Jagoda, wróciłaś };-) Viki, to bieganie to wcale nie taka prosta sprawa @-) Iron mówi, że jej mózg wyłącza się po 6 kilometrach, ale weź teraz przebiegnij te 6 km |-) Kaczor, dobrze, że przynajmniej nie podpuszczasz \-) Regenat, pierś? @@-) Jeszcze trochę i tylko dobre staniki |-) Agata chyba potwierdzi po swoich ostatnich pomiarach, prawda? ;-) [...]
Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-07 21:33:57 Liczba szacunów: 0
Jagoda, wróciłaś };-) Viki, to bieganie to wcale nie taka prosta sprawa @-) Iron mówi, że jej mózg wyłącza się po 6 kilometrach, ale weź teraz przebiegnij te 6 km |-) Kaczor, dobrze, że przynajmniej nie podpuszczasz \-) Regenat, pierś? @@-) Jeszcze trochę i tylko dobre staniki |-) Agata chyba potwierdzi po swoich ostatnich pomiarach, prawda? ;-) [...]
Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-08 22:21:05 Liczba szacunów: 0
biały jez - gościu pisze o problemnie z kolanem a ty mu polecasz bieganie ;), nie bez kozery osobom np z nadwagą odradza sie bieganie- dlaczego...?;) jesli problem z kolanem, to szybki mas, a lepiej basen/rower co do planu to tak jak poprzednicy cwicz całe cialo, jesli bedziesz przykładał sie mocno do pleców. nóg - zoriętujesz sie że ręce też [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2015-08-08 13:01:47 Liczba szacunów: 0
[...] Obwód łydki: 35 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie, rower, ćwiczenia silowe około 4 razy w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: shake: pół kostki twarogu chudego, jabłko, mleko 150ml, płatki owsiane. Co lubisz jeść [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2013-04-23 17:04:40 Liczba szacunów: 0
[...] nie wyobrażalne i nie spotykane . Fenomenalna konstrukcja sprawia ,że uczucie biegania na bieżni wyposażonej w jedyny na świecie system Slat – Belt przypomina nam faktycznie bieganie po leśnej drodze. Gdyż taki był koncept założyciela firmy i stąd taka nazwa Wood Way (leśna droga) Zaś sam system chroniony patentem SLAT-BELT to wyjątkowa [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2014-11-28 14:06:34 Liczba szacunów: 0
mozesz polaczyc silownie i bieganie odpowiednia regeneracja i dieta a waga poleci w dol i brzuch. A jesli chodzi o mase to bieganie bedzie podkrecac metabolizm i pomagac bedzie trzymac tluszcz w ryzach by nie zalac sie tluszczem podczas budowania masy
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2015-09-09 21:34:36 Liczba szacunów: 0
Wczytaj sie dokladnie w post to zobaczysz. Plywalem od 10 roku zycia co najmniej jak napisalem od 13 taekwondo. Wiadomo jak kazdy latanie za pilka na dworze bieganie itp zawsze jest. A tak poza tym przytocze tutaj slowa kogos kto pisal juz w tym temacie "a pomyslalem o uwarunkowaniach genetycznych?" Zmieniony przez - c0ld w dniu [...]
Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-26 18:58:27 Liczba szacunów: 0
No to bez silowni i diety bedzie ciezko. Bieganie moim zdaniem bez senu. A na pewno bieganie dlugich dystansow wolnym tempem. Szkoda miesni. No chyba ze lubisz.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10510 Data: 2005-11-04 15:25:35 Liczba szacunów: 0
[...] 3 razy w tygodniu, biegaj jeden, lub 2 razy w tygodniu... Zapisz się na pływalnię... Nie rób ABS, ani A6W... Ćwiczenia na brzuch w treningu Ci wystarczą... rów np tak: pn: bieganie Wt: Trening sr: pływalnia Czw: trening pt: bieganie Sob: trening Nie: odp ... Oczywiście nie masz się katować... tak bym ci doradził... A po za tym poczytaj... Ja [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-04 18:27:09 Liczba szacunów: 3
16.03.2012 (pt) wolne od treningu --------------------------------------------- 17.03.2012 (sb) Trening (aeroby od 2 tygodni 6 dni, przygotowanie do treningu siłowego): * bieganie 8,4 km w tempie 11km/h * ćwiczenia na brzuch: **świeca z piłka x 20 **odwrotne brzuszki x 20 **korkociąg x 20 na każdy bok **boczki na piłce x 20 na każdy bok [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5869 Data: 2012-03-19 12:24:06 Liczba szacunów: 0
[...] Wiem, że to nudne, zajmuje czas ale działa... Z czasem jak waga spadnie, organizm się przyzwyczai, stawy wzmocnią, to można robić marszobiegi. Jeszcze później normalne bieganie. 4) Kwestie hormonalne zostawiłbym póki co w spokoju. Za mało czasu minęło, to nie jest tak, że po kilku latach szkodzenia sobie, wszystko się ureguluje. Na to [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 232 Data: 2024-03-11 11:58:08 Liczba szacunów: 0
witam, dawno mnie tu nie bylo i widze ze nawet k3ho wrocil:)spoko a ja dzisiaj powrocilam do dawnego trybu zycia czyli pobudka po 7 i bieganie ale z kondycha nie jest za dobrze
Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-01 08:11:57 Liczba szacunów: 0
dobra trudno po prostu zrobie test drive'a tej diety i juz... Dzisiaj bardzo nudzilo mi sie w domu wiec poszedlem do silowni zrobic sobie przedramiona i brzuch... na bieganie mam na razie za duze zakwasy;/ masakra musze kupic sobie magnez... albo jutro kupie cale ZMA apteczne i bedzie git w koncu to kosztuje grosze, a czasami na prawde sie [...]
Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-08 19:34:50 Liczba szacunów: 0
[...] 1m - 8km / h - nachylenie 0 1m - 7km / h - nachylenie 0 1m - 6km / h - nachylenie 0 1m - 5 -> 0km / h - nachylenie 0 moje nogi powiedziały mi - "oj oj oj" nie przepadam za bieganiem, ale jak mantrę w głowie powtarzałam sobie, że bieganie jest najlepsze na świecie, lepsze od nart ;-) i sexu :-)) ;-) mam nadzieje, że moja mantra zacznie działać [...]
Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-24 18:36:38 Liczba szacunów: 0