bieganie

uprawiaj sporty rozne sporty takie jak basen, bieganie, koszykowka ogolnorozwojowo

[...] boks w dużym wymiarze to się przekonacie. Nie znam wielu przypadku wzrostu masy, za to dziesiątki przypadków spadków (nawet o 10-20 kg) - we wszystkich sportach uderzanych. Tak, trening SW może palić znacznie więcej kalorii niż aeroby. Tabela z http://www.bieganie.pl/zdrowie/kalorie/index.html Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-07-08 11:56:01

No właśnie wf to dla mnie za mało - a jestem wysportowany + wf'y i baseny , bieganie. Trening chce prowadzic w domu

5km na rowerze to spalisz jakies 60 kalori czyli 1/9 tabliczki czekolady czyli nic, musialbys jezdzic od 30 minut przynajmniej do godziny to bylby juz bardziej intensywny trening, a najlepiej na spalanie poleca sie bieganie!!

[...] do jego przeciazenia i w ten sposob daje znac ze dzieje sie zle jak bolowi zaradzic? najprosciej odstawic zelazo na bok na okres miesiaca czy tez dwoch; w tym okresie basen, bieganie i rowerek po powrocie do treningow zaczac od lightowych ciagow i siadow, stopniowo wchodzic na coraz to wieksze obciazenia->sposob skuteczny tylko zal utraconych [...]

to ja wymysliłem swój autorski :P - bieganie - wskakiwanie na podwyzszenie z rozpedu - pizganie wielkiem kamieniem :) (nad głowe i sru o ziemie z całej siły) :) I co sadzicie że by nie było efektów? Oj byłyby :)

wszystko jest na stronie http://bieganie.pl/?cat=19

Ech to bieganie, ten rower. O kilogramach rzecz jasna mowa ;-) Kilometry to tylko Garmin gubi %-)

Ech to bieganie, ten rower. O kilogramach rzecz jasna mowa ;-) Kilometry to tylko Garmin gubi %-)Teraz Cię zrozumiałem :-). Jednak utrata kilogramów wagi ciała interesuje mnie jedynie przed zawodami gdy muszę się zmieścić w limicie wagowym. Po ostatnim eksperymencie z utratą wagi wiem, że na tydzień przed mogę ważyć 5 kg więcej niż wynosi limit na [...]

[...] parą. Z pomysłow JA widzial bym cos ala FBW, ale nie dokońca. Poniedzialek trening silowy PUSH Środa trening silowy PULL Piątek trening całego ciala - OBWODÓWKA Do tego bieganie interwały:). W dni wolne NP i ew. tez po obiegówce :). I gdzies jakiś trening na brzusia. O diecie poczytaj w pierwszym linku z mojego profilu. Zmieniony przez - [...]

w domu mozesz robic tez np cwiczenia pompko-podobne(tylko nie zaczynaj zbyt ostro).mysle ze powinny poprawic sile i szybkosc.a dla kondycji to bieganie czy skakanie na skakance(poprawia tez koordynacje i prace stop-a poruszanie sie jest bardzo wazne)

Z tego co czytałem to obciążniki mogły by pomóc lecz większość ludzi mówi że strasznie ich kolana bolą z biegania w obciążnikach a inni że właśnie przez takie bieganie narobili sobie kontuzji ...

Zadnych obciaznikow , jeszcze w czasie 30 min... Ludzie skad wy bierzecie takie pomysly.. A jaka ty szybkosc chcesz poprawic ? Chyba chodzi o bieganie bo jakos nie zrozumiale napisales tego posta. W dziale trening pytania i odpowiedzi napisalem wszystko na ten temat

raz w tygodniu w zupelnosci wystarczy, ewentualnie podzielic to na 2 dni w tygodni, ale nie widze glebszego sensu. Dorzuc bieganie/interwały do treningu silowego i bedzie OK

to była rozgrzewka zwykła ( bieganie , rozciąganie )czy pompki i jakieś siłowe ćw.?

bieganie, brzuszki, przysiady, spięcia na palce, pompki, rozciaganie a potem pokazywal techniki i przechodzilismy robiac technike z konca sali do konca.

Może wody nie pił dwa dni:)) Trenuj normalnie na początek i się nie przejmuj. Na początek możesz bieganie dorzucić jak chcesz. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2012-03-02 18:39:30

3 / 4 serie ale nie do upadku mięsniowego ? A bieganie to wyrabia wytrzymalosc tylko nóg ? Znaczy czy do sparingow gdzie trzeba kopac, rękami walczyc etc. to czy to wystarcza? fabularasa - 2 godziny 2 razy w tygodniu badz 3 . Poltora roku 3 razy w tygodniu silownia, od pol roku teraz trening gimnastyczny. Apropo czy takie cwiczenia jakie sa na [...]

Od momentu kiedy zacząłem biegać na trening i z powrotem moja wytrzymałość znacznie się poprawiła. Bieganie poprawia wytrzymałość w ogóle.

bieganie z pełną torbą nie jest good idea Ja mam w plecaku jedynie buty i koszulki ;)