, ciągle co innego pokazuje. Na bieganie na pewno za wcześnie. Polecam jednak fizjo, ja robię ćwiczenia i czuję bardzo dużą poprawę.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 2021-01-09 08:57:59 Liczba szacunów: 0
  • Ten brzuch jest napompowany i wielki wzdęty co z nim zrobić? Bieganie i orbitrek nic nie da?

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 12899 Data: 2016-03-13 10:46:10 Liczba szacunów: 1
  • Problem z piszczelami

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tu masz opisane jak wybrać buty http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=170&id=367

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6867 Data: 2011-04-04 23:54:20 Liczba szacunów: 0
  • Problem z piszczelami

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Sprobuje najpierw lekarza jakiegos skombinowac. I poszukam jakis witamin i mineralow w aptece i zaczne brac. I odpuszcze bieganie po treningu. I nie wiem czy dobrze mi sie wydaje, ale mzliwe, ze mi lydki puchna po takich 3 minutach biegu.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6867 Data: 2011-04-09 10:10:04 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] maja predyspozycje wieksze inni mniejsze.. ja np cwicze cwicze i mozna rzec ze g.. mi to daje :P kolege mam co je jak chce <rugbista> silownie ma tylko zimą w lato ma glownie bieganie itp zajecia taktyczne sporadycznie zrobi klate a jest naprawde duzy i sila spada mu moze przez tyle miesiecy wogole bądz jakeis pojedyncze kilogramy.. :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2007-01-22 20:01:15 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene moich dzialan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi na odpowiedzi na dwa pytania : a)co z tymi aerobami, czy lepiej bedzie przy mojej marnej kondycji juz ich nie dodawac, czy powinienem biegac w dni wolne od treningu (bieganie lubie , dotychczas robilem 30-40 minut aerobow od razu po silowni). b)Co dalej ? (Znalazlem dzisiaj post Michaila o ukladaniu treningu i moze uda mi sie cos ulozyc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2006-09-16 03:16:02 Liczba szacunów: 0
  • Prośba O Pomoc W Suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Miętki, wychodzę z założenia, że bieganie, rowerek, cycling i pływanie będzie wystarczające dla moich nóg, dlatego ich nie ćwiczę. Nie będę ściemniał - nie widzę potrzeby treningu dolnych partii mięśni i tyle. Jak nie chcesz, to nie, błagać nie będę. Aczkolwiek jakbyś zmienił zdanie, to chętnie wysłucham Twoich porad.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2008-07-27 19:13:26 Liczba szacunów: 0
  • Prośba O Pomoc W Suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    wychodzę z założenia, że bieganie, rowerek, cycling i pływanie będzie wystarczające dla moich nóg- więc po co dorzucasz jeszcze łydki, przecież one należą do nóg i pracują; przy rowerku, biegach, pływaniu... trudno jest w sumie wytłumaczyc komus czym sie róznia spacerki od treningu na siłowni, kto takiej różnicy zauwazyc nie chce. to i to mozna [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2008-07-27 20:00:33 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja nie chcę ruszyc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 minut trucht (6,5km/h) 20 minut ( 1 min 6,5km/h - 1 min 15km/h ) 5 minut trucht (7km/h) Aeroby dodałbym w dwa dni wolne od treningu ( np: sobota rower 60 minut , niedziela bieganie po lesie 60 minut ) Co do kalorii obciąłbym do 2500kcal i po 2-3 tygodniach zobaczył czy waga leci ... Jeśli tak to trzymamy dietę do momentu kiedy waga stoi bądź [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3626 Data: 2015-07-08 10:50:56 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja nie chcę ruszyc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 minut trucht (6,5km/h) 20 minut ( 1 min 6,5km/h - 1 min 15km/h ) 5 minut trucht (7km/h) Aeroby dodałbym w dwa dni wolne od treningu ( np: sobota rower 60 minut , niedziela bieganie po lesie 60 minut ) Co do kalorii obciąłbym do 2500kcal i po 2-3 tygodniach zobaczył czy waga leci ... Jeśli tak to trzymamy dietę do momentu kiedy waga stoi bądź [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3626 Data: 2015-07-08 12:11:02 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, mój plan nie działa :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odnośnie zbilansowanych diet redukcyjnych. trening: aeroby to wg. mnie jeden z lepszych sposobów na schudnięcie ale jeśli nie pocisz się po godzinie treningu to coś tu jest nie tak. poza tym bieganie jest efektywniejsze jeśli jest taka możliwość. a i co do ćwiczeń samego brzucha to jedyne co mogą one robić to budować/rzeźbić mięśnie brzucha.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2009-04-05 15:33:53 Liczba szacunów: 0
  • kama_80 redukcja+wytrzymałość

