[...] u mnie(góry Sowie albo Stołowe na przykład), ewentualnie coś w stylu free-runningu, tu skoczyć, tu wleźć, wymijać ludzi, rzeczy, schodki, barierka, takie coś jest spoko. Ale bieganie samo w sobie to tragedia. Idę obczaić dzisiaj okoliczny park i plac zabaw czy są jakieś drążki, poręcze, bo nie mam gdzie ćwiczyć za bardzo(drążek mi do futryny nie [...]
bieganie to chyba najgorsza forma aktywności fizycznej jaka istnieje %-) Bez kitu - próbowałem kiedyś regularnie biegać, ale to jest naprawdę smętne zajęcie. Wolę rower, przynajmniej krajobraz się szybciej zmienia, chociaż też dość nudno na dłuższą metę. Miałem okres, że jeździłem po 40-50km, ale mi to zbrzydło strasznie po kilku miesiącach.
nie - dobra - muszę przyznać, że u nas promują bieganie od 2 lat i dużo biegaczy się pojawiło, już nie jest tak źle, ale w deszczu jeszcze nie dowierzali
[...] są dostosowane do wysiłku długodystansowego i naturalnie włókna zmieniły swoją strukturę na włókna z przewagą wytrzymałościowych, tym bardziej że przy triathlonie zarówno bieganie jak i rower to również wysiłki długodystansowe, a strukture włókien jest strasznie trudno zmienić (wiem to niestety także z własnego doświadczenia) Moim zdaniem [...]
[...] również odcinek)? *hmm, kraul 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. *dawno nie mierzyłem 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? *AR, MTB, bieganie 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? *nie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? *tak, ww z góry dzięki [...]
[...] wystarczy :) c.50m na czas d.tak e.inne... 3.żaba,kraul,grzbiet 4.delfin,grzbiet,żaba 5.ulubiony styl-żaba ,polepszyć czas bym chciała na 50m-kraulem 6.39sek.-50m 7.bieganie 8.nie 9.deska,ósemka, łapki,płetwy Mam 20 lat, jestem kobietą.Mam 170 i 68kg.Trenowałam w klubie uks przez 5 lat i niewiele co poprawiłam swój czas. Mniałam teraz [...]
Ogólnie ostatnie kilka lat nie jeżdżę na zawodach i zajmuję się treningiem ogólnorozwojowym. Basen + bieganie, ćwiczenia siłowe i oczywiście rozciąganie. Z resztą przygotowuję się do egzaminów w szkole oficerskiej. W 5 klasie miałam 2 miejsce na Korespondencyjnych Mistrzostwach Polski. W 6 klasie niestety zajęłam pechowe miejsce, bo tuż za finałem [...]
[...] podnosi ciepło, moim zdaniem dawki 4x2 to już wystarczająco dużo. Nie trzeba zwiększać. Trening – niby krótki, ale mega intensywny. Na początku 20 minut piłki i bieganie jak wariat. Później akcje i walka z cieniem. Następnie 9 rund na workach. Pompka->2 ciosy proste->pompka->2 ciosy proste i tak przez te 20 sekund. Na koniec [...]
23.04 poniedziałek Bieganie, trening na placu i w domu. 2km trucht 10x10sek podbiegi, przerwa 20 albo 30 sek, nie pamietam }:-( 5x marsz pod stroma górę później truchtem na plac i powrót z placu truchtem, w sumie 9km Plac: 1. Próba wymyku na niskiej i grubej rurce - nie wyszło 2. Próby dynamicznego podciągania - nie wychodzi [...]
[...] w którym miejscu sie wybić, ale będe próbowac https://youtu.be/t-1zIky10_o https://youtu.be/dEt2nHP2BUc https://youtu.be/nrIMWThkT-Y https://youtu.be/xL4o-tucU0E A później bieganie: - 2km trucht - ćwiczenia rozgrzewkowe (skipy itp, jakby Garp był na forum, to w końcu byłby zadowolony ;-) ) - niecała godzina biegu w terenie, przerywanego różnymi [...]
[...] a dwa czasu brakuje. W weekend na wyjeżdzie pewnie spróbuję jeszcze, jak sie uda wrzucić film to fajnie, ale nie wiem jak tam z netem. https://youtu.be/7vaOvxwH8Vw Dziś bieganie: 58:40, 9,35km, śr. tempo 6:16 Miało byc spokojnie i było, nawet mnie nie poniosło ;-) Najpierw spokojnie teren, później krótkie podbiegi, wpadło też trochę marszu. [...]
[...] realizowac konkretne cele. Tutaj widac efekty treningów. Panie Janie racja - jest konkretny cel, więc są chęci i motywacja do treningu. Kabo };-) To trzeba po prostu lubić - bieganie, ćwiczenia. Ja uważam, że nie ma sensu się zmuszać do rzeczy, których nie lubimy. Dziś byłam na treningu naszej drużyny, oddział rzeszowski :-) Fantastyczne miejsce [...]
juz w piatek tak zrobil ze na trening nie poszlam, boo przypadkiem przed moim treningiem benzyny braklo, a teraz tez na aero bieganie nie poszlam, bo zmeczony jeszcze po imprezie i spacerrze.... f**
[...] bo ON wtedy musi sie dzieckiem zajac...... juz w piatek tak zrobil ze na trening nie poszlam, boo przypadkiem przed moim treningiem benzyny braklo, a teraz tez na aero bieganie nie poszlam, bo zmeczony jeszcze po imprezie i spacerrze.... f** O to to właśnie, mojemu też o to chodzi, że za mało czasu naszemu dziecku poświęcam. Bo mało jestem [...]
Cze spam! Jak czytam że internet i sąd to od razu mi się "klauzule niedozwolone kłaniają" Agataq, u nas tez bieganie po sadach jak nie w kwestii abuzywnych to znowu włamania do firmy... bleh. Ale jak juz bylo najgorzej to teraz moze juz byc tylko lepiej. Ja od stresu mam jakies syfy na twarzy... standard. Ale nie zaciażam postresowo ;)
temat widmo - zdjęcia 176str