    Post
    Strength & Endurance

    Witam Na sen MZB najlepiej. Napisz ile pijesz wody. Jeżeli chciałabyś poprawić swoją sylwetkę i zrzucić kilogramy to proponuje Crossfit 3 razy w tygodniu+ 1 lub 2 razy bieganie. Chciałabyś wykonać podany WOD, aby uzmysłowić sobie i nam jaką masz kondycję? WOD : 1. 10 pompek 2. 15 przysiadów 3. 20 brzuszków 4. 7 burpees 4 serie. Jestem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 2013-03-16 16:05:30 Liczba szacunów: 0
  • kama_80 redukcja+wytrzymałość

    Post
    Strength & Endurance

    [...] telewizji więc zasypiam z książką czy jakimś słuchowiskiem. Problem jest w tym, że budzę się już koło 4-5 godziny. Zaczynam kombinować czy tego czasu nie spożyć na poranne bieganie jak się troszkę ociepli Myślę o zmianie miski na rzecz węgli. W brzuchu nie tyję zbytnio. Najbardziej uda i ramiona. Wendeta-też się nad płatkami zastanawiałam  [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 2013-03-16 16:51:23 Liczba szacunów: 0
  • Ciężarki na nogi - warto?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] forma ćwiczenia poskutkowała w przeciwieństwie do innych metod. Ponadto w chwili obecnej nie mam potrzeby sięgania po ciężarki zbyt często bo rozciąg pozostał Jeśli zaś o bieganie w ciężarkach chodzi to nie będę polemizował. Mnie nie zaszkodziło co nie znaczy że nikomu nie szkodzi... W tych sportach każdy chyba musi szukać własnego złotego [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 19905 Data: 2005-02-02 09:44:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening, a praca fizyczna

    Post
    Trening w domu

    porada taka jak dla wszystkich. Nie ćwicz wybiórczo,nawet jeśli jesteś wyjątkiem, bo większość wybiórczo wali klate i łapy, Ty dla odmiany chcesz nogi i brzuch Brzuszki wykonywane źle faktycznie nie pomogą kręgosłupowi(a wręcz go dobiją) ale nawet jeśli byś wykonywał je poprawnie to i tak są lepsze ćwiczenia,np kółko, planki,scyzoryki. Z kolanem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2015-08-07 10:15:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening, a praca fizyczna

    Post
    Trening w domu

    Jeśli ktoś ma 150kg i jedynym wysiłkiem jest dla niego przerzucanie kanałow na telewizorze to rzeczywiście bieganie moze być zabójcze. Ale Norson ma 77kg przy ponad 1.8m wiec jemu to nie grozi. Musi ruszać tym stawem jeśli chce zrehabilitować kolano. Rzeczywiście basen byłby lepszy pod tym względem ale nie róbmy z niego kaleki. Poza tym napisał ze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2015-08-08 13:10:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trening - proszę o radę/sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie nad stworzeniem nowej rewolucyjnej teorii? Moze napisac nową ksiązkę? My podajemy tutaj rozwiazania ktore sa sprawdzone i potwierdzone badaniami. To ze tobie pomaga bieganie sprintem przez 40min to juz jest twoja indywidualna sprawa. Przykro mi ze znowu musiałem to napisac na rpawde nie chce dla Ciebie zle. Ale tym bardziej nie chce zle [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2009-07-29 16:46:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trening - proszę o radę/sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zenada. nie bede juz komentował twoich teorii. Ortografia nie ma nic wspolnego ze zdrowym odzywianiem a bieganie za szybko moze spalic mięsnie. koniec dyskusji. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-07-29 17:25:19

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2009-07-29 17:24:31 Liczba szacunów: 0